Кетогена диета - согорувајте маснотии на здрав начин
Дојдете до телото од соништата со многу маснотии? Ова може да изгледа невозможно, но токму тоа може да го постигне кетогената диета. Оваа форма на исхрана не само што е многу популарна кај спортистите, туку привлекува и зголемен интерес за медицината.
Кетогена диета - за повеќе здравје, перформанси и благосостојба на сите возрасти
Човечкото тело има извонредни способности да ги одржува органите, мозокот и мускулите живи. Внатрешното тело и метаболичките процеси се флексибилни и тоа е точно одлучувачки фактор за витален и здрав живот. Поради оваа метаболичка флексибилност, телото е во состојба да користи разни горива за производство на енергија. Ова значи дека тој може да се префрли на постојните ресурси како што се бара: На пример, Масни киселини Послужете му на организмот како снабдувач на енергија наместо гликоза.
Кетоза - за алтернативен извор на енергија
Во Кетоза тоа е специфична метаболичка состојба. Овде телото ја добива својата енергија од согорување на маснотии од сопствените масни наслаги и не користи јаглехидрати како извор на енергија. Кога маснотијата се метаболизира, се формираат одредени молекули, т.н. кетонски тела. Користете го целото ткиво на телото, но особено мускулите и мозокот Кетонски тела како снабдувач на енергија. Овие молекули можат да се пренесат особено добро преку крвотокот. Така сте во можност да ја поминете крвно-мозочната бариера без тешкотии и да му обезбедите вредна енергија на мозокот.
Планот за кетогена диета и неговите придобивки, согорувањето на мастите, здравиот начин
Кетогената диета е диета со исклучително маснотии и многу малку јаглени хидрати, која нуди многу предности:
- подобра способност за концентрација
- контрола на природниот апетит
- зголемен ментален фокус
- подобар квалитет на спиење
- успешно намалување на телесната тежина
- Нормализација на метаболичката функција
- стабилно ниво на шеќер во крвта
- намалени внатрешни воспалителни процеси
- зголемена благосостојба
- Нормализација на крвниот притисок
- Зголемување на ХДЛ холестерол (добар холестерол)
- Намалување на лошиот ЛДЛ холестерол
- повеќе енергија и перформанси
- Употреба на постојните продавници за маснотии како извор на енергија
- Способност да се остане без цврста храна неколку часа без проблеми
- подобра имунолошка одбрана
- оптимизирани когнитивни способности, како и подобрена меморија
- Намалување на акните и други проблеми со кожата
- подобра и побрза способност за регенерација по спортски тренинг
- Намалување на промените на расположението и внатрешниот немир
- Забавување на процесот на стареење
- Профилакса на болести, на пример против херпес
- зголемен квалитет на живот.
Кетогена диета - за кого е наменета?
Многу луѓе имаат корист од кетогената диета, на пример преку a подобро согорување на маснотии, успешен Намалување на телесната тежина, ментална совршеност како и подобар успех во обуката во спортот. Спортистите за издржливост, на пример, постигнуваат поголема издржливост, повеќе енергија и истовремено помалку чувства на глад. Дури и луѓето кои сакаат да исфрлат несакани килограми можат да постигнат одлични резултати со кетогената диета.
Студиите за клиничко истражување беа во можност да придонесат за подолготрајни кетогени диети и соодветен терапевтски третман Пациенти со дијабетес забележите значително подобрување. Дури и со невродегенеративни болести како што се деменција оваа форма на исхрана се вели дека е исклучително корисна. Исто така, диетата со кето носи зголемено ниво Нивоа на холестерол повторно во рамнотежа.
Со кето диета, конвенционалната медицина успеа да постигне многу добри резултати, особено кај пациенти со епилепсија кои не реагираа на редовни лекови.