Кетон од малина (кетон од малина) - iNutro

За малите кетони се вели дека го зголемуваат согорувањето на мастите и го забрзуваат слабеењето. Сепак, тврдењата на производителите не наоѓаат поддршка во медицинската литература бидејќи нема клинички студии со луѓе.

кетон

Резиме

Кетонот од малина се продава како согорувач на маснотии. Според студиите на животински модели, тоа го зголемува согорувањето на мастите, го намалува складирањето на маснотии и се спротивставува на зголемувањето на телесната тежина од калорична диета. За жал, во моментов нема такви студии со луѓе. Дозата што се користи во животинскиот модел е превисока за да се пренесе на луѓето без понатамошно истражување. Огромниот возбуда околу малина кетон не дава правда за достапните медицински податоци. Ефикасната доза што се користи во животинскиот модел би била во енормно висока, неподнослива доза кај луѓето.

Синефрин, активна состојка од горчлив портокал, е хемиски поврзана со кетонот од малина. Сепак, тука има повеќе податоци за безбедносниот профил и затоа е поверојатно да се препорача како алтернатива. Поради оваа причина, тука не е дадена препорака за доза.

Ефективност на малина кетон кај луѓето: Европскиот орган за храна (ЕФСА) досега не сметаше дека е доволно научно докажана каква било здравствена или физиолошка ефикасност на кетонот од малина кај здрави или болни луѓе.

Последен пат променето на 30.01.2017 година во 15:09 часот

Кетон од малина (германски: малина кетон, исто така познат како: Реосмин, 4- (4-хидроксифенил) бутан-2-он, п-хидроксибензилацетон) е активна состојка што може да се најде во ниски концентрации во малини. Кетонот од малина се продава како согорувач на маснотии. Тоа е хемиски поврзано со активните состојки капсаицин и синефрин, кои исто така се користат за зголемено согорување на маснотии.

Горење на маснотии и ослободување на маснотии

Според експериментите врз клеточните култури, малината кетон го зголемува ослободувањето на маснотиите од масните клетки и согорувањето на маснотиите.

Во лабораториски тестови (ин витро), примената на кетони од малина во масните клетки предизвика зголемено ослободување на масни киселини (липолиза) (1). Зголеменото ослободување на маснотии е важно при слабеење и диети, бидејќи ги прави складираните масти достапни за мускулите и другите органи. Обично, хормонот адреналин предизвикува липолиза во масните клетки во организмот (2). Кетонот од малина го зголеми согорувањето на мастите и ја инхибираше акумулацијата на маснотиите во масните клетки во истиот обид. Исто така, се зголеми ослободувањето на масните клетки гласник адипонектин. Повеќе адипонектин е поврзано со зголемено согорување на маснотии, има антидијабетично, антиатерогено и кардиопротективно дејство (3) .

Во друга студија, кетонот од малина го зголеми ослободувањето на маснотиите активирани од адреналин дополнително и зависно од дозата (4) .

Слабејте со кетони од малина

За жал, нема употребливи човечки студии со достапен малина кетон. Само една во која успешно се користеа неколку активни состојки во комбинација. Во експерименти врз животни, се намали телесната тежина, масното ткиво, стимулираниот метаболизам и согорувањето на мастите. За жал, ефективните опсези на дози што се користат се премногу високи за луѓето, особено затоа што воопшто нема податоци за потенцијалот на несакани ефекти.

Студии за животински модел

Во една студија со глувци, тие биле хранети со диета со многу маснотии и добиле тежина и масно ткиво во споредба со глувците на нормална диета. Кетони од малина во различни опсези на дози (0,5%, 1% и 2% во исхраната) се спротивставија на зголемувањето на телесната тежина и складирањето на маснотиите во зависност од дозата и ја приближија тежината до глувците на нормална исхрана .

Дозата од 1% беше доволна за да се спречи зголемувањето на масното ткиво и зголеменото складирање на маснотии во црниот дроб (замастен црн дроб). Theивотните кои примале кетонски малина јаделе иста количина калории како и животните од контролната група.

