Диетата со краставици може да се ослободи од 6 килограми за две недели • Здраво Јаси •
Во летото, краставици се вашите најдобри сојузници во борбата вишок килограми. Диетата се базира на салата од краставица кои можете да ги консумирате без ограничувања, секогаш кога ќе се појави чувството на глад. Таа е идеална особено за луѓе кои не сакаат да размислуваат каква храна можат да јадат секој ден, токму затоа што планот е многу едноставен. Потребни ви се само неколку состојки кои можете да ги консумирате 10 или 14 дена.
Ако одлучите да задржите диета со краставици за 14 дена, резултатите ќе ве воодушеват. Во зависност од нивото на физичка активност, може да изгубите до 6 килограми.
Можете да одржувате диета со краставици во која било сезона, но ја докажува нејзината максимална ефикасност во лето, кога потрошувачката на вода е поголема и овошјето е вклучено повеќе во исхраната.
Краставицата е лесен и многу вкусен зеленчук, кој совршено се вклопува во диетите, бидејќи содржи многу вода и само 13 калории на 100 грама. Покрај тоа, краставицата е депресивна и одличен диуретик и е многу богата со растителни влакна, корисна за елиминирање на вишокот маснотии. Содржи важни количини на минерали, особено елементи во трагови, неопходни за секое тело. Од нив, најголема содржина е фосфор, 23 mg/100 грама и калциум, 19 mg/100 грама.
За време на оваа диета нема да чувствувате глад, бидејќи покрај краставиците ќе ви биде дозволено да јадете и нешто друго.
Јадете краставици со нивната кожа! Помага во регулирање на крвниот притисок и намалување на холестеролот
Протрес од краставица
Ставете краставица во мешалка (не лупете ја!), Грст спанаќ и зелено јаболко. Можете исто така да додадете парче свеж ѓумбир, ореви или бадеми. Измешајте ги сите состојки. Шејкот мора да се јаде свеж, бидејќи во спротивно ги губи своите хранливи својства. Шејкот ќе ви даде витамини и минерали, особено витамини А и К. Исто така е богат со растителни влакна, магнезиум, железо, витамини Ц, Е и Ц, како и калциум. Многу корисни материи што му се потребни на вашето тело за време на диетата!
Шејкот од краставица ви помага да го детоксицирате вашето тело од токсични материи. За дополнителен вкус, можете да додадете свеж сок од лимон и лисја од нане во шејкот од краставица.
препорака
Наместо обична вода, можете да консумирате вода со вкус на краставици. Во сад со вода, додадете парчиња краставица и оставете го пијалокот ладен 1-2 часа, а потоа пијте го секогаш кога ќе бидете жедни.!
Умерената физичка активност е многу важна секој пат кога следите диета, па обидете се да правите дневна прошетка.