Кичари за; Детоксификација
Што значи детоксикација?
Пост во „ајурведскиот“
За време на овој режим на детоксикација можете да јадете - но само едно јадење, а тоа е китчари. Детоксикацијата е слична на моно диетата, но благодарение на различните состојки е помалку еднострана и продолжува да го снабдува организмот со хранливи материи.
Кичари може да се јаде наутро, напладне и навечер и треба да пиете многу помеѓу. Најдоброто тука е млака вода.
Бидејќи во Ајурведата што е можно повеќе целата храна и пијалоци се трошат топли, на телото му треба помалку енергија за да ја загрее храната до температурата на телото и ова го олеснува системот.
5 позитивни ефекти на Кичари
Вашето варење е среќно
Кичари се вари многу лесно. Ова го олеснува оптоварувањето на желудникот и цревата и ви овозможува да се опуштите. Оние кои се борат со проблеми со варењето на храната може да пробаат ден Кичари
Вашето тело ќе се детоксицира
Постот би требало да го детоксицира телото. Треба да се испушти згура која се акумулирала во телото, што значи дека органите имаат повеќе енергија. Може да се замисли денот на постот како нов почеток за телото. Дури и по болест, Китчари се користи како ајурведски лек за враќање на силата.
Исчезнува надуен стомак
Процесот на детоксикација им овозможува на органите за варење да работат подобро. За еден, Китчари помага да се излечи оштетувањето на цревниот wallид. Од друга страна, се хранат „добрите“ цревни бактерии, што пак го зајакнува имунитетот и помага при слабеење. Позитивен непосреден ефект: стомакот често се израмнува по само еден ден, бидејќи акумулацијата на воздухот исчезнува.
Добро за кожата
Осум есенцијални аминокиселини, кои телото не може да ги произведе самостојно, но кои итно му се потребни, сите се содржани во Китчари преку комбинација на ориз и мунч грав.
Аминокиселините се основните градежни блокови на протеините, кои пак ја формираат основата за хормоните, ензимите, коските и структурата на клетките. Недостаток на аминокиселини може да се почувствува, на пример, во дигестивни проблеми, но исто така и во лоша кожа. Сепак, оние кои ги консумираат сите есенцијални аминокиселини секој ден можат да поддржат обновување на клетките и со тоа да се спротивстават на процесот на стареење
Соодветно и ефикасно и покрај лекот за детоксикација
Соодветното снабдување со хранливи материи и аминокиселини, исто така, гарантира дека се чувствувате продуктивни и енергични и покрај периодот на пост. Несакани ефекти како главоболка обично не се појавуваат со овој третман.
Мој заклучок:
Јадев само кичари оваа недела и навистина ми е пријатно со тоа. Моите проблеми со варењето исчезнаа и не морав да „гладувам“ ... паузите за јадење помеѓу оброците во основа ми претставуваат проблем, но успеав многу добро ... Вие навистина не чувствувате глад ... Станав јасно свесен колку често јадам посегање за да компензира нешто.
Иако знам дека парчето чоколадо, бадемите или јаболкото помеѓу не го менуваат чувството што го барам.
Навистина се радувам на моите 3 оброка, повторно свесно си дадов повеќе време и одмор додека јадам, џвакам темелно и уживам во вкусот. Бидејќи секој ден го заменував зеленчукот со различен зеленчук, немаше досада.
Рецептот за Кичари:
1 чаша ориз басмати
1 1/2 чаши мунг дал (грав од излупен и преполовен)
8 чаши вода
1 лажица свеж ѓумбир
2 лажици масло од корен или кокос
1 лажичка мелен коријандер
1 лажичка мелен ким
1 лажичка ким семиња мелени или цели
1 лажичка семе од синап, мелено или цели
1 лажичка земјата куркума
1/2 лажичка цимет
сол и црн пипер
1-2 грсти сезонски зеленчук (моркови, целер, зелка, спанаќ, швајцарска блитва, итн.)
исто така свежи билки (магдонос од коријандер)
Подготовка:
Состојки за 1 - 2 порции
Темелно измијте ги дангот и оризот. Исечете го ѓумбирот на мали коцки. Ставете кокосово масло во тенџере и кратко испржете го ѓумбирот со зачини. Додадете ја смесата со ориз од мунг дал, измешајте сè за момент мешајќи и потоа пополнете со вода. Оставете ја оваа смеса да врие околу 10 минути пред да додадете зеленчук и потоа врие уште 10 до 15 минути. Времето во кое се додава зеленчукот зависи од времето на готвење на соодветниот зеленчук.
Поделете ја оваа количина на 3 порции и јадете наутро, напладне и навечер, со најголема порција на пладне.
Смесата за зачини може да се купи и готова, можеби во малку поинаква мешавина, на пр. Од класична ајурведа: Мешавина (Дал) зачини
Ако сакате да изгубите малку тежина, можете да ја зголемите количината на мунг дал или, ако сакате да добиете тежина, да земете повеќе од оризот.
Слободно пробајте ... Јас можам само да го препорачам. Во моментов е добро време за телото да се „детоксицира“.
Ви посакувам неколку вкусни кујни.