Килограмите паѓаат со забава на отворено
Оние кои уживаат во вежбањето ретко имаат потреба од слатка награда потоа. Фото: Сангудо, Flickr.com
Вршењето спорт ве прави тенок - нема заобиколување околу ова кредо. Само: во многу случаи тоа воопшто не е точно. Истражувачите ширум светот откриле дека луѓето кои започнуваат да вежбаат за да ослабат, честопати не губат телесната тежина колку што се очекуваше. Некои дури и добиваат на тежина! И тоа иако нивниот енергетски биланс покажува значително поголема потрошувачка како резултат на дополнителното движење. Науката наскоро најде логично, биолошко објаснување за ова: вежбањето може да го зголеми производството на хормони кои предизвикуваат глад. Ова води до фактот дека некои чувствуваат жесток глад дури и по само лесна обука - тие тогаш јадат многу повеќе отколку што конзумирале.
Ова објаснување не беше доволно за група француски и американски истражувачи. Откриле дека кога се забавувате, слабеете. Името на физичката активност игра важна улога во слабеењето.
Во студијата учествуваа 56 здрави, претежно жени со прекумерна тежина. Сите ја поминаа истата милја, Разликата беше само ознаката, а со тоа и внатрешниот став на испитаниците за вежбање. Половина од жените претпоставуваа обука која се фокусираше на нивните физички перформанси. Другата половина доби музика до нивните уши и ја решија рутата, претпоставувајќи дека забавата на прошетката е во преден план. Кога се вратиле, испитаниците известиле колку далеку го процениле растојанието што го поминале, какво е нивното расположение и колку калории потрошиле. Истражувачите откриле дека „вежбачите“ биле полошо расположени и се чувствувале позаморни од забавниот тим. Проценките за растојанието и потрошувачката на енергија беа споредливи за двете групи. Сепак, она што се случи потоа им се чинеше впечатливо на научниците: вежбачите удрија значително повеќе на масата и конзумираа повеќе слатки пијалоци и стоки.
Научниците повторно го спроведоа овој тест, овој пат вклучително и машки учесници. Повторно едната група тренираше на патеката, додека другата беше на разглед на разгледување. Како благодарност, на испитаниците им беше дозволено да ја завршат својата работа пополнете торба со М & М. Вежбите во просек однеле двојно повеќе дома.
Со цел да ги тестираат своите откритија во реална средина, научниците тргнаа на штафетна трка. 231 тркач беа на возраст меѓу 16 и 67 години и само минаа од 5 до 10 километри. Истражувачите им понудиле избор на шипки од чоколадо или мусли и откриле дека тркачите кои биле фрустрирани и рекле дека имаат тешка трка зад себе главно посегнуваат по чоколадото. Задоволните спортисти се различни: тие се одлучија за поздрава опција.
Научниците заклучија дека на повеќето луѓе им е потребна награда откако ќе вежбаат. Луѓето кои уживаат да се движат, јадат помалку потоа, бидејќи самото движење им даваше задоволство, и очигледно името веќе игра улога. Значи, помага да се оди во „Адонистемпел“, наместо да се оди во студио „форс“ или да се играат „фанги“, наместо да се натпреварувам на натпревар - и во случај да не користи корист од чукање, јас обично имам понуда на чоколадо со натпревари ... А ти?