Кетогената диета носи ризици

Кетогената диета во моментов е една од најпопуларните форми на диета. Тренди диетата не е без ризици.

диета

најважните работи накратко

  • Кетогената диета е многу популарна.
  • Диетата богата со маснотии може да доведе до сериозно оштетување на здравјето.

Кетогената диета треба да вклучува што повеќе протеини и масти и истовремено да избегнува јаглехидрати. Килограмите паѓаат низ него; сепак, екстремната форма на исхрана може да биде штетна за здравјето на долг рок.

Што е кетогена диета?

Целта е да се стави организмот во кетоза. Јаглехидратите во голема мера се избегнуваат во исхраната. Со цел да се добие енергија, телото паѓа на резервите на маснотии, при што тие се распаѓаат.

Многу луѓе не бараат стручен совет пред да започнат со ваква промена во исхраната. Тие се држат до советите и триковите од социјалните мрежи. Кетогената диета може да доведе до сериозни здравствени проблеми ако не се спроведе правилно.

Кетогената диета доведува до високо ниво на холестерол

Сланина, путер, сирење - повеќето калории во кетогената диета доаѓаат од маснотии. Најновите истражувања покажаа дека следејќи ја тридетската диета со кето, лошиот ЛДЛ холестерол може да се зголеми до 44%. Премногу високо ниво на ЛДЛ холестерол може да доведе до кардиоваскуларни заболувања.

Кетогената диета доведува до недостаток на хранливи материи

Јаболкото како здрава закуска помеѓу оброците не е дозволено во кетогената диета. Овошјето и многу видови зеленчук се забранети. Ова е причината зошто многу луѓе на кетогена диета страдаат од недостаток на витамини.

Кетогената диета може да го оштети срцето

На мозокот и на нервниот систем им треба гликоза за да функционира воопшто. Гликозата се јавува како резултат на обработка на јаглехидрати. И бидејќи ова во голема мера не се испорачува, постои ризик виталните органи како срцето или белите дробови да не можат да апсорбираат доволно шеќер и да бидат оштетени како резултат.

Луѓето треба да бидат свесни дека самото слабеење не резултира со сеопфатно, долгорочно здравје. Завиткување сланина околу сè дефинитивно не е решение.