Пилешко со брокула во Холанд - начин на Саси со GetFit фитнес
Во секојдневниот живот претпочитам едноставни рецепти без многу напор. Пилешко со брокула во Холандија е рецепт со малку јаглени хидрати, добро се полни и содржи добар дел од протеини и многу здрав зеленчук. Подготовката е лесна и брза.
Hollandaise не само што оди добро со аспарагус, ние исто така сакаме да го јадеме овој сос со империјален зеленчук или, како во овој рецепт, со брокула со печурки и пилешко.
Пилешко со брокула во холандја
Време на работа 20 минути
Број на порции 1 порција
Калории (1 порција) 315 kcal
состојки
- 150 гр филе пилешки гради
- 200 гр брокула
- 200 гр печурки
- 75 гр сос од холандза 8% маснотии *
- сол и црн пипер
подготовка
Исто така е лесно да се подготви и да се понесе со себе во канцеларија следниот ден. Сосот би го чувал одделно и ќе го додадам во пилешкото и брокулата кратко претходно.
Иако содржи печурки, можете безбедно да го загреете. Печурките се многу расиплива храна и затоа порано важеше правилото само да се загреваат печурките еднаш. Благодарение на пронајдокот на ладилникот, повеќекратното загревање повеќе не претставува проблем. Важно е да го одржувате ладен и добро да го загревате пред да го консумирате.