Кинеска гимнастика слабеење

Кинеската култура постои илјадници години, затоа не плашете се од непроверени, опасни вежби. Верувајте ми, вежбите на кинеска гимнастика ги проверија милиони луѓе, а филозофијата на исполнување не е иста во светот. Важен дел од кинеската терапевтска гимнастика е дишењето. Понекогаш, извршувајќи сложени вежби за дишење, чувствувате вртоглавица и гадење бидејќи вашето тело не е навикнато на таков вишок кислород. Сепак, тоа се кинески вежби за дишење кои се идеални за слабеење затоа што ги елиминираат чувствата на глад. На пример, вежбата „Бран“

бран

Седнете на стол со рацете на колена опуштено. Го дишеме воздухот, излегуваме од градите, стомакот паѓа и се притиска на 'рбетот. Го задржаа здивот неколку секунди, издишуваа - градите паѓаат, а стомакот излегува како да се полни со воздух од градите. Повторете 60 пати

Интегрален дел од кинеската велнес гимнастика отсекогаш била вежба што имитира движења на животни. Овој дел од кинеската гимнастика е погоден не само за слабеење, туку и за обновување на целото тело, подмладување, враќање на подвижноста на зглобовите. На пример, вежбата „Бига панда“ се бори со масни наслаги на страните, долниот дел на грбот и го пумпа печатот.

Theиновската панда

Седнуваме на подот, нозете се наведнуваат на колена, се зацврстуваат и ги прегрнуваат со рацете. Започнете да се тркалате назад, со грбот што е можно поблиску до подот, остро се враќаме во почетната позиција без да ги ослободиме нозете. Повторете 6 пати, а потоа сторете го истото на едната страна. Ние се потпреме на страна, кога телото ќе се приближи до земјата, се враќаме на FE. Повторете 6 пати на секоја страна.

Вежбите за кинеска гимнастика можеби изгледаат смешно и не се сериозни на прв поглед, но правејќи ги секој ден, наскоро ќе забележите дека не само што изгубивте тежина, туку и самите станавте нешто друго, пораснавте психички и физички.

---