Друга студија беше спроведена со стаорци кои исто така добија диета со многу маснотии и калории со 0,5%, 1% и 2% кетони од малина (5). За жал, авторите на студијата не дадоа никакви информации за промените во тежината на животните или за развојот на дебелина.

Како и да е, активната состојка позитивно влијаеше на животните влијаејќи на следниве аспекти:

    Намалување на телесната тежина и складирање на маснотии во црниот дроб.

  • Зголемување на антиоксидантни ензими во црниот дроб, што резултира во зголемена заштита на клетките на црниот дроб од стрес на диета со многу маснотии.
  • Помалку масни киселини во крвта.

    Кетонот од малина ги подобри нивоата на инсулин и гликоза.

    Тоа предизвика намалување на гласнината на лептин, што обично се зголемува со дебелина. Лептинот се произведува во масните клетки и неговата хиперпродукција укажува на дерегулација на апетитот и метаболизмот.

  • Зголемена активност на ППАР-алфа. Активирањето на овој клеточен рецептор води, меѓу другото, и до стимулирано согорување на маснотиите.

    • Клинички студии

    За жал, единствената клиничка студија беше спроведена со комбиниран производ во кој малина кетон беше само една од активните состојки.

    Другите активни состојки беа: кофеин, капсаицин, екстракт од лук, Л-теанин, екстракт од ѓумбир и синефрин (Citrus aurantium). Проблемот тука е што и ефектот и несаканите ефекти на одделните супстанции повеќе не можат да се одделуваат едни од други, особено затоа што капсаицинот и синефринот имаат слична хемиска структура и ефект како кетоните од малина. Авторите на студијата, исто така, не ја наведуваат употребената доза на кетон од малина и нивната работа е исто така финансирана од производителот на производот.

    Се споредуваа две групи учесници. И на двајцата им беше препишана диета со намалени калории и вежбање, но само на половина од учесниците им беше даден согорувач на маснотии, контролната група беше ставена само на диета.

    Како и да е, заради комплетноста, се наведени резултатите од 8-неделното истражување:

      Нема несакани ефекти во форма на расипувачко срце или зголемување на крвниот притисок од употребениот согорувач на маснотии. Овие несакани ефекти се теоретски можни со употребената комбинација на активни состојки, која има симпатомиметички ефект (стимулирачки заради зголемено ослободување на адреналин и зголемен ефект на адреналин).

    Повеќе енергија и помалку желба за храна со многу маснотии отколку во контролната група.

    Учесниците изгубиле 1,5% од нивната телесна тежина со производот малина кетон, плацебо групата само 0,5%. Тие исто така изгубија 7,8% од телесните масти, додека плацебо групата изгуби 2,8% маснотии. Обемот на абдоменот и колкот се намали повеќе во третираната група.

  • Интересно, третираните учесници добија поголема мускулна маса (3,4% наспроти 0,8% за плацебо).

    • За жал, не е можно да се пронајде колку малина кетон придонесе за постигнатите резултати.

    Ефекти врз кожата и косата

    Козметичкиот ефект на кетонот од малина е испитан во една студија, при што активната состојка се нанесува директно на кожата. Се чини дека го стимулира производството на IGF-1 (инсулин-како фактор на раст 1) фактор на раст во кожата. Кога се тестираше на мал број учесници, малина кетон нанесена како крем ја подобри еластичноста на кожата. Исто така, го стимулираше растот на косата кај 50% од машките учесници кои страдаа од андрогено опаѓање на косата (6) .

    Несакани ефекти и критика

    Не е можно да се проценат потенцијалните несакани ефекти на малина кетон. Theивотот во медиумите и од производителите е огромен во споредба со недостатокот на клинички студии. Нормално препорачаната доза е веројатно премала за да се постигне ефект, но поголема доза би била опасна бидејќи е неизвесна. Активната состојка синефрин, која е поврзана со кетонот од малина, има безбеден профил и повеќе материјал за проучување, па затоа може да се препорача како алтернатива.

