Кетогена диета за празници; Кето рецепти за мени за Божиќ; СИЛНО списание

Кетогени рецепти за Божиќ - рецепти за кето-Х-мас

Вие сте на кетогена диета и сега имате Паника дека ќе паднете од кетоза за време на празниците?

Можете да го направите тоа со овие кетогени рецепти за Божиќ не се случи Овие Рецепти за Х-мас кето Загарантирано ќе се вклопи во вашиот план на исхрана и осигурете се дека ќе останете цврсто во кетоза. 😉

За оние со сладок заб, имаме неколку убави рецепти за кетогени божиќни колачиња

Но, сега ви посакуваме многу забава со нашите кето рецепти за Божиќ ...

Кетогена диета за Божиќ - идеи за рецепти за мени за кето Х-мас

Свинско рифови на скара со праски, пимиентос де падрон (чили пиперки) и рукола

Кетогени диетални рецепти во Апликацијата за кујна на празникот - најдобри гурмански јадења за кетогена диета

Време на подготовка: Активно: 30 мин., Вкупно: 2 часа

состојки:

2л вода
200 грама кошер сол
4 рифови од свинско месо (секоја од 285 - 400 грама и дебелина од 2 см)
Чисто маслиново масло
2 праски (по можност слободен камен)
140 гр Пимиенто де Падрон или Шишито (и чили пиперки)
30 гр ракета
Оцет од шампањ
Малдонска сол
Свежо мелен црн пипер

Подготовка:

Измешајте ја водата со сол додека не се раствори солта. Натопете ги свинските рифови во течноста. (Ако вашиот сад е премногу мал, можете да користите голема торба што може да се раствори). Изладете ги рифовите свинско месо 1 час.
Отстранете ги котлетите од лукот и исушете ги со кујнска хартија. Доведете ги да се оладат во собна температура пред скара. Загрејте ја скарата на средно-висока топлина.
Пресечете ги рифовите многу лесно со маслиново масло. Исечете ги рифовите додека не заруменат од двете страни. Свртете ги котлетите на секои 3 до 4 минути, за време од 12 до 14 минути за време на скара, или додека не достигнат основна температура од 60 ° С. Извадете ги од решетката и оставете ги да отстојат 10 минути
Во меѓувреме, скарите праски и чили пиперки. Скарете ги праските исечени од страна надолу додека не се карамелизираат и лесно јагленосаат, 1 до 2 минути. Скараме чили од сите страни додека не станат меки и кафеави, околу 30 секунди. Исечете ја секоја праска на 3 клинови. Ставете ги праските и чили-пиперките во сад со рукола. Посипете ги со оцет од шампањ и маслиново масло и зачинете сè со сол и бибер од Мадон. Завртете го садот малку за да поврзете сè. Послужете праски и чили со свинско рифови.

Кетогена диетален рецепт за Божиќ бр. 2:

Цвекло со тост лук, козјо сирење и семе од сусам

Време на подготовка: Активно: 30 мин., Вкупно: 90 мин

Состојки:

½ лук, хоризонтално преполовен
екстра девствено маслиново масло
150 гр козјо сирење
кошер сол
свежо мелен црн пипер
2 лажички семе од бел сусам
2/3 лажичка ситно рендана кора од вар
2/3 лажички ситно сецкан оригано
2/3 лажички лисја од мајчина душица
1 нотка мелен сумак
225 гр бебешка цвекло
2/3 лажици шери оцет или оцет од црвено вино
1 лажица лисја од коријандер
1 лажица лисја од нане

Подготовка:

