Методи за чистење на црниот дроб
Методи за чистење на црниот дроб. Црниот дроб извршува неколку функции неопходни за правилно функционирање на нашето тело. За да му ја олесниме работата, постојат неколку едноставни препораки кои треба да се применуваат секојдневно, или периодично, во третмани за детоксикација.
Црниот дроб е најголемиот орган во стомакот. Неговата улога е да ја филтрира крвта натоварена со супстанции што се вари од дигестивниот тракт и да ги претвори во употребливи производи од телото, со елиминирање на отпадот и складирање на вишокот. Исто така, лачи жолчка, неопходна за варење.
Чувствителен на лоши навики, црниот дроб сè уште може да биде еластичен и способен да се регенерира. Вишокот јаглени хидрати, фруктоза или алкохол, но исто така и адитиви или пестициди можат да го оштетат. Напротив, потрошувачката на растителни влакна, витамини, минерали, антиоксиданти или одредени масти (омега 3 и 9) ќе биде од корист.
Одлучете се за необработена храна
Преработената храна содржи одредени шеќери (фруктозен сируп, инвертен шеќер и сл.) И скробна храна (рафинирано брашно, пченкарен скроб и др