Кикирики, добро за здравјето на коските - ГАЗЕТА де СУД

Мрсните плодови се богати со незаситени масти, минерали, витамини и протеини. Тие се препорачуваат за сите луѓе со висок холестерол, нивната потрошувачка го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Семејството на маслодајни семе вклучува лешници, кикирики и бадеми.

добро

препорачливо и бремени жени

Му помага на нервниот систем

Кикириките се исклучително добар извор на витамин Б1 (тиамин), а во овој поглед подобри се само бадемите. Витамин Б1 се нарекува и витамин на добро расположение или витамин на морал, витамин кој има основна улога за човечкото физичко и ментално здравје, имајќи корисни ефекти врз нервниот систем и менталното однесување.

Тоа ви помага да продолжите млада кожа и здрави

Кикириките имаат заштитен ефект врз кожата како резултат на витамин Е, кој е присутен во форма на алфа-токоферол (само 28 гр кикирики обезбедуваат 12% од препорачаната дневна доза на витамин Е), како и голема концентрација на други антиоксиданти кои штитат кожата на несаканите ефекти на стареење. Витаминот Е го одложува клеточното стареење предизвикано од слободните радикали, помагајќи да изгледате што е можно помладо.

Сурови лешници наспроти пржени лешници

Постојат различни видови лешници за консумирање, но најпопуларни се: индиски ореви, ф’стаци, бадеми, ореви, кикирики, лешници. Повеќето се богати со хранливи материи, содржат антиоксиданти, влакна, протеини, омега-3 масни киселини, витамини и минерали. Сите овие се хранливи материи потребни за урамнотежена исхрана која е хранлива и здрава.
Всушност, јаткастите плодови нудат многу здравствени придобивки: тие ја подобруваат физичката издржливост, ја зголемуваат мускулната маса, го зајакнуваат имунитетот, го стимулираат слабеењето, па дури можат да спречат и рак.