Килограмите постојано враќаат 4 грешки се одговорни за ова

Дали некогаш сте се откажале од можноста повторно да се вклопите во омилените фармерки? Можеби сте како Урсула. Пред да изгуби повеќе од 6 кг за помалку од 2 месеци, таа направи многу грешки. Повеќето од нас редовно прават барем една од овие грешки.

грешки

Постои вистински начин и погрешен начин да се држи диета. Сите го имаме истиот проблем - се обидуваме да ја најдеме најбрзата рута до нашата дестинација. Сите најголеми грешки што прават да на крајот повторно добиеме тежина (или дури и повеќе) се поврзани со нашата нетрпеливост.

Ако сте имале проблеми со тежината уште од средно училиште, со тоа што вашата скала покажува повеќе секој ден или мислите дека вашата рамнотежа на хормоните не е во ред, веројатно правите барем една од следниве грешки.

# 4 Јадете премногу

Тоа е очигледен проблем. Има толку многу трендови за диети што се обидува да ве убеди дека има една макро-хранлива материја што можете да јадете онолку колку што сакате. Ова е многу честа грешка што може да резултира со прекумерна потрошувачка на калории.

ФАКТ: Мета-студиите покажуваат дека некои диети произведуваат побрзи резултати од другите. Но, најважниот дел од секоја успешна диета е калорискиот дефицит. Накратко: треба да користите повеќе енергија отколку што трошите.

# 3 Не јадете доволно

Иако можеби не звучи логично на почетокот, оваа грешка е исто така исклучително честа. Сите го правиме тоа кога сакаме да изгубиме тежина што е можно побрзо. Повеќето Диетите за несреќи имаат исклучително ниски цели за тоа колку калории се дозволени на ден. Ако некогаш сте виделе план за оброк од 12 000 kcal, тоа е токму она за што зборуваме.

Ако го внесете внесот на калории на минимум (трошење на енергија во мирување - енергија што ви треба за преживување и нормално функционирање на телото), конзервата бидете најбрзиот пат до слабеење - но само ако не вежбате.

Ако одите во теретана секој ден или џогирате секое утро и јадете го минимумот, тоа секогаш ќе заврши со катастрофа.

Како тоа? Бидејќи таквата диета не е ништо повеќе од Гладуваат. И ти Телото реагира на ова на најлош можен начин. Но, не секој знае зошто ова е толку голем проблем. Ако вежбате доволно (и дефинитивно треба), ќе треба да јадете повеќе.

Сигурно сте слушнале дека кога јадете помалку, метаболизмот се забавува. Но, не секој знае зошто ова е толку голем проблем.

Бавниот метаболизам е стратегија за преживување (запомнете, вашето тело мисли дека гладува). Ги забавува несуштинските функции на телото и троши помалку енергија. Колку помалку енергија троши нашето тело, толку помалку можете да јадете без да добиете тежина.

Кога гладувате може да ги забележите следниве симптоми:

  • Се чувствувате слабо
  • нередовно менструално крварење
  • плато во слабеење
  • Тешкотии во обликувањето на телото и покрај редовното вежбање
  • неконтролирана желба за храна
  • неправилна шема на спиење
  • Оток и гасови
  • и ако на крај се откажеш. многу брзо зголемување на телесната тежина.

# 2 Не јадете доволно протеини

Оваа грешка е поврзана со претходниот проблем. Како тоа? Во број 3 научивме дека потрошувачката на енергија во мирување го одредува нашиот минимален внес на калории. Но, нашата потрошувачка на енергија во мирување се одредува (до одредена мерка) од мускулната маса.

Колку повеќе мускулна маса имаме, толку повеќе енергија ни треба - дури и ако одмараме цел ден. До одредена мерка, затоа и повисоките луѓе можат да јадат повеќе. Имате поголема мускулна маса и затоа ви требаат повеќе калории.

Па, каде влегуваат во игра протеините тука? Протеините (поточно аминокиселините) се градежни блокови на нашите мускули. Кога не јадеме доволно протеини (што честопати се поврзува со диета при несреќа/глад), нашите тела ќе ги расипат сопствените мускули за да се хранат. Резултатот? Помала мускулна маса. И како последица на тоа, побавен метаболизам. Брзо ќе ја достигнете вашата граница и ќе добиете тежина при слабеење.

# 1 Никогаш не сте ја пробале формулата AdipoSlim - сега во СИЛНО издание

AdipoSlim STRONG е специјално развиен за луѓе кои не сакаат да губат време со својата диета. Неговата цел е ефикасно согорување на маснотии со трајни резултати.

Како што веќе знаете, диетите секогаш предизвикуваат забавување на метаболизмот бидејќи вашето тело нормално добива помалку калории. AdipoSlim STRONG го спречува тоа и тоа го прави вашето слабеење поефикасно и подолготрајно од кога било.

Со AdipoSlim, Урсула изгуби 2 големини на фустани за неколку месеци:

„Сега конечно можам да го облечам моето омилено здолниште за кое мислев дека повеќе нема да можам да го облечам“.

Единствената AdipoSlim СИЛНА формула - сега посилна од кога било. Дејствува како А. 24/7 согорувач на маснотии и ги репрограмира истовремено нашите масни клетки и нашиот одговор на хормоните, така што е оптимално за нашето слабеење. Неговата тајна за зголемување на адипонектинот (хормонот за слабеење) и заштита на нашите мускули за време на диета при несреќа е нејзината тајна резултати кои го одземаат здивот. АдипоСлим исто така им помогна на нашите клиенти со својата оригинална формула:

  • Губење на обемот на струкот од 7,5 см
  • Изгуби 6 см од обемот на колкот и бутот
  • Изгубете 50% маснотии во стомакот ако следевте обична диета

Набавете го вашиот AdipoSlim додека е сè уште достапен со попуст за рани птици.