Kinesio ленти во тестот Кои модели се убедливи

Потекло од јапонската медицина, лентите од Кинезио сега се воспоставени и во врвен спорт и во секојдневната практика на физиотерапија во оваа земја. Ставивме разни ленти на тест во практичен тест, со кој исто така можете сами да ги лекувате напнатоста и помалите спортски повреди.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Лентите со кинезио во сите бои сега ги красат колената, рамената и грбот на многу спортисти. Но, што е со шарените лепливи ленти?

Кинезио лентата, развиена од јапонски хиропрактор во 70-тите години на минатиот век, е високоеластичен, дишечки и малтер за кожата, кој главно се користи за ублажување на болката во случај на повреди на мускули, тетиви и зглобови.

Посебна карактеристика: флексибилните ленти не ги фиксираат цврсто зглобовите, но дозволуваат движења. Оваа подвижност може да биде корисна при одредени повреди и има за цел да ги стимулира процесите на лекување на сопственото тело.

На разнобојните ленти се припишуваат секакви позитивни ефекти врз телото: Тие би требало да ја промовираат циркулацијата на крвта, ја активираат нервната активност и се особено корисни за спортски повреди.

Иако науката сè уште не доставила доволно докази за ефикасноста на кинезио лентите, многу (професионални) спортисти и физиотерапевти се колнат во кинезиолошките лепливи ленти.

Ние ги подложивме лепливите ленти што се протегаат на практичен тест и тука воведуваме четири различни ленти од Кинезио.

Најважните работи на прв поглед

Лентите со кинезио се залепени на погодените делови од телото и седат таму како втора кожа. Благодарение на нивниот флексибилен материјал, тие не ја ограничуваат слободата на движење.
За лентите се вели дека имаат ефект на олеснување на болката и стимулирање на метаболизмот, а исто така се вели дека го стимулираат лимфниот проток.
Особено зглобовите на коленото, глуждот и рамото, напнат грб и врат, тениски раце и играчи на голф, како и тендинитис и модринки може да се третираат со ленти за кинезио.

Нашиот резултат од тестот на прв поглед

Kinesio ленти во практичен тест

Пинотепска лента за спортска кинезиологија

Пинотепите без латекс се достапни во многу одлични бои, шари и материјали - дури и изработени од памучна ткаенина од коноп за чувствителна кожа или како спортска лента со дополнително силно држење.

Друга точка плус: Лентите може да се мерат многу лесно затоа што имаат решетка на задниот дел. Не можете да го исечете толку добро, но филмот излегува лесно и лентата не се меси.

Во однос на удобност и издржливост, Пинотепот е убедлив по целата линија: Лентата се протега многу добро на кожата, па дури и рабовите и рабовите се лепат околу три дена за време на секојдневно вежбање и туширање.

Единствениот недостаток: Не постојат упатства за леперите за лепење. Видеата на YouTube се рекламираат на пакувањето со мал QR-код, но тие не беа достапни за време на тестот. Во пакетот пишува само дека треба да ја користите лентата само ако сте ги совладале основите на кинезиологијата - срамота, бидејќи тоа не е ни ракетна наука.

Силен привлечник за очи по фер цена.

ЛИНИЈА ЗА КИНЕЗИОЛОГИЈА Несечена лента

Труетапето има најголема еластичност, затоа е екстремно растегливо, лесно се лепи и навистина оди заедно со секое спортско движење.

Апсолутен белег, сепак, се повеќе од 50 бесплатни упатства за видео и фотографии со кои дури и почетниците можат брзо да научат да допираат.

Изборот е многу убав со разни светли бои, но има и понезабележителна верзија во боја на кожа за минималисти.

Лентата е достапна и пред-исечена, со решетката од задната страна што го прави сечењето исклучително лесно. Ткаенината не се расипува, но рабовите ќе се олупат по два дена, иако насоките ќе се држат долго време. Совет: Тука помага едноставно да се отсечат „магарешките агли“.

Идеално за спортски почетници со врвни видео упатства.