Загрејте ја рерната на 175 ° C
Во мал сад за печење, фрлете го лукот во 80 ml масло. Покријте го садот за печење со фолија и препечете го лукот до златно-кафеав и мек, околу 4 минути. Нека се олади.
Извадете го лукот од маслото и исцедете го вишокот масло во садот за печење. Откачете ја куќата од печените прсти со нежно стегање и ставање на работната површина. Исецкајте на фина паста.
Ставете паста од лук и козјо сирење во кујна машина со 2 лажици масло од лук од садот за печење и 1½ лажици вода и пире додека не се изедначи. Смесата треба да се обои. Доколку е потребно, додадете малку вода за да биде поподвижна. Зачинете по вкус со ¼ лажичка сол и 1/8 лажичка пиперка. Оставете ја смесата да седи на собна температура.
Тоста на семе од сусам во сува тава на средна топлина додека не поруменат, околу 1 минута. Ставете ги во мал сад и оставете ги да се оладат. Измешајте рендана кора од вар, оригано, мајчина душица и сумак.
Излупете ја цвеклото. Исечете една половина од цвекло во клинови, а другата половина на парчиња. Во сад со средна големина, фрлете ги во оцет и 1 ½ лажица маслиново масло и зачинете со сол и бибер.
Се шири околу 2 лажици мешавина од козјо сирење на секоја чинија и ставете ја цвекло одозгора. Посипете ја мешавината од сусам, коријандер и лисја од нане и наросете малку од маслото од лук. Готово е Кетогена диета рецепт.

Кетогени Божиќни рецепти # 3:

Хамачи кисела во кафе со вкус на авокадо

Време на подготовка: Активно: 30 мин., Вкупно 2 ч. 30 мин

состојки:

1 лажица мелено кафе
1 лажица кошер сол
1 лажица гранулиран шеќер
1 лажица пиперка Урфа
340 гр филе Хамачи (по можност едно парче, задно филе (без парче стомак), извадени кожа и темни делови

2 авокадо од средна големина Хас
2 лажички сецкани shallots
2 лажички свежо исцеден сок од вар
1 лажичка сецкани кисели лимони

Рецепти КЕТО Х-Мас - Кетогени рецепти за Божиќ - Предлози за мени Кето

Креатин за жени? Дали е всушност добра работа ако жените земаат креатин како засилувач за обука? Што може…

Храна без јаглени хидрати - Која храна има малку јаглехидрати? Кои видови месо имаат најмалку ...

Храна и расположение или како нашите навики во исхраната не само на стомакот, туку и на ...

Подготовка:

За дамката и хамачи

Измешајте ги состојките на дамката во мал сад
Поставете филм за лепење едни на други на работната површина, така што имате површина двојно поголема од филетите Хамачи. Се шири мешавината на кафе на фолија на површина поголема од 1 см од Хамачи. Ставете го Хамачи на врвот од смесата за кафе. Завиткајте ги страните на фолијата така што тие се преклопуваат, создавајќи тесно пакување. Оставете хамачи да се впие во дамката во фрижидер 2 часа. (Ако сте го подготвиле ова, сега можете да ја истриете дамката и да ја завиткате Хамачи во филм за храна во фрижидер до еден ден.)

Во меѓувреме, излупете го авокадото. Прво исечете ги на парчиња, а потоа на коцки ½ см. Нежно измешајте ги со кромидот и сокот од вар. Посипете го со лимонот и промешајте нежно еднаш.

Избришете ја дамката од Хамачи и пресечете малку коси парчиња. Послужете ги парчињата со вкусот на страна

Кетогени рецепти за Х-маси # 4:

Рамен железен бифтек и млад кромид на скара со сос Ромеско за 2 од Сара Скот

Време на подготовка: Активно: 40 мин., Вкупно: 2 ч. 20 мин

450 гр рамен бифтек од железо
Кошер сол
Свежо мелен црн пипер
1 куп млад кромид

2 ромски домати
4 чешниња лук
6 лажици екстра девствено маслиново масло
1 пипер со средна големина
1 исушено чисто чило
80 гр бадеми од маркана
1 лажица свежо исцеден сок од лимон
1 лажичка оцет шери
Кошер сол
Свежо мелен црн пипер

Подгответе го стекот и кромидот

Зачинете го месото со сол и црн пипер. Ако сакате да го послужите за неколку часа, оставете го да отстои на собна температура 1 час. (Или зачинете го месото и ставете го непокриен во фрижидер преку ноќ. Донесете на собна температура 1 час пред пржење.)
Отстранете ги корените на кромидот, измијте го добро и исечете го на парчиња од 15 см. Изладете го пролетниот кромид до 1 час пред сервирање.

