Кетогена диета! Јадете и ослабете брзо!

Сите жени сакаат да бидат еластични и да имаат завидно тело, но за тоа треба и многу труд. Повеќето пробуваат разни диети, кои честопати не даваат посакувани резултати.

Кето диетата или кетогената диета е диета богата со маснотии и малку јаглени хидрати, но која многу помага да се отстранат вишокот килограми.

Која храна е дозволена во кетогената диета

- зачини: сол, бибер и разни билки.
- зеленчук со малку јаглени хидрати: генерално зелен зеленчук, домати, кромид, пиперки, итн.
- авокадо
- здрави масла: првенствено екстра девствено маслиново масло, кокосово масло и масло од авокадо
- ореви и семиња: бадеми, ореви, семе од лен, семки од тиква, чиа семе, итн.
- сирење: што е можно непреработено, сирење, моцарела, итн.
- путер и крем: богата со маснотии
- јајца
- риба: лосос, туна
- месо: стек, колбаси, шунка, пилешко, говедско, мисирка

Која храна е забранета во кетогената диета

- алкохол: поради висока содржина на јаглени хидрати
- некои масти: ограничување на потрошувачката на мајонез, преработени растителни масла
- некои зачини или сосови кои содржат шеќер
- диететски производи или производи со малку маснотии (бидејќи тие обично се многу преработени и богати со маснотии)
- компири, моркови, репа
- грав, леќа, грашок, мешунки
- овошје: сите плодови, освен бобинки, мора да се отстранат во ограничени количини
- житарици: пченични производи, ориз, велигден, леб, колачи
- слатка храна: кисели сокови, овошни сокови, секаков вид слатки

---