Кетогени колачиња - 5-те највкусни рецепти! Без јаглехидрати!

Сè може да се подготви кетогено. Апсолутно сè. Постојат дури и рецепти за кетогена пица! Секако, мора да има и рецепти за кетогени колачиња. Тука ги запишав петте најдобри и највкусни за вас. Така, секогаш имате можност да си печете едноставни, брзи и вкусни кетогени колачиња. И, ако треба да помине многу брзо и гарантирано ќе успее: Тука можете да ги добиете највкусните мешавини за печење што ги познавам во областа на кетогената.

Колачињата се една од моите омилени закуски. Тие се мали, пригодни и лесни за јадење со рака. Ова е особено корисно ако сте многу во движење.

Со бисквити, секогаш имате мала закуска кога имате глад. Ова ќе ви олесни да се држите до вашата диета и нема да се чувствувате ниту како да држите диета!

Ова е клучот за успешно слабеење: ако не чувствувате како да држите диета, можете да се држите до тоа, да ги постигнете своите цели и да ги остварите вашите соништа.

На колачињата секогаш се става печат дека не се здрави или дека ќе дебелеат. Со овие рецепти за кетогени бисквити сте добро подготвени и можете да јадете без грижа на совест.

Во секој случај, подобро е да се испечете кетогени алтернативи на вашите омилени јадења и да ги јадете кога чувствувате желба отколку да попуштите и да посегнете по нездрави, конвенционални колачиња.

Следниве рецепти не само што се вкусни, туку ви овозможуваат и многу здрави состојки како што се: витамини, здрави масти, влакна и минерали.

Чоколадото и авокадото се навистина вкусна комбинација. Бидејќи кремастата конзистентност на авокадото и неговата содржина на маснотии особено добро го нагласуваат вкусот на чоколадото. Покрај тоа, авокадото е многу здраво со многу вредни хранливи материи.

(Нутриционистички вредности по бисквит: 47kcal; 10g протеини, 5g јаглехидрати, 9g маснотии)

Состојки за 9 бисквити:

100гр авокадо
2 лажици какао во прав (на пр. Индиго Билки органски какао во прав)
1 јајце
1-2 лажици еритритол (на пример, светлина на Кукер)
½ лажичка прашок за пециво
30 г брашно од бадем (на пример, брашно од бадем Меа Вита)

Подготовка:

Пирето од авокадото со јајцата. Бидете сигурни дека е навистина кремаста и дека не остануваат парчиња. Додадете ги преостанатите состојки и измешајте ги заедно темелно.

Сега ставете го тестото во девет купови со еднаква големина на плехот за печење. Кетогените колачиња од чоколадо се печат во рерна 15 минути на 180 степени, додека не се зацврстат однадвор. Оставете ги потоа да се изладат целосно, додека тие ќе станат малку поцврсти.

Со лесна, тропска овошна нота, овие бисквити исто така ја исекуваат фината фигура во пролет или лето. Кој вели дека колачињата можат да се даваат само за Божиќ!

(Нутриционистички вредности по бисквит: 93 kcal, 4g протеини, 1g јаглени хидрати, 7g масти)

Состојки за 10 парчиња:

Подготовка:

Мелење на еритритол во процесор за храна до многу ситна пудра. Одделете ги јајцата и победете ги белките додека не станат тврди. Исцедете го лимонот и ситно излупете дел од кората. Измешајте осушен кокос со сок од лимон и кора од лимон и еритритол.

Потоа внимателно преклопете ја смесата под белките. Со лажица, ставете 10 мали купишта на плех обложен со хартија за печење и ставете ја во рерна на 170 ° околу 10 минути. Внимавајте на макароните во текот на целото време на печење, извадете ги веднаш штом станат кафеави на некои места за да не станат премногу темни или изгорени.

Вистинска бомба со влакна со малку јаглени хидрати! Крцкави и со цимет, овие кетогени бисквити се совршени и за Божиќ и за остатокот од годината. Ако ги печете на Божиќ, можете да додадете божиќни зачини, како што се каранфилче или зачини од джинджифилово.

Бидејќи овие кетогени колачиња имаат многу маснотии, тие се идеални за вас доколку имате проблеми со маснотии да внесувате доволно масти на ден.

(Нутриционистички вредности по бисквит: 203 kcal, 7g протеини, 3g јаглехидрати, 17g масти)

Состојки за 12 бисквити:

150 гр брашно од бадем (на пример, брашно од бадем Меа Вита)
2 лажички цимет (на пр., Азафран органски цимет од цимет)
70g ленено семе (на пример, органско ленено семе Alnatura)
4 суп.л-патки еритритол (на пример, светлина на Кукер)
200гр путер

Подготовка:

Оставете путерот да омекне на собна температура. Ставете ги сувите состојки во блендер и мешајте додека не се мелат многу ситно. Додадете путер и мешајте додека не се формира ронливо тесто. Со рацете обликувајте го тестото во цврста грутка и направете топчиња од него.

Топчињата ставете ги на плех што претходно сте ги обложиле со хартија за печење. Притиснете ги топчињата рамно со стругалка од кујната или чаша и обликувајте ги во бисквити. Печете ги кетогените бисквити 20-30 минути на 200 ° C додека не станат крцкави.

Треба да бидете претпазливи кон крајот на времето за печење, бидејќи тогаш тие ќе изгорат многу брзо. Потоа оставете ги бисквитите да се изладат целосно, тогаш ќе бидат убави и крцкави.

Ова е рецепт за трошки бисквити од бадем, кои се идеални со попладневно кафе или како мала закуска помеѓу нив.

(Нутриционистички вредности по бисквит: 105 kcal, 8g протеини, 3g јаглехидрати, 6g масти)

Состојки за 16 бисквити:

Подготовка:

Се топи путерот и се меша со еритритол и бадемово брашно. Потоа обликувајте го тестото во цврст ролат и ставете го во фрижидер најмалку еден час. Со остар нож исечете 16 бисквити од ролната и ставете ги на плехот за печење. Печете на 180 степени во рерна 15-20 минути додека не се заруменат рабовите.

Колачињата не мора секогаш да бидат слатки. Овие кетогени бисквити од мелено месо се идеална срдечна закуска за време или помеѓу оброците.

(Нутриционистички вредности по бисквит: 61 kcal; 7g протеини, 0g јаглени хидрати, 5g масти)

Состојки за 18 бисквити:

500 гр посно мелено месо
1 лажичка сол (на пр. Азафран розова сол од Хималаја од Пакистан)
1 лажичка пиперка (на пример, зачини Вагнер црн пипер мелен)
1 лажичка мешавина од мексикански зачини (на пр. Зачини на Стеби бр. 18 мешавина од мексикански зачини „Вива ла Мексико“)

Подготовка:

Темелно измешајте ги сите состојки во сад. Поставете две листови за печење со хартија за печење. Обликувајте ја смесата во 18 бисквити и притиснете ги рамно на хартијата за печење. Бисквитите потоа се сушат во рерна неколку часа на ниска температура (80 ° степени).

Ова ќе трае околу 6 часа. На половина пат од времето на готвење, свртете ги бисквитите еднаш и исто така свртете ги плехот еднаш за да се печат бисквитите што е можно порамномерно. Можете и опционално да користите дехидратор ако имате дома. Наместо мексикански зачин, можете да користите и други зачини:

И, ако сакате да бидете малку „мрзливи“ и сепак сакате сè да работи како загарантирано: Набавете ги генијалните мешавини за готвење кето од Фудпунк. Тие се само супер вкусни.