Кетогена диета: Подгответе сос од ромеско

Загрејте ја рерната на 160 ° C.
Поставете мал лист за печење со хартија за печење.
Отстранете го стеблото на доматите, исечете ги по должината и извадете ги семето. Ставете ги на плехот за печење, исечете ги надолу. Распрснете ги лукчињата лук околу доматите и прелијте ги со 1 лажица маслиново масло. Печете ги доматите додека не почнат да се лутаат, а лукот не стане златно-кафеав и мек, од 1 до 1 час.
Извадете го од рерна и оставете да се излади.
Во меѓувреме, поцрнете ги пиперките со бунсен режач, горилник за гас, на врела скара или на решетка. Свртете често, така што сите страни се рамномерно црни, од 10 до 15 минути. Ставете ги пиперките во пластична кеса или сад обложен со фолија за храна. Откако ќе се олади излупете го. Исечете ги отворено и извадете ги дршката и семето.
Ставете чисто чинче во мало тенџере со доволно вода да ги покрие. Ставете го тенџерето да зоврие на средно-висока топлина. Намалете ја температурата и оставете ги да се крчкаат додека не омекнат, околу 5 минути. Исклучете го шпоретот и оставете ги чилите да се изладат во водата.
Откако доматите ќе се оладат, извадете ја кората и фрлете ја. (Држете ги чешнињата лук.)
Исушете ги чили и отстранете ги стеблата и семето.
Ставете чили, печени домати и лук, печени црвени пиперки, бадеми, сок од лимон, оцет и 2 лажички сол во процесор за храна или мешалка. Пире додека не се добие мазна, течна маса. Продолжете со пауза за гребење на страните и ширете ги состојките доколку е потребно. Со вклучен процесор за храна, додадете 60 ml од преостанатото маслиново масло додека смесата не се изедначи. Ако сакате, тогаш зачинете со сок од лимон и сол. Haveе имате преостанат сос.

Загрејте ја решетката во рерната на средно-висока температура.
Фрлете го пролетниот кромид со преостанатата 1 лажица маслиново масло, ½ лажичка сол и малку пиперка.
Скарете ги рамните железни шницли до средно ретки, од 5 до 7 минути од страна. Ставете ги шницлите на табла за сечење или послужавник и лабаво покријте ги со алуминиумска фолија. Оставете ги да седат најмалку 10 до 20 минути.
Зелениот кромид испечете го на скара, претворајќи го често за да спречите жарење, сè додека не омекне и готви. Од 6 до 8 минути. Извадете ги од салата и ставете ги на таблата со месото.
Исечете ги шницлите тенко, дијагонално. Послужете ги шницлите со топол млад кромид и сосот Ромеско на страна.

Се надеваме дека уживавте во нашите кетогени Божиќни рецепти!?

Ако сакате да дознаете повеќе за кетогената диета, препорачуваме да ја погледнете нашата целна страница за кетогената диета.

Ти јадете кето, но продолжете да дебелеете?

Избегнувајте нутриционистички грешки во кето со нашите 30 дневен план за исхрана на кето

Погрешен избор на рецепти и храна може да доведе до Зголемување на телесната тежина во кето! Околу Избегнете грешки и ослабете брзо со кето, ви го препорачуваме нашиот 30-дневен план за исхрана со кето, кој точно ви кажува што треба да јадете и кога за да постигнете брз успех со кето. Кликнете овде за да дознаете повеќе: План за исхрана со диета во рок од 30 дена

Кето диета од 30 дена - план за исхрана на жени

Заклучок:

Дали веќе сте имале искуство со кетогената диета? Како успевате да го вметнете кето во вашето секојдневие? Ако не сте сигурни како да започнете со кето, ви го препорачуваме нашиот 30-дневен план за исхрана со кето (патем, тој е достапен и за вегани).