Лента за кинезиологија Роктејп

Карпестата лента одговара на своето име: Лепливите својства се лутаат и лентата трае подолго од три дена дури и за време на секојдневните тренинзи.

Дизајнот е екстравагантен, дури и со ленти во обична боја, бојата е зачудувачка или марката е голема на неа - мора да ви се допадне тоа.

Еластичноста е силна, исто така можете да ја почувствувате: Лентата лесно се лепи. За жал, овде недостасуваат мрежите што би го поедноставиле мерењето и сечењето. Лентата исто така е поставена малку на рабовите, но ролните се исто така достапни во претходно исечена верзија.

Видео инструкциите за почетници не се вклучени во Rocktape, наместо тоа има релативно добри инструкции со ленти со фотографии за најважните мускули, што помага.

За секој што се издвојува и сака да забрза.

Лента за кинезиологија Хансапласт

Ролни Хансапласт се достапни само во две бои: црна и сина. Но, цената е најевтина.

Лесно се сече и лепи, а има и практична мрежа за мерење така што е лесно да се закачат две ленти со иста големина.

Во споредба со другите ленти, рабовите се распрснаа малку повеќе и само добро се залепија два дена - но и со дневните спортски единици и тушевите.

Тука нема видео инструкции, но пакувањето содржи корисни упатства за најважните делови од телото. За почетници кои би сакале да го испробаат и не се тушираат секој ден, тоа е исто така корисна опција.

Добра лента за минималисти и ловци на зделки.

Заклучок: Овие ленти се убедливи

Ние избираме дополнителна силна пинотека како победник на тестот. Кинезио лентата импресионира со својата особено добра издржливост за време на вежбање и удобно вклопување.

Единственото нешто што ни недостасува на производот е упатство за лепење - овие или треба да се испитаат сами или да се остави лепење на специјалист.

Доколку сакате детален вовед, ќе го најдете во Труетапе. Спортската лента дава предност со разбирливи и убаво подготвени упатства за лепило, што се одлични за почетници.

Еластичноста е најдобра во тестот, така што Труетапе се спушта веднаш зад Пинофит на многу добро второ место.

Така тестиравме

За нашиот тест за кинезио лента, уредничката на FIT FOR FUN, Тина ја физиотерапевтот професионално ја допре. Експертот ги коментираше својствата на обработка и лепило на лентите и ги процени за нас.

Неколку точки на болка беа третирани со сите ленти: Напнати раменици и врат од домашната канцеларија, превентивна употреба на екстензорот за грб, како и за стабилизирање на коленото над бутот. Всушност, прекумерната болка е секогаш присутна во овие области, така што тоа беше повеќе акутен третман отколку превентивна мерка, особено во областа на коленото и рамото.

Лентите се нанесуваа на сува кожа што не беше кремасана. Тогаш лентите заминаа на обука: трчање или CrossFit. Тогаш кожата се тушираше како нормална, но не се мачкаше со крпа, но внимателно се сушеше. Никогаш не застануваше со спортска единица и туш: лентите се носеа во просек три до четири дена, а со тоа и во секојдневниот живот.

Избор на производи

При изборот на разни ленти од Кинезио, се погриживме да вклучиме добро познати, квалитетни и добро оценети производи во тестот. Беа земени предвид и пред-исечените модели и лепливи ленти за само-сечење.

Беа тестирани неколку производи од секој избран производител со цел да се добие што е можно поопфатна слика за својствата.

Критериумите за тестирање

За тестот, особено внимание посветивме на следново:

подготовка (25%): Дали има лесни за разбирање инструкции за лепило за лаипи? Дали има мрежна линија или друга ориентација за лесно мерење и сечење?
ракување (20%): Колку добро може да се исече лентата? Има ли влакна на интерфејсот? Лесно може да се отстрани од хартијата и да се залепи на неа?
издржливост (25%): Колку трае лентата? Колку добро се држи лентата за време на вежбање и по туширање? Дали брзо се суши или впива облека?
Удобност (20%): Како се чувствува лентата на кожата? Дали ве боли кога ќе го извадите? Дали има остатоци од лепак на кожата?
Функционалност (10%): Дали ефектите се забележуваат? Бидејќи ова е многу субјективно, ние дадовме само десет процентни поени овде.

