KH во дид - страница 6

Опции за темата

приказ

Веќе поврзано неколку пати, но секогаш интересно:

Од билтенот Новагеник (Наука) популарна наука сумирано):

Јаглехидратите сега се макронутриент за кој најмногу се дискутира. Многу јаглени хидрати се оптимални за спортистите, некои велат, други велат што е можно помалку за губење на маснотии. На спортистите секогаш им требаат повеќе јаглехидрати, звучи од едниот агол, јаглехидратите дебелеат, потекнува од другиот. Меѓу нив стои збунетиот бодибилдер кој повеќе не знае дали оваа хранлива материја е добра или лоша за него. Овој билтен ќе се обиде да ги сумира најновите истражувачки податоци за „јаглехидратите во боди-билдинг“ и ќе му обезбеди на читателот позадина зошто некои спортисти се добро послужени со јаглехидрати, додека други всушност полесно добиваат телесни масти од него.

Тие им наложија на своите субјекти да изведат 6 серии од по 6 повторувања со 80% од нивната индивидуална максимална тежина во вежбите „сквот“ и „клучот“. Ексцентричната фаза беше намерно нагласена со 4 секунди со цел да се предизвика мускулна болка, односно најдобро оштетување на клетките. Ова оштетување на клетките на микроскопско ниво предизвикува таканаречена акутна фаза на реакција во обучените мускули, што се случува со инфекции, воспаленија и сериозни повреди и се карактеризира со миграција на бели крвни клетки во оштетената област. Очигледно овие физиолошки механизми доведуваат и до споменатата инсулинска резистенција.

Белешка: Сите податоци објавени овде се дел од работата на Лони Лоуреи, лабораторија за хранење на луѓе при Државниот универзитет во Кент, САД и треба да се сметаат за првични резултати. Тие се претходно објавени од „Новагеник“ со изразена согласност од Лони Лоуреј.

---