Ким Кардашијан Со оваа рутина за тренингот, таа изгуби скоро 10 килограми - ФОКУС онлајн
Ким Кардашијан неодамна откри дека има само 52 килограми - и покрај нејзините женски облини. Таа беше остро критикувана на социјалните мрежи за ова:
Фактот што, и покрај нејзината фигура на изложбата, таа изгуби скоро 10 килограми повторно, предизвика неразбирање кај некои обожаватели. Но, Ким се чувствува како дома според нејзините изјави - и напорно тренира да остане витка и тонирана.
Ким Кардашијан: Тренинг со тегови наместо кардио
Фактот дека телото на Ким се смени не само што беше забележано позитивно: „Дури и мајка ми ме тргна настрана пред една недела и ме праша: 'Како го правиш ова?' Таа рече дека треба само да знае “, откри Ким во интервју за„ Е! Вести “.
За да ослабе и да стане подобар, ријалити starвездата вложува многу време и пот: „Тренирам околу час и половина со тешки тегови секој ден“, рече Ким. „Работев навистина напорно со бодибилдер една година. Септември е наша годишнина од една година “.
Jогирање, пливање и возење велосипед не се меѓу нејзините омилени редовни тренинзи: „Не правам многу кардио“, призна таа.Ако прави кардио, било да е тоа интервал на обука со висок интензитет (HIIT).
Вежбајте шест дена во неделата
Нејзината тренерка Мелиса Алкантара доаѓа во вилата на Ким шест дена во неделата во 6 часот наутро и ги одржува 90-минутните тренинзи со неа.
Двајцата одредија по еден ден за рамената, рацете и градите/грбот. Фокусот е јасно на нозете: Овде планирате три дневни нога неделно.
"Ким има вистинска врска од hateубов и омраза со деновите кога ги тренираме нозете", рече Мелиса. "Но, таа има големо чувство на должност. Таа знае што е потребно, но исто така е и исцрпувачко. Без разлика колку е тешко, таа ќе рече: 'Добро, ајде да го сториме тоа!' Таа е коњ на работа “.
Доказ за пофалбите на нејзиниот тренер: Ким направи тренинг со 1000 сквотови на 22 август, што дури и ги објави на својата сторија на Инстаграм! Каква амбиција.
Напорниот тренинг се исплати
"Изгубив 20 килограми и многу сум горда на тоа", изјави самата Ким во интервјуто за слабеењето. "Речиси секогаш имав 63 кг. Сега имам 52 години и едноставно се чувствувам добро".
Според Ким, најважното нешто за слабеењето е останување на топка. „Не ги видов резултатите веднаш, но ако сте доследни, на крајот ќе ги направите”.
Со амбиција на 37-годишникот, прашање на време беше кога паднаа килограмите. А, резултатите се оние што ја водат Ким на тренинзите: „Го сакам“, рече таа.
Здрава исхрана и без измамнички денови
Што се однесува до нејзината диета, Ким нагласува дека јаде многу здраво. „Јас не јадам толку шеќер како порано. Едноставно не ми прави ништо добро. “Но, нејзината омилена храна сè уште е слатка:„ Го сакам сладоледот Хагеен-Дазс “, открива таа.
Лидерот на кланот Кардашијан се обидува да се одрекне од измамени оброци за да не ја уништи напорната работа што ја работеше во теретана.
„Некако бев навистина успешно обучен да јадам многу поздраво отколку порано. Јадев сè тогаш - и го сакав. И сега навистина го контролирам “, изјави Ким.