Обратна диета Така функционира лудата диета
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 18 февруари 2017 година во 9:00 часот
Диета која навистина го прави она што го пишува на плехот? Без јо-јо ефект и без масовно гладување? Обратната диета треба да го стори тоа, па дури е и многу лесна.
Американката Трисија Канингам го покажа патот и изгуби импресивни 78 килограми со обратна диета. Иако имаше соодветно висока почетна тежина, килограмите паѓаа континуирано во текот на девет месеци. Затоа, таа успешно го состави и пласираше својот метод во книга заедно со нутриционистката Хајди Сколник.
Ова се основите на диетата:
Постојат три оброка на ден, од кои првиот наутро е најбогат и најголем. Потоа следува ручек со средна големина и многу мала вечера. Канингем препорачува риба и протеини наутро, зеленчук за ручек и, на пример, сад овесна каша со овошје навечер. Така настана името на „обратната“ диета: обратен редослед на редоследот на храната.
Исто така се забранети шеќер и алкохол, газирани пијалоци и кофеин, како и готови јадења, па дури и сол. Покрај тоа, има две чаши топол лимон и 10 чаши вода што треба да се пие дневно. Ако не сте јаделе на оброк, остатоците може да се јадат како закуски.
Заклучок:
Не звучи навистина ново. Здрава исхрана, без готови јадења, многу пиење и не полнење на стомакот пред спиење - целата стара капа. Едноставно немаше толку убаво име како „Обратна диета“. Бидејќи оваа диета е всушност промена во исхраната и не мора да бидете гладни, лошиот јо-јо ефект нема да се појави. Значи, ако сакате да го пробате обратното мени, а исто така да ги почитувате дополнителните правила, не треба да се плашите од оваа „диета“. Главните одлучувачки фактори за губење на тежината тогаш треба да бидат поздрава исхрана и избегнување на шеќер.
Постојат уште повеќе диети што треба да ги пробате тука:
На видеото: Морна диета? Таа веќе ослабе повторно