Кетогена диета - Страна 71 - Форум на Софтпедија
Се подготвувам да влезам во кето, кога ќе најдам http: //www.alvalia.r. ес /? п = 1310
Kg исчезнуваат побрзо со тоа брзо или приближно исто со правилната кето диета?
Веќе една недела размислував за ваков напад.
„Напад“ како што велите, за една недела, не би сторил ништо. Веројатно би изгубиле околу 2-3 кг, но сите тие би биле вода, не би изгубиле (скоро) ништо од маснотии. И по оваа недела, кога повторно ќе започнете да јадете јаглехидрати, ја враќате таа вода за неколку дена.
Ако навистина сакате да изгубите тежина, тоа е да изгубите маснотии, а не вода, ви требаат најмалку 3-4 недели. Во овој период, вашето тело се прилагодува на новиот вид на гориво и станува ефикасно во согорувањето на веќе зачуваните масти.
катлин, на 20 ноември 2014 година - 13:51 часот, рече:
Kg исчезнуваат побрзо со тоа брзо или приближно исто со правилна кето исхрана?
Веќе една недела размислував за ваков напад.
Јасно е дека тие исчезнуваат побрзо со постот, затоа што не јадете ништо, вие само консумирате.
Но, ако се префрлите од нормална диета, тоа ќе биде малку тешко.
Подобро прво да се навикнете на LCHF, поминете низ периодот на нискојаглероден грип, тогаш можете да ставите кето или брзо без проблеми.
HolyGigi, на 20 ноември 2014 година - 13:57 часот, рече:
14 000 калории би значеле скоро 1,5 кг маснотии. Премногу нагло се менува некој што јаде многу јаглехидрати сега, да оди на 0 во текот на денот и само со АКО.
Ми се чини дека 90% е предодредено да пропаднат во овој пристап, но којзнае, за некои може да успее.
Сметам дека нормалната кето диета е многу поодржлива,
Јас сум бил дуканит веќе некое време, ослабев малку, особено што целосно се занимавам со протеини од животинско потекло, не можам да седам нежно без парче пастрмалија во џеб.
Аму ме искушува кето затоа што исто толку сакам маснотии, се чувствувам како ракавица. Далче не ме тепа многу, понекогаш ме натопуваше кога чувствуваше дека сите се пред спиење, не премногу често, така што нема да биде проблем. Овошје не сакам многу, па мислам дека би бил успешен со оваа диета.
Pb би било, како што некој рече p'aci со односот помеѓу протеините и маснотиите, но јас сè уште барам совет тука за да започнам.
Уште нешто, дали сè уште можам да шетам околу приклучокот? Оваа година направив шише со вино.
Изменето од katlin, 20 ноември 2014 година - 14:16 часот.
HolyGigi, на 20 ноември 2014 година - 14:09 часот, рече:
Се разбира, тоа не е многу одржливо. Но, ние сè уште не знаеме како да јадеме порано. Можеби тој има искуство со работни места
катлин, на 20 ноември 2014 година - 14:11 часот, рече:
Изменето од proxtu, 20 ноември 2014 - 14:12.
катлин, на 20 ноември 2014 година - 14:11 часот, рече:
Не е важно односот, но грамовите:
- останете под 30g јаглени хидрати на ден
- околу 1,5 гр протеини за секој кг ваш.
- вреќи за маснотии за одмор. Овде нема ограничување или цел, мастите треба да ве одржат гладни.
Доаѓам да пијам чаша секоја вечер. Значи 125-150мл. Можеби не секој ден, но 5 пати неделно. Се додека тоа вино е во рамките на вашата граница на јаглени хидрати, добро сте.
Јас пристигнав од
105 - 107 кг, на 78 кг за околу 6 месеци, без напор. Значи одење оди.
Тргнувам од 92, мета некаде на 75 (знам, сонувам.) Додека не јадев хаотично, прескокнував појадок затоа што не можам да јадам наутро, ручек во 13-14 со сè и вечера 20-21 пообична од ручекот. Трчам во автомобил цел ден, спортувам надвор од халберди во текот на летото.
Треба да се преземе акција и ова е итно изгубено.
Изменето од katlin, 20 ноември 2014 година - 14:29 часот.
Нема соништа и останете смирени, не е важно кога јадете. Јас работам 12-часовни смени, мојот вечерен оброк дома е околу 11-12 часот навечер. Јас не јадам наутро затоа што не можам, никогаш не можев да јадам веднаш откако ќе се разбудам. Но, сè уште имам „закуска“ околу 2 навечер, пред спиење (обично зеленчук, се чувствувам како да грицкам нешто кога гледам филмови)
Ако сте пијачка, ќе ви биде тешко. Пивото има скоро исто толку јаглени хидрати колку што е една фунта краставици .