Следното се однесува на сите тестирани кинезио ленти: Лентите траеја подолго на големи површини, како што се грбот, а рабовите на лентата на колената и вратот обично се излупени по два до три дена, особено по честите вежби и туширање. Со ниту една лента не се појави иритација на кожата.

Кинесио лента од Пинотапе се стави на тест

Кинезио лента од Труетапе ставена на тест

Кинесио лента од Роктејп се стави на тест

Кинезио лента од Хансапласт ставена на тест

Најчесто поставувани прашања за кинезио-ленти

Како работат кинезио лентите?

Она што ја издвојува лентата Kinesio е еластичноста на материјалот. Додека нормалните ленти круто ги фиксираат зглобовите, кинезио лентата нуди слобода на движење.

Начинот на дејствување на кинезио лентите досега беше чисто хипотетички: Се претпоставува дека лентата малку го крева горниот слој на кожата и дека ткивните структури на кожата се активираат при движење. Ова би требало да ја промовира циркулацијата на крвта и да ја стимулира нервната активност. Покрај тоа, лимфниот проток е поддржан, а отокот и воспалението се ублажуваат.

За што се погодни кинезио лентите?

Кинезиолошките ленти се разноврсни: тие можат да се користат акутно за ублажување на болката, профилактички за стабилизација или како додаток на третманот на повредите.

Пред сè, зглобовите на коленото, глуждот и рамото, напнат грб и врат, тениски раце и играчи на голф, како и тендинитис, повреди на лигаменти и модринки може да се третираат со еластична лента.

Претпоставките за ефектот досега не биле научно поддржани.

Кои се состојките на кинезио лентите?

Лентите со кинезио повремено предизвикуваат иритација на кожата. Затоа треба да се осигура дека се користат само високо квалитетни состојки. Ова се однесува и на самиот текстил и на лепилото.

Добра кинезио лента треба да содржи лековито лепило пријателско за кожата, кое цврсто седи на кожата, но не ја иритира.

Колку долго кинезио лентата останува на кожата?

Штом лентата се залепи, може да остане на кожата до седум, понекогаш дури и десет дена. Сепак, во зависност од јачината на лепилото, лентата може да се откачи на некои места претходно.

Кое е значењето на боите на лентите?

Според теоријата на боите, различните бои можат да имаат различни ефекти. Доделувањето на боите е прилично интуитивно. Б.црвените имаат функција на „затоплување“ и се повеќе стимулативни и повитализирачки. Бојата е особено погодна за луѓе со напнатост.

Според теоријата, сината, од друга страна, има „ладење“ и антиинфламаторно дејство - добро за оток.

Сепак, овие разлики не се научно докажани, па затоа е најдобро да изберете боја со која се чувствувате најпријатно - без оглед дали станува збор за неверојатен дизајн или можеби лента во боја на кожа.

Залепете или залепете кинезио лента сами?

Лепењето кинезио лента е уметност само по себе. На почетокот може да биде малку тешко, но со малку вежбање и рутина тоа е сосема можно и самите.

Ако не сте сигурни или не можете сами да дојдете до дел од телото, може да имате лента за физиотерапевт. Лекари, масери или алтернативни практичари со соодветна обука исто така можат професионално да ја применат кинезио лентата.

Повеќе статии за вас

Медицинска лента за домот: Лента за кинезио Инструкции: Вака го лепите Schme.
По вежбање: Ова навистина помага при болни мускули
Спортска несреќа - што помага сега?: Спортски повреди
Модринка: Ова помага при тапи повреди
Чи подлога во тестот: експертите прават проверка
Спортски повреди: Трикови на добрите
Спортски повреди: совршен комплет за прва помош

Се разбира, на прашање од кого е корисно да се допре, терапевт ќе каже дека ова треба да го стори терапевт. Секако дека постојат места како што се: Б. во задната област, каде што практично не е можно само-прислушување. Сепак, имав многу добри искуства со напнатост на вратот и рамото. Како и секаде и секогаш во животот, прашање на здрав разум и сериозни информации.

