Кикови кикиа смокви - лековита моќ на природата

Време на подготовка
30 минути (вклучително и време на ладење)

дел
1 послужавник

Вид на оброк
Десерт, закуска

Категорија на диети
Вегетаријанска, веганска, без глутен, без лактоза

• 40 гр кикирики
• 50 гр суви смокви
• 25 g киноа издувана
• 60 гр путер од кикирики/путер од кикирики

1. Исецка кикирики.
2. Смоквите ситно исецкајте ги.
3. Смоквите измешајте ги со сируп од агава.
4. Во сад измешајте киноа со кикирики.
5. Загрејте го путерот од кикирики во водена бања.
6. Додадете кокосово масло и мешајте додека смесата не стане течна.
7. Исто така, промешајте ја масата од смоква.
8. Измешајте ги сите состојки добро во сад.
9. Се шири во сад за печење (обложен со хартија за печење) и се измазнува.
10. Ставете слој хартија за печење одозгора и ставете сè на ладно место.
11. По 20 минути, извадете ја хартијата за печење и исечете ја на големината.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Кикириките се храна со вистинска моќ!

• Кикириките се богати со протеини и витамини и минерали.
• Околу 80% од маснотиите од кикирики се состојат од здрави мононезаситени и полинезаситени масни киселини.
• Но, внимавајте да не прејадете затоа што кикириките се многу калорични.

Во комбинација со киноа и смокви, нашиот рецепт создава здрава лента за напојување и вредна закуска!

Користете црно чоколадо како тенка глазура!

кикирики-Киноа-Сл- Барови

Сега сакаме чекор по чекор да ви ја објасниме подготовката.

Кикириките грубо исецкајте ги или мелете ги во блендер.

Ситно исецкајте ги смоквите, најдобро измешајте.

Смоквите измешајте ги со сируп од агава.

Во сад измешајте киноа со кикирики.

Топол путер од кикирики во водена бања, додадете кокосово масло и мешајте додека смесата не стане течна. Потоа измешајте ја смоквата маса.

Измешајте ги сите состојки добро во сад.

Поставете сад за печење со хартија за печење, раширете ја смесата од шипката и раширете ја рамномерно. Ставете слој хартија за печење, измазнете го и оставете сè да се излади.

По најмалку 20 минути ладење, извадете хартија за печење и исечете ја на големината.

Најдобро уживаше кул!

Нашата цел е да ви ја обезбедиме најдобрата и највредната содржина на вас и вашето семејство на тема алтернативни методи на лекување, здравје и благосостојба. Нашиот БЕСПЛАТЕН билтен ќе ви помогне во ова. Ние сме луѓе како вас кои веруваат во лековитата моќ на природата. Значи, ние сме тука кога ни требате. Кога ќе се пријавите, ви ветуваме:

1. Учиш повеќе За здрав и природен живот и бидете први кои ќе ги добијат нашите здравствени вести
2. Заштедувате пари, затоа што веруваме во лековитата моќ на природата и се трудиме да ве одржуваме здрави и фит. Ова ви заштедува скапи лекови.
3. Findе најдете проверени статии со нас преку признати студии.
4. Добивате ексклузивна содржина и вредни придонеси, вклучително и видеа целосно бесплатно
5. Добивате бесплатен пристап до е-книги, што може да има траен ефект врз вашето здравје

---