Кетогената диета без Л-карнитин нема никаква смисла
Аминокиселината Л-карнитин е исклучително важна за согорување на маснотиите. Задачата на Л-Карнитинот е да ги пренесува маснотиите до делот од клетката што е одговорен за оксидација (согорување) на маснотиите. Ова се митохондриите. Само тогаш маснотиите можат да се користат за производство на енергија.
Под нормални околности, недостаток на Л-карнитин ретко се случува ако јадеме балансирана исхрана. Ако одите на кетогена диета, сепак, вашата потреба за Л-карнитин се зголемува, така што на телото често му недостасува Л-карнитин.
Кога недостасува Л-карнитин, согорувањето на маснотиите се прекинува
Целта на кетогената диета е да го намали внесот на јаглени хидрати при истовремено зголемување на внесот на протеини и маснотии. Така осигуруваме дека телото ги користи мастите како прв извор на енергија. Почнуваме да губиме тежина што се складира во телото во форма на маснотии. Но, ако во организмот немаме доволно Л-карнитин, согорувањето на маснотиите престанува. Поради ова, исто така, ќе забележите дека вашата кетогена диета не ги носи посакуваните резултати (веќе) по некое време.
Зошто постои недостаток на Л-карнитин?
Л-карнитинот се состои од 2 есенцијални аминокиселини. Можеме да произведеме некои од нив сами во организмот ако се достапни други основни хранливи материи. Под оптимални околности, 25% од дневната потреба се произведува во црниот дроб и бубрезите, а остатокот треба да се внесе преку храна.
Ова значи дека за доволно снабдување на телото со Л-карнитин, треба да се исполнат 2 резолуции:
1. Ние мора да добиеме соодветни есенцијални хранливи материи преку храната
Доколку треба да се произведе доволно Л-карнитин во телото, мора да се земат доволно аминокиселини (метионин и лизин) со храна. Исто така, мора да бидат присутни 3 витамини кои се кофактори во неговата синтеза на Л-карнитин: витамини Б3, Б6 и Ц.
Ако ги елиминираме јаглените хидрати од исхраната, ризикуваме да не добиеме доволно од овие витамини.
Потребен ни е и железо за да произведеме Л-карнитин во организмот, но обично добиваме доволно железо со урамнотежена исхрана.
2. Црниот дроб мора да функционира правилно
Главен извор на Л-карнитин се производи од животинско потекло, особено месо. За добра апсорпција важно е нашите црева да функционираат оптимално.За синтезата на организмот важно е црниот дроб и бубрезите да функционираат правилно.
Сето ова изгледа природно, но не е така. Според официјалните податоци, 25% од сите луѓе во развиениот свет страдаат од замастен црн дроб - според некои проценки тоа е дури 35%. Ова значи дека црниот дроб не работи оптимално. И тоа значи дека Л-карнитинот не може да се произведува во доволни количини.
Користете ја моќта на Л-карнитин за да согорувате маснотии и да добиете мускулна маса
Спортистите особено го сакаат Л-Карнтин, бидејќи ја подобрува издржливоста и регенерацијата по тренингот. Во комбинација со гуарана, тоа е исто така одлична помош за согорување на маснотии и обликување на фигурата. Особено ако тренирате и вие.
Во капсулите PowGen L-Carnitine Max Power од новата линија PowGen за мажи, најчистиот L-Carnitine од Швајцарија е комбиниран со гуарана. Затоа PowGen-Carnitine Max Power ќе го зголеми согорувањето на мастите, ќе го стимулира метаболизмот и ќе ја подобри вашата издржливост, без оглед на вашата исхрана.
Најчистиот Л-карнитин за повеќе енергија и помалку маснотии