Сум го видел Kt неколку пати. Не го пробав самиот. Заради два хернијални дискови, сè уште имам проблеми со вратот (пршлените се дислоцирани ... ако се движам на погрешен начин, тотална напнатост) и покрај вежбањето. Мило ми беше што работите се подобрија по бакшиш од добар ортопедски хирург. Првиот само рече „земи аспирин ако се смени малку“ . да смешно). Вториот прво стави лепенка за акупунктура (да, чисто плацебо ... и функционираше) ... советуваше да вежба. Пливање или возење велосипед. Така, јас пливам секоја недела

50 минути покрај мојот вистински спорт, мечување. И да: граден удар е добар за вратот> поради движењето на лопатата кога пливате со чиста техника (очилата многу помагаат. Ве молиме, не ја уништувајте шминката/стилот на главата над вода !) Затоа, пливајте секоја недела стана многу подобро. Веќе скоро 10 месеци правам постојана физиотерапија поради нешто друго. Мојот терапевт, за кого сега знам (2 состаноци неделно) дека е многу способен, сега ме советуваше да користам лента за физиотерапија, бидејќи вратот повторно мрчеше многу по погрешно движење. Бидејќи јас апсолутно им верувам на нивната компетентност - пробав. Точка на чинење: чист материјал, таа залепи 3 ленти, вкупно 10 €. Да биде кратко: веројатно најдобро потрошените 10 € што некогаш сум ги оставила на кое било место. Досега издржа и двапати пливање во краток одмор на Јадранското Море. Значи, можам само да советувам секој што има такви проблеми во оваа насока: барем пробајте. Не го чини светот и ако сте еден од среќниците кај кого работи, тогаш тоа е како да сте добиле на лотарија за вас. Патем: затоа што не е научно докажано> засекогаш и три дена што се однесуваше и на акупунктурата. И денес здравствените осигурителни компании плаќаат за тоа. Затоа што работи.

Страдав од екстремна болка во грбот од 2012 година, поради незгодна несреќа. 4-та + 5. Лумбалните пршлени беа вкочанети. Оттогаш тешко дека можам да одам 50 метри без да направам пауза од болка. Ова е прв пат да ме обложуваат со wallидови и ете. слободата на движење енормно се подобри. Мојот ортопед го стори тоа само затоа што го прашав за тоа. Сега моето прашање: дали касата плаќа за тоа или треба да платам сама за неа?

Прислушувањето исто така многу ми помогна. Веќе испробав неколку, но сега наидов на нешто сосема ново што навистина ми помогна најдобро со хернијалниот диск. Тоа е лента за здравство adecu. Мали бакарни плочи се вклучени во лентата, кои исто така имаат ефект на затоплување. Изгледа многу незабележително, но јас сум навистина возбуден за ефектот!

Мал хернијален диск и последователно воспаление на аспектите ме поставија рамно. Сите ибу и триење беа од мала корист. Слушнав со Кинсео неколку дена и всушност ми помага. Малку, без болка:-) Може повторно да џогира и да се движи добро. Continueе продолжам да го користам и мило ми е што ми го препорача физиото

Има точно една научна мета-студија за кинезио-тапинг (Вилијамс, С. и сор. (2012): Снимање на кинезио во третманот и спречување на спортски повреди: мета-анализа на доказите за ефикасност. Спортска медицина 42: 153 -164.Дои: 10.2165/11594960-000000000-00000) и нивната проценка е поразителна: Нема доказ за ефикасност што дури и рудиментирано ги исполнува медицинските научни критериуми. Затоа LG Ulm исто така осуди доктор кој рекламирал кинезио што се прислушува на нејзината веб-страница со вообичаени ветувања за акција.