Киноа Во вашата аптека се даваат информации за исхраната
Супер храна богата со протеини, без глутен
Киноата без глутен е „култно зрно“ во наши денови. Суперхраната е позната и како злато Инка затоа што е исклучително здрава! Храната богата со протеини ви помага да изгубите тежина, ве одржува млади и спречува многу различни болести.
Киноа е псевдо-жито
Киноа (се изговара „кинва“) припаѓа на семејството на гуски. Ботанички, киноата е поврзана со спанаќ и цвекло. Значи, таа смета Не, како житарките, до слатките треви. Исто како и амарантот и леќата, киноата е една од нив Псевдограмини. Со тоа, киноата не е зрно, но семето на растението се користи како жито. Големиот процент на протеини и минерали како магнезиум и железо ја прават киноата висококвалитетна храна.
Синоними за киноа: Просо од Андите | Жито од Андите | Мраз на Инките | Perureis | Квота на ориз
Киноа - вака изгледа растението
Домот на растението киноа е Јужна Америка. Силното растение сега се одгледува главно во Боливија, Перу и Еквадор. Едното растение расте во долините на Андите Висина од 50 до 200 см може да се постигне, под оптимални услови. Стеблото расте исправено и е разгрането. Зелените лисја имаат ромбична форма и имаат назабени рабови. Соцветот е на врвот на стеблото и се состои од неколку делумни соцвети. Овошје како семе од овошје, со големина од околу 2 мм, се развива од цвеќето.
Смртна казна за одгледување киноа
Како и амарантот, и киноата има една многу долга традиција, тоа се навраќа на Инките. Тоа беше една од главните намирници на народот Инка и беше толку вредна што се користеше и за ритуални акти. За време на португалските и шпанските освојувања, киноата и амарантот беа забранети како „нехристијански“.
Веќе знаев?
Одгледувањето киноа се сметаше за нехристијанско и не беше дозволено долго време.
Како резултат, киноа стана во голема мера непозната како храна. Дури во 20 век, тој доби ново значење на пазарот на храна.
Состојки на киноа
Сладоледот богат со протеини Инки содржи многу многу Минерали. Пропорцијата на магнезиум и железо е поголема од онаа на житарките. Семето содржи витамин Б и многу незаситени масни киселини. Покрај тоа, киноата не содржи глутен и затоа е вклучена во исхраната Нетолеранција на глутен или целијачна болест хранлива алтернатива.
Во следниот преглед ќе ги најдете информациите за Состав на киноа врз основа на 100 g јадење дел. Сепак, имајте во предвид дека точните хранливи вредности на киноа зависат од условите на животната средина и техниките на одгледување.
| Компоненти | Порција/100 гр |
| јаглехидрати | 58,5 гр |
| Протеини | 13,8 гр |
| дебели | 5,0 гр |
| вода | 12,7 гр |
| Минерали | |
| Калциум | 80 мг |
| железо | 8 мг |
| калиум | 805 мг |
| магнезиум | 275 мг |
| натриум | 10 мг |
| фосфор | 330 мг |
| цинк | 2,5 мг |
| Витамини | |
| Витамин Б1 (тиамин) | 170 µg |
| Витамин Б3 (ниацин) | 450 μg |
| Витамин Б9 (фолна киселина) | 50 µg |
| витамин Ц. | 4 мг |
| Витамин Е. | 0,1 мг |
100 g = 1434 kJ (343 kcal)
Антеското просо е богато со растителни влакна. Овие не ни даваат енергија, но ни помагаат при варењето и гарантираат дека ќе останеме сити долго време.
Забелешка
Школката содржи семе од киноа Сапонини, кои имаат горчлив вкус. Ова го штити растението од штетници. Затоа, киноата не се лупи од јадење. Меѓутоа, во трговијата, мразот од Инките обично се лупи и се мие и затоа е ослободен од сапонини. Сепак, се препорачува семето добро да се измие пред употреба.
Ефект на киноа
Здравата супер храна се вели дека има многу позитивни ефекти:
Киноа како храна
Во Германија, семето на киноа сега е достапно во продавниците за здрава храна, продавниците за здрава храна или во асортиманот на храна на големите ланци за аптеки. Малите семиња може да се подготват како гарнир. За ова тие се готват како ориз. Зрната се исто така погодни како додаток на мусли, паштети, супи и салати.
Дури и пиво без глутен може да се направи од киноа.
Совет:
Кога уживате во семето на киноа, треба да се пие доволно пијалок, така што киноата навистина може да отече. Поради високата содржина на витамин Б, киноата често се користи и како додаток во исхраната.
Киноа како производ за убавина
Екстрактите од киноа се користат во разни козметички производи. Можете да го најдете во:
- Лакови за коса
- Шампони и балсами
- Производи за нега на лице
- Креми за тело
- Сапун
Протеинот во киноа се користи во Лакови за коса се користи за фиксирање на фризурата. Во Шампони и балсами псевдо-житото е одговорно за волуменот и сјајот. Во кремите за кожа, екстрактот од киноа треба да ги зајакне клетките и да обезбеди здрав и свеж тен.
Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].
Од: 30.04.2020
Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.
пребарување
Најнови статии на блогот
Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.
Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com
Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.
Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com
Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.
Посебни денови
1 декември 2020 година: Светски ден на сидата
Извор на слика: artit - stock.adobe.com
СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.
4 декември 2020 година: Ден на бисквити
Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com
Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:
6 декември 2020 година: Никола
Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.