Кисела храна наспроти основна храна Исхрана, благосостојба Списание за психологии Романија
Прочитајте Следно
Знаци дека сте во навредлива врска
Ако не сте знаеле, постои кисела и основна диета. И за да се избегнат негативните ефекти на киселина, се препорачува да научите да го контролирате "киселинско-базниот баланс".
Во животот, сè зависи од рамнотежата
Постои рамнотежа помеѓу ноќта и денот, помеѓу активност и одмор, помеѓу превенција и контрола. Истото важи и за хемискиот баланс во организмот.
Нашето тело работи на оптимален начин ако pH е 7,4 или малку основна. Или, една од последиците на современиот животен стил е тоа што нашето клеточно опкружување станува сè покисело, и имаме тенденција да ја истакнуваме нејзината киселост.
Неутрална pH вредност е 7 и ја означува рамнотежната сила помеѓу киселините и алкалите. Помеѓу 7 и 0, киселоста се зголемува. Над 7, алкалноста се зголемува.
Повеќето луѓе кои живеат во урбани средини се соочуваат со негативни ефекти од премногу кисела диета.
Овој проблем може да се избегне со враќање во едноставен начин на живот, без стрес и загадување и строга диета, исклучувајќи слатки, житарици и протеини. За жал, овој проект воопшто не изгледа реален.
Организам кој работи бавно
Доколку нашите клетки живеат во неурамнотежена средина, тие ќе функционираат помалку добро и ќе завршат да се истрошат или дегенерираат.
Бројни состојби се поврзани со овој проблем на киселост: шуплини, опаѓање на косата, сува кожа, недостаток на енергија, замор, постојана депресија, остеоартритис или остеопороза.
Околината и храната природно предизвикуваат присуство на киселини во организмот, но е во состојба да ги неутрализира.
Меѓутоа, кога оваа киселост станува прекумерна, мора да се спроведе уште подобар одбранбен систем.
Според едноставно правило на хемијата, киселина плус база е еднаква на неутрален елемент. За да се бори против оваа киселост, телото мора да ги „фрли во борба“ основните елементи што ги има, односно резервите на минерали.
Особено коските содржат калциум, калиум, магнезиум и основни минерали, единствените што можат да го неутрализираат ваквиот дисбаланс.
Ребаланс на вашата исхрана
Наместо да дозволиме скелетниот систем и ткивата да се стопат како снег на сонце, подобро да се обидеме да го ограничиме ова прекумерно производство на киселини.
Најважно и наједноставно е да се обрне внимание на исхраната. Како прво, ги ограничува слатките и другите слатки индустриски пијалоци (оние базирани на кола имаат pH 2,4 - премногу кисела).
Исто така, избегнувајте вишок кафе, црн чај, масти (индустриски, како рафинирани масла или маргарин). Не злоупотребувајте месо, риба или житни култури.
Надоместете со јадење основна храна: компири, банани и целиот зелен и шарен зеленчук што треба систематски да се присуствува на секој протеински оброк.
Храна што треба да јадете поретко
Одредена храна доведува до производство на киселини. Од оваа причина се препорачува или да се ограничи нивната потрошувачка или трајно да се компензира со основната храна.
Списокот на производи кои ја зголемуваат киселоста вклучува риба и морски плодови, јајца, тестенини, рафинирани масла (како масло од кикирики) или стврднати (хидрогенизиран маргарин).
Тука има и сирења, засладени јогурти, месо, житарици, леб, мешунки, бел шеќер, слатки, засладени индустриски пијалоци, газирана вода, кафе, црн чај или вино.
Храна што може да се јаде често
Овие се основни и ги компензираат елементите што доведуваат до производство на киселина. На списокот наоѓаме зелен и шарен зеленчук како моркови (освен домати), компири, банани, костени и пченка.
Исто така се препорачуваат бадеми, бразилски ореви, бело сирење, павлака, млеко од соја и јогурти, органско суво овошје (освен оние што се кисели по вкус, како што се кајсии или јаболка).
Дури и минералните води се основни (евиански тип), црни маслинки во масло, авокадо, интегрален шеќер и ладно цедени масла.
Различен од метаболизмот
Некои луѓе тешко го метаболизираат јаглехидратите и добиваат дијабетес. За други, проблемот е сол и затоа задржуваат вода.
Истиот принцип за киселините: оние кои ги метаболизираат тешко страдаат повеќе од другите од ацидоза.
Овој метаболички проблем би бил еден од најчестите (околу 20% од популацијата страда од тоа), но исто така и еден од најмалку познатите.
За да го разберете, треба да ја забележите разликата помеѓу кисела храна (како лимон) и храна што доведува до производство на киселина. Првиот е кисел кога го пробате, но не мора во стомакот.
Вториот не мора да дава чувство на киселост кога се консумира, туку ослободува киселини за време на варењето и го загадува нашето тело.
Природно, апсорпцијата на кисела храна (овошје или сок од лимон) предизвикува природна оксидација при варењето и на крајот произведува основен ефект - толку корисен.
Кај луѓето со бавен метаболизам, киселините во овие плодови не се оксидираат ниту се трансформираат. Тие ќе имаат ист ефект врз организмот како и храната што доведува до производство на киселини.
Помогнете му на вашето тело
Не е доволно да се дејствува само преку храна. Замор, прекумерна работа, недостаток на вежбање, исто така, доведуваат до трансформација во киселини. За да му помогнете на телото да ги елиминира киселите материи што го држат во заробеништво, постојат неколку стратегии.
Добар начин да се ослободите од овие киселини е да ги согорите на клеточно ниво, благодарение на важното снабдување со кислород: спортот што се практикува на одржлив начин е идеален.
Компензира со препаратите кои се наоѓаат во аптеките и содржи мешавини на основни минерали, одлични бариери против циркулирачките киселини. Многу подобро отколку да им дозволиме на нашите коски да ја преземат оваа задача.
Одредени диуретични билки (артишок, опашка од цреша, коприва) ги стимулираат бубрезите, неопходни за елиминирање на киселините.
Потењето на кожата му помага на телото да се евакуира што го загадува. Внесете бања околу 37 ° C, а потоа додадете топла вода за да ја зголемите температурата додека не го достигне вашиот праг на толеранција (помеѓу 39 и 42 ° C).
Треба да се чувствувате доволно добро за да останете таму четвртина час. Получасовен одмор по бањата му овозможува на телото да ја врати рамнотежата.
Може да се бањате во ваква бања секоја вечер две до три недели или барем на секои два дена, се додека чувствувате потреба.
Откако ќе ги интегрирате овие ритуали во вашиот дневен ритам, ќе видите дека вашата кожа и коса ќе осветлат со здравје, дека ќе можете подобро да одолеете на заморот и стресот, но исто така и времето полесно да помине над вашето тело