Јин-Јанг диета балансот помеѓу телото и душата
Секоја личност е различна, и физички и интелектуално. Ние гледаме и размислуваме поинаку, имаме разни грижи, подобро речено: ние сме единствени! Токму оваа единственост ни помогна и ни помага да се развиваме како вид, ни помага да бидеме подобри и покреативни.
Кога станува збор за правилно функционирање на нашето тело, ќе забележиме дека не можеме да дефинираме општо правило за сите луѓе во светот. Храната и начинот на живот се неопходни за начинот на кој изгледаме и чувствуваме, мора да го избереме вистинскиот начин на кој ќе одлучиме да ги живееме своите животи.
Секоја култура и секоја нација се обидува да земе предвид сè што нуди околината, традицијата и искуството стекнато со текот на годините. Ако ја анализираме традиционалната кинеска медицина, ќе забележиме дека тие ја нагласуваат рамнотежата на енергијата во телото, поточно на енергијата на Јин и Јанг.
Оттука започнаа специјалистите кои го развија Диета на Јин-Јанг, диета која ни помага да воспоставиме рамнотежа помеѓу овие енергија и кои се ослободуваме од вишокот килограми. Многу е важно да обрнеме внимание на сè што јадеме и како ја комбинираме храната, бидејќи храната влијае не само на нашето тело, туку и на психата и на општото здравје.
Секоја храна ни дава одреден вид енергија, поради оваа причина сè што консумираме влијае на нашето здравје, од суштинско значење е да се одржи рамнотежата помеѓу енергиите, т.е. помеѓу енергијата на јин и јанг. Балансирана, лесна за следење и со исклучителни резултати и за фигурата и за здравјето, оваа диета брзо го достигнува врвот на преференциите.
Основниот принцип на оваа диета е едноставна: време 3 дена јадете јанг храна, и следново 3 дена јин храна. Овој период мора да го менувате најмалку 90 дена и во зависност од метаболизмот и тежината на секоја личност изгуби во просек по 2 фунти неделно.
За 90 дена нашето тело има доволно време да ги регулира своите функции за да може да достигне нормална тежина, па затоа ќе имаат корист луѓето кои имаат многу вишок килограми. Ако по 3 месеци не сте ја достигнале посакуваната тежина, можете да ја продолжите оваа диета.
Протеинска храна се типот јанг (нуди релаксација, смируваат), и оние вегетира Јас сум kindубезен јин (обезбедува енергија, тонични се); има и храна која е совршено избалансирана. Наизменично или комбинирајќи ја потрошената храна, му обезбедуваме на телото потребна енергија за оптимално функционирање, за да биде избалансирано; затоа диетата е слична на дисоцираната диета (Прочитајте повеќе за дисоцираната диета тука) .
На денот (Денес) во која јадете јанг храна мора да ги почитувате следниве количини:
- 300 или 400 грама пилешко, риба или говедско месо (на скара, печено или варено);
- јајце (варено тврдо);
- 300 грама урда (обезмастено);
- 300 грама јогурт;
- 2 литри течности: обична вода или билен чај.
Важно: после секој оброк треба да пиете чаша топол чај!
На денот (Денес) во која јадете јин храна мора да ги почитувате количините:
- 600 грама зеленчук (во салати, супи, чорби или во форма на саксии);
- 100 грама нискокалоричен леб (греам) или 200 грама корнфлекс;
- 200 или 300 грама овошје: сепак обидете се да избегнете грозје, суво овошје и круши;
- 500 мл сок од домати или овошје;
- 2 литри течности: обична вода или билен чај.
Важно: после секој оброк, испијте една чаша топол чај!
: јадете најголем дел од храната во првиот дел од денот!
: после 20:00 часот не мора да јадете ништо, можете да пиете само течности!
Храна јин: тропски зеленчук и овошје, тофу, ориз, млеко, масло, мед, шеќер, адитиви во храната, зачини, стимуланси, лекови (повеќето), овошни сокови, алкохол, рафинирана храна.
Храна јанг: живина, риба, месо воопшто, морска храна, јајца, сирење, чоколадо, сол, лук.
Балансирана храна: зеленчук, житарици, грав, соја, јаболка, ореви, семиња, праски.
Дури и ако не сте на диета, важно е да се обидете да му дадете на вашето тело точно храната што му е потребна. Затоа, во текот на летото (сезоната наречена јанг) кога е жешко се препорачува да се јаде храна со јин, а за време на студената сезона (сезона наречена јин) се препорачува да се јаде јанг-храна.
Обидете се да правите најмалку 30 минути вежбање секој ден, изберете да уживате во вашите активности за да не биде секојдневно „измачување“. Преку спортот, мастите се топат, токсините се елиминираат и мускулите се тонираат, ќе имате завидна физичка состојба и ќе се чувствувате добро во сопственото тело.
Верувајте на сè што предлага оваа диета, обидете се да направите „ред“ во дневното мени и ќе уживате во сè што ви нуди животот! Кое е вашето искуство со оваа диета?