Кинески слабеење Топ 10 супер храна за губење на тежината и целокупната благосостојба
Топ 10 суперхрани за губење на тежината и целокупната благосостојба
Еве го мојот список на топ 10 суперхрана за губење на тежината, и сите се корисни и за општата благосостојба. Имплементирајте ја оваа храна во вашата исхрана, нездрава храна и брза храна и видете огромен рез во вашето тело.
Повеќето од овие намирници ќе помогнат во чистењето на цревата и ќе ја промовираат регуларноста во вашето тело. Треба да одите во тоалет барем двапати на ден. Ако не сте, веројатно вашето тело е запек и старото може да влијаело на стариот измет во вашето тело. Луѓето кои се испираат со суперхрана од дебелото црево и/или чистење на дебелото црево откриваат дека го губат надуениот стомак и килограмите маснотии.
Супер храна слабеење # 1 - овесна каша. Веднаш исечете челик и овесна каша над инстант овесна каша; тие содржат повеќе влакна. Овесната каша е одлична за време на појадок бидејќи е полна со омега-3 масни киселини, фолна киселина и калиум. Оваа супер храна со висока содржина на влакна може исто така да го намали ЛДЛ (лошиот холестерол) и да помогне во расчистувањето на артериите. Засладете го со овошје или земете го со малку рузмарин и морска сол.
Супер храна слабеење # 2 - авокадо. Воведување на авокадо во вашата исхрана ја зголемува количината на масти здрави за срцето во вашата исхрана. Преполн со мононезаситени маснотии, авокадото може да помогне во намалувањето на ЛДЛ (лоши маснотии), истовремено зголемувајќи ја количината на ХДЛ (добра маст) во вашето тело. Авокадото исто така прави неверојатно облекување. Облечете салата од кеale со авокадо, а одозгора ставете домати, ореви, зеле, сол и исцедете сок од лимон.
Супер храна слабеење # 3 - спанаќ. Суперхраната на Попај ќе му помогне на вашето тело да изгуби тежина и откако ќе го исчисти телото од штетни токсини во цревата и ќе му даде поттик на вашето тело благодарение на неговите гранки на лутеин, фолна киселина, калиум и секако влакна. Зголемувањето на целиот зеленчук сигурно ќе ви помогне да го исчистите дебелото црево и да му дадете поттик на вашето тело.
Супер храна слабеење # 4 - ленено семе. Полн со растителни влакна, омега-3 и омега-6 масни киселини, обидете се да ставите сад од овесна каша или житни житарки со допир на земја за врвен здрав појадок од ленено семе. Други начини да се јаде е да се меша во шејкови и да се фрла во салати.
Супер храна слабеење # 5 - Бобинки. Боровинки, малини, јагоди, капини се богати со растителни влакна и антиоксиданси. Неодамнешна студија од 2009 година покажа дека стаорците кои јаделе диета богата со боровинки изгубиле маснотии во стомакот и доживеале подобрени други здравствени придобивки како што се намален холестерол и контрола на шеќерот во крвта.
Супер храна слабеење # 6 - соја. Сојата е вкусен и обилен извор на посни протеини, поради што толку многу вегани и вегетаријанци ја користат како основна храна во нивните диети. Млекото од соја е одличен додаток на сад од овесна каша или житарки од цело зрно и ќе ве чувствува долго време сити. Веднаш обично млеко од соја секогаш кога е можно и засладете го тоа дома со мед или агава сируп.
Супер храна слабеење # 7 - вода. Да, дури и ако не сметате дека водата е храна, водата е неопходна за животот и ви помага да изгубите тежина. Кога вашето тело е дехидрирано, црниот дроб работи на задржување на водата во вашето тело и нема шанса да се фокусира на тоа да му помогне на вашето тело да согорува маснотии.
Постојано одржувајте го вашето тело хидрирано во текот на денот. Водата исто така ќе помогне вашето тело да се чувствува сито и да исфрла токсини од вашето тело преку пот и урина. Ако сте гладни доцна во ноќта, обидете се да испиете чаша вода - можеби сте гладни затоа што сте дехидрирани.
Супер храна слабеење # 8 - Мешунки. Наполнете влакна со леќа, наут и црно-бел грав. Тие се преполни со омега-3 масни киселини, калциум и растворливи влакна.
Супер храна слабеење # 9 - псилиум. Пронајден во чистење на жито и дебело црево, псилиумот исто така ќе му помогне на запекувањето да оди во тоалетот. Земете 1 лажица наутро со 2 големи чаши вода секој ден додека не бидете редовни. Ако веќе не заминувате, зголемете го внесувањето со втора лажица навечер. Секогаш пијте многу вода кога размислувате за псилиум, тој ќе стане желатинозен во вашиот систем. Не пиењето доволно вода со псилиум ќе има спротивен ефект и ќе го остави вашето тело запек.
Супер храна за слабеење # 10 - Бобинки Акаи. Причината поради која ги ставаме бобинки Acai во нивната категорија е само затоа што буквално е во сопствена класа за слабеење. Преполни со антиоксиданти и хранливи материи, акаи бобинки од Јужна Америка се на усните на сите во последно време. Со бројот # 1 суперхрана од Др. Perricone Acai се поврзува со губење на тежината, подобрување на кожата, подобар имунолошки систем, зголемена енергија и целокупно добро.