Кетогена диета во Франција - портал за кетоза
Дали можам да јадам во земјата на Багетите? Како можам да избегам од кроасанот?
Франција веројатно е позната по вкусните јадења со многу јаглехидрати. Поминувам многу време во Франција и јадев многу од тоа. Но, оваа година јас сум кето следбеник за прв пат. Никогаш не сум обрнал внимание на јаглехидратите во последните неколку години. Како ќе биде овој пат?
Willе известам за тоа како поминав на моето патување со кето во Франција и ќе ги дадам моите совети за тоа што можете да јадете во Франција ако живеете кето, LCHF или ниски хидрати.
Француско село наспроти град
Кетогената диета во Франција беше предизвик за мене. Livedивеев со едно француско семејство во едно мало село близу Бијариц. Децата претпочитаа да јадат леб, тестенини и колачиња. Не зборувам француски. Затоа, беше тешко да се објасни што е кетогена диета за семејството. Мислам дека навистина зависи од тоа дали сте во француско село или во некој голем град. Во големиот град има многу повеќе избор отколку во селото.
Постојат тони ресторани во Париз со вкусни кетогени опции. Генерално има помалку ресторани во селото. Изборот на кетогени јадења е многу едностран. Рестораните се генерално скапи. Почетниците почнуваат од девет евра. Веќе 15 евра треба да бидат буџетирани за главно јадење.
Која кетогена храна во с?
За појадок само што порачав изматени јајца. Делови беа секогаш многу мали. Понекогаш имаше и омлет со сирење и печурки. За ручек и вечера понекогаш можев да најдам салата со риба. Избор на бифтек скоро секогаш беше достапен за над 15 евра. Но, тоа секогаш беше прескапо за мене. Се покажа дека е тешко да се најде нешто кетогено во рестораните. Тогаш морав да направам многу дополнителни барања. Многу е погрешно разбрано. Има многу јадења со месо, а има и многу јадења со јајца во рестораните.
Готвењето самостојно е поевтино и можев да ги наведам моите кетогени јадења дома.
Мојот нов пријател Карфур за оброци со малку јаглени хидрати
Сакав да одам на шопинг во Карфур. Имав широк спектар на кетогена храна тука. Имаше шалтер за риби со свежа риба и морски плодови. Од далеку можеше да се почувствува мирисот на риби. Но, не купував риба многу често. Мирисот беше премногу силен и секогаш ме привлекуваше делот за овошје и зеленчук.
Јајцата беа исто така ефтини за купување. Јас секогаш купував јајца од слободен дострел и тофу. Можев да готвам спанаќ или да подготвам салата со ореви.
Камембер за вечера
Сирењето е ефтино и секогаш кетогено. Јадев парче сирење секој пат кога чувствував глад. Супер вкусно и ефтино. Купив и маслинки или авокадо.
План за дневно јадење за пауза во француски град
- Кафе ау лаит за појадок со пржени јајца и сланина или малку тофу
- Сирење како закуска помеѓу
- Салата од туна за ручек
- Маслинки како закуска
Список за пакување за француски ден на плажа со ниски хидрати
- Земете кул торба со вас!
- варени јајца и авокадо
- Лубеница и бобинки како ужинка помеѓу нив
- Марула, домати и краставица
- Ореви и семиња
- Кокосово масло како само-кожар и извор на незаситени масни киселини
- Многу вода!
Кето одмор во Франција
Одморот во Франција не е ограничен со кетогена диета. Секогаш е добра идеја претходно да научите неколку француски зборови. Зборови како „ниски јаглени хидрати“ и сличен вокабулар би ми помогнале. Менијата се исто така тешко разбирливи. Ја користам бесплатната апликација Google Translate. Овде можете да најдете избор на различни понуди.
Затоа, секогаш имате апликација за превод на вашиот мобилен телефон!
Успеав да избегам од кроасанот. Всушност, тоа беше полесно отколку што мислев. Следниот пат кога ќе ги донесам моите ореви од Германија. Не можев да најдам ефтини ореви овде.
ПС: Ако сакате да прочитате повеќе за моето патување со ниски хидрати и за моите први денови во кетоза, еве го мојот дневник за кето-слики.