Кетрин Хајгл како изгуби 25 килограми по бременоста • Здраво Јаси •
Актерката и нејзиниот сопруг Jош Кели - кои имаат уште две посвоени деца, Налеј и Адалаида - повторно станаа родители на 20 декември 2016 година. Хајгл објави колаж од фотографии на Инстаграм на кои се гледаат промените низ кои поминала нејзиното тело откако таа роден. „Поминаа 14 месеци откако е роден Jошуа Jуниор и ми требаше малку време да се вратам во форма“. Кетрин рече дека се здебелила 25 килограми за време на бременоста. Лесно се ослободи од 15 од нив во првите недели по породувањето. Остатокот беше многу потежок да се ослободи од него, но актерката признава дека усвоила нежна диета која, на крајот, ги имаше очекуваните резултати.
Здрава врска со храна
"Сите години кога броевме секоја калорија, целосно елиминирајќи ги целите категории храна и сонувајќи за неверојатни резултати, завршија. Ништо од ова не ми успеа, тоа само ме натера да го мразам своето тело", рече Хајгл. на нејзиниот блог.
Започнете го денот со позитивен став
„Мојот најдобар совет, ако сакате да изгубите тежина, е да го започнете денот со изговарање на неколку позитивни зборови.„ Јас сум здрав, имам инспирација, благодат и благодарен сум што лесно ќе ослабам “.
Изберете добри калории
"Нискокалоричните оброци беа важни во процесот на слабеење. Мојата диета се состои од целосна храна, здрави состојки - супи, овошје и зеленчук, салати, но и здрави масти како јајца и авокадо".
Спијте доволно
"Спиев многу. Барем осум часа на ноќ. Знам дека е тешко да се поверува, со шестмесечно дете, но тоа е вистина".
Совршен тренинг
„Најдов одлична апликација наречена # пот, која вклучува неколку програми за слабеење што можете да ги извршувате насекаде, дома“.