Критериуми што треба да ги земете предвид при избор на личен тренер
Слобозија: карантин и не премногу
Шега за заложништво во Монтреал
Страшна несреќа во Сучеава
Како ја мериме заситеноста со кислород
Економија далеку од очекувањата
Два нови меѓуградски возови во Романија
Следбениците на Трамп го поминуваат Парлер
Американската војска е опремена со тенкови со далечинско управување
Роботот волк, плашилото на јапонските мечки
Во последниве години, спортските сали се множат како печурки по дожд. Бројот на училишта кои „вадат“ тренери на неблагодарна работа порасна исто толку брзо.
Д. Şербан Дамијан, спортски нутриционист: „Не можете да обучите човек да му дава лоши насоки, потоа да се повредите или да не успеете да ги постигнете неговите цели затоа што не бевте во можност да го водите на вистинскиот пат“.
Лиора Цајтцер, мастер тренер за фитнес, аеробик, пилатес и јога: „Тој станува соодветен инструктор како Бог за нас, што и да прави што и да кажеме по него и тоа е проблем затоа што ако инструкторот не ве испрати на лекар кога е потребно. Д станува непрофесионализам на инструкторот. Инструктор не може да биде лекар “.
Некои инструктори присуствуваа на Факултетот за физичко образование и спорт 3 години. Други, курс за сертификација. Најкраткото трае четири недели, проследено со испит.
Лиора Цајтцер, мастер тренер за фитнес, аеробик, пилатес и јога: „Постојат неколку училишта во Букурешт. Само неколку од нив се овластени во странство, некои се заверени само од Министерството за труд и образование, други се исто така заверени во странство. Важно е инструкторот да го провери сертификатот дали е валиден овде и во странство. Надворешните сертификати се многу потешки за добивање. Ако немаат соодветни сертификати од признати училишта, тие стануваат луѓе и стануваат инструктори и прават работи што ги повредуваат луѓето. Да кажам дека човекот ќе стане поздрав, можеби има проблеми со грбот и коленото ако инструкторот не е овластен да знае како да ти каже “.
Д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист: „Курсот за спортски инструктор е составен од неколку елементи: учите анатомија, учите биомеханика, елементи на физиологија, исхрана, тие треба да бидат елементи за прва помош. Сите овие ја сочинуваат апсолутно неопходната програма за обука за да се каже дека лицето е добро подготвено да ги обучи другите “.
Јулијан Дину, основач на школа за фитнес тренер: „Во зависност од курсот, периодот на курсот исто така се разликува, како и обемот на знаење. Курсевите на фитнес инструктор и личен тренер или аеробик се структурираат за четири викенди. Курсевите се одржуваат само за време на викендите, а курсот за исхрана е за период од 6 месеци “.
Личните тренери сега се во мода. Тоа е, клиентот плаќа повеќе за дополнително внимание и водство.
Јулијан Дину, основач на тренерска школа: „Квалитетите на личен тренер не само што мора да престанат да покажуваат некои вежби и да ги корегираат, туку напротив, тие исто така мора да имаат некое знаење за исхраната, за теоријата за спортски тренинг, како да дозираме обука за просекот, за напредниот “.
Александру âерјелиу, личен тренер: „Исто така, мора да бидеш мал психолог затоа што остануваш со клиентот и мора да му помогнеш и многумина попуштаат и имаат потреба да ги мотивираш“.
Лиора Цајтцер, мастер тренер за фитнес, аеробик, пилатес и јога: „На многу луѓе кои доаѓаат со проблеми со рамото, грбот и коленото им треба некој што доаѓа од физикална терапија, не мора од боди-билдинг. И тогаш е важно за оние што ќе изберат личен тренер да изберат не мора да го нарекуваат убаво име или лице или тело, тоа е исто така и негова наука за лични проблеми “.
Јоана Думитраче е шминкерка и блогерка за убавина. Скоро година и половина, откако нејзините обиди да оди на часови по аеробик и да ослабне беа неуспешни, таа избра персонализиран тренинг.
Јоана Думитраче, шминкерка и блогер за убавина: „Се обидувам да направам најмалку три тренинзи неделно. Личниот тренер се здружува со вас. Не ти кажува само што да правиш. Исто така, создава рамнотежа и некако го дозира напорот за да дадете максимални резултати. Барем во мојот случај, дури и ако понекогаш стагнираме на вагата, сфаќам дека според облеката, разликата е многу голема “.
Во истата ситуација беше и Клаудија, која успеа да изгуби 20 килограми со помош на личен тренер.
Клаудија Чириќ: „Во моментов достигнав 62 килограми, со тренинг во теретана три пати неделно и диета. Имаше моменти кога протекував на овие уреди: ајде, клаудија, ајде, можеш. Ти можеш! Ти можеш! Затоа дојдовте овде. Тоа е многу важно, пред сè, морално и психички и психички “.
Андреј Русу, личен тренер: „Мора да бидеш таму! Не мора да седнувате и да гледате телефон или други работи што сè уште се практикуваат. Мора да го охрабриш: ајде, не можеш, не се откажувај, продолжувај, но не само во сала, туку и надвор од неа “.
Цената на претплата во теретана варира од 150 леи до 300 леи месечно, во зависност од понудените капацитети.
Некои соби имаат претплати со важност од 3 месеци, 6 месеци, па дури и една година.
Во повеќето случаи, иако плаќаат претплата на подолг временски период, луѓето имаат тенденција да се откажат ако немаат резултати во рекордно време.
Моника Бурчеа, психотерапевт: „Одговорете на овие претплати бидејќи тие не ја дефинирале јасно нивната намена. Што сакаат од одење во теретана? Долгорочни цели поставени не фрустрираат. Во првата фаза се појавува одложување, по што се појавува одрекувањето.
Лиора Цајтцер, мастер тренер за фитнес, аеробик, пилатес и јога: „Потребни се најмалку три месеци ако започнете нешто за да станете навика и да ги видите резултатите“.
Андреј Русу, личен тренер: „Ако сте доволно мотивирани и амбициозни, ќе имате резултати. Направете нешто во врска со тоа, не само да се жалите дека немате време! “