Ки во Аикидо

Постојат различни објаснувања за тоа што точно е ки.
Една од нив е дека Ки е еден вид животна енергија, Прана на индиски јазик или Чи на кинески. На јапонски јазик, Ки се однесува на перцепција или состојба на свест. Кога вежбате на аикидо душеци или подоцна во секојдневниот живот, секој може да открие што значи ки за нив.

Психолошката-физичко-ментална благосостојба може да се рафинира преку перцепција и свест на таков начин што се отвораат претходно непознати можности.

Во тренингот на Ки, тоа се случува многу специфично преку вежби за концентрација, релаксација и медитација. Тогаш може јасно да се забележат промени во физичката стабилност и подвижност, како и во менталните способности. Ние му го припишуваме ова на ки и велиме, на пример, "ки тече". Секако е поврзано со фактот дека можеме да решиме многу видови блокади на овој начин и потоа да дејствуваме многу послободно и посигурно во сите области. Ова е токму она што ни треба за да вежбаме добри техники на Аикидо.

Аикидо е многу интересен и ефикасен метод за вежбање на Ки.

Во секојдневниот живот, Ки носи поголема спокојство, помалку стрес, ментална агилност и поголема радост во животот. Затоа, вежбите за Ки се многу корисни за општото здравје на долг рок.

Нефлексибилна рака: релаксација, координација и правилно дишење доведуваат до изненадувачки високо ниво на физичка стабилност, што може да се види во оваа статичка вежба Ки.

Вежбите со меч (боккен) служат и за развој на перцепција, концентрација и координација.

Во Ки-Аикидо ги практикуваме и принципите на единството на умот и телото.

Во денешно време многу луѓе бараат рамнотежа и особено физичка подготвеност. Честопати, повеќе го зголемувате стресот отколку да го намалувате. Има многу придобивки од вежбањето во теретана, но клучните аспекти често се занемаруваат. Поголемиот дел од времето, тренирате на машини сами, без интеракција со другите. На курсеви често слепо следите фитнес тренери кои ве вежбаат скоро воено. Секако, ваквиот тренинг има свое место и придонесува за фитнесот. Но, тоа не води кон единство на телото и умот кон кои се стремиме. Затоа, ние го обучуваме ова (дополнително) во Аикидо:

4 основни принципи на единство на умот и телото

Овие основни принципи ја формираат основата на Ки-Аикидо
(Ки принципи според Коичи Тохеи).

1. Држете ја една точка
2. Опуштете се целосно
3. Тежината е намалена
4. Оставете ки да тече

5 принципи да се задржи една точка

1. Не чувствувајте го долниот дел на стомакот
2. Не чувствувајте никаква тежина на нозете
3. Не чувствувајте го вашиот здив.
4. Апсорбирајте сè во една точка
5. Нека секое движење започнува од една точка

5 принципи на целосна релаксација

1. Донесете ја моќта на секој дел од вашето тело на своето природно место
2. Опуштете се без да ја изгубите силата
3. Останете што е можно поголеми
4. Останете што е можно посилни
5. Не бидете агресивни

5 принципи за тежина е подолу

1. Одржувајте пријатно држење на телото
2. Не чувствувајте ја тежината на вашето тело
3. Оставете Ки да тече максимално
4. Дејствувајте на вистински начин во вистински момент
5. Јасна перцепција

5 принципи за Ки тече

1. Не чувствувајте го вашето тело
2. Почувствувајте ја центрифугалната сила
3. Мек израз на лицето
4. Позиционирајте се што е можно смирено
5. Бидете слободни и јасни

---