Кинески запек, превенција и методи на лекување
Оние кои страдаат од запек знаат колку е тешко понекогаш да се бориме против него. Запек е нарушување кое се карактеризира со бавен транзит на цревните маси и го попречува процесот на нивно отстранување од дебелото црево. Честопати, запекот е придружен со грчеви во цревата, крварење на цревната лигавица и хроничен запек може да доведе до други здравствени проблеми, како што се несоница, главоболки, дигестивни нарушувања, гастрични и цревни нарушувања, хемороиди, намален апетит, знаци на интоксикација., цревни гасови, зголемен шеќер во крвта, вишок тежина.
Следниве совети од книгата „Тајните на кинеската медицина“ од Хенри Б. Лин можат да бидат корисни за луѓето со запек:
Лекарите предупредуваат дека знаците на запек никогаш не треба да се занемарат, туку да се борат на време
Вежбајте, редовно вежбајте, да ги стимулирате перисталтичките движења на цревата, јадете здраво и избалансирано, без вишок, почитувајте ги часовите на спиење, земете ги предвид лековите што ги земате и доведете до запек, навлажнете го телото со време, го избегнува стресот, спречува појава на хемороиди.
Појадок кој се бори против запек и ги топи мастите околу половината
Методи за спречување и лекување на запек:
- диета богата со диетални влакна
- избегнувајте шеќер, пржена храна
- пијте доволно вода
- вежбајте што повеќе вежбање и направете го ова приоритет ако страдате од хроничен запек.
Храна која се ослободува од запек!
Природни лекови за запек:
- јадете свежо овошје и зеленчук богати со растителни влакна
- не брзајте да голтате незахрамен
- наутро, на празен стомак, ако сте запек, пијте млака солена вода или вода со мед и неколку капки масло од сусам
- јадете банани, јаболка, смокви, круши
- во случај на крварење пијте сиров сок од целер
- пијте наутро на празен стомак, свежо млеко или свежо направен сок од грејпфрут
- сок од јадро од слива
Други лекови
- вежбајте трчање или лесни вежби
- одиш после јадење
- тријте ги дланките за да се загреете, а потоа масирајте го стомакот 30 пати во насока на стрелките на часовникот, а потоа обратно
- легнете на грб и притиснете ги градите со нозете двапати на ден, земете ги колената во рацете и притиснете на стомакот.
Доколку не се лекува, овој здравствен проблем може да доведе до други компликации, вклучувајќи хемороиди, мали отоци или воспаление на ректумот.