    Како што е вообичаено во индустријата за додатоци во исхраната, многу брза реклама за кетонот од малина се формираше многу брзо. И тука има прекумерни и нереални ветувања кои немаат апсолутно никаква врска со моменталната студија.

    Факт е дека нема јасни студии за луѓе, сè потекнува од две студии врз животни и лабораториски експерименти врз клеточни култури. Ова е недоволно за да се извлече потенцијал за ризик/корист. На ист начин, не е можно да се одреди опсегот на дозата во кој дејството на намалувањето на маснотиите би влегло во игра без да се ризикуваат несакани ефекти.

    Важно: Ефективната доза што се користи во студиите на животни е многу висока и, претворена во луѓе, би била во грамскиот опсег. Сепак, оваа висока доза е апсолутно неистражена и не смее да се користи кај луѓето. Производителите и добавувачите на малина кетон обично препорачуваат 100-200 mg на ден, далеку под дозата што може да биде ефикасна и истовремено опасна.

    Единствените податоци за токсичност доаѓаат од експерименти врз животни во кои стаорци во дневна доза од 100 мг кетони од малина по кг телесна тежина не покажале промени во вредностите на крвта (7) .

    Затоа, не е лесно да се проценат можните несакани ефекти. Луѓето кои обично имаат срцева состојба, висок крвен притисок или зголемен кардиоваскуларен ризик треба да избегнуваат кетони од малина како мерка на претпазливост.

    Хемиски поврзаниот синефрин (горчлив портокал, Citrus aurantium) е опишан како безбеден во неколку студии (8). Опсегот на доза до 50 mg на ден за период до 12 недели е прогласен за безбеден во медицинската литература. Без несакани ефекти како што се зголемено отчукување на срцето, висок крвен притисок или промени во крвните параметри (9). Останува да видиме дали овие резултати можат да се пренесат на малина кетон на овој начин. Постојат барем доволно клинички студии со синефрин и поради оваа причина повеќе би се препорачало како алтернатива на малина кетон.

    ингеренциите

    3. Нигро Е, Скудиеро О, Монако МЛ, Палмиери А, Мацарела Г, Костаagола Ц, и др. Нов увид во улогата на адипонектин во дебелината и болестите поврзани со дебелината. Биомед меѓународно истражување. 2014 година; 2014 година: 658913. PubMed PMID: 25110685.

    4. Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. Анти-дебело дејство на кетон од малина. Животни науки. 2005 година 27 мај; 77 (2): 194-204 година. PubMed PMID: 15862604.

    5. Ванг Л, Менг Х, hangанг Ф.Кетонот од малина ги штити стаорците кои се хранат со многу масни диети од безалкохолен стеатохепатитис. Весник на медицинска храна. 2012 година мај; 15 (5): 495-503. PubMed PMID: 22551412. Pubmed Central PMCID: 3338106.

    6. Harada N, Okajima K, Narimatsu N, Kurihara H, Nakagata N. Ефект на локална примена на малина кетон врз кожно производство на инсулин-фактор на раст-I кај глувци и раст на косата и еластичност на кожата кај луѓето. Истражување на хормонот за раст и ИГФ: официјално списание на Друштвото за истражување на хормони за раст и Меѓународното истражувачко друштво ИГФ. 2008 август; 18 (4): 335-44. PubMed PMID: 18321745.

    7. Gaunt IF, Sharratt M, Colley J, Lansdown AB, Grasso P. Акутна и краткотрајна токсичност на р-хидроксибензил ацетон кај стаорци. Токсикологија на храна и козметика. 1970 август; 8 (4): 349-58. PubMed PMID: 5489397.

    8. Kaats GR, Miller H, Preuss HG, Stohs SJ. 60-дневна двојно слепа, плацебо-контролирана студија за безбедност што вклучува екстракт од Citrus aurantium (горчлив портокал). Храна и хемиска токсикологија: меѓународно списание објавено за Британското здружение за индустриско биолошко истражување. 2013 година мај; 55: 358-62. PubMed PMID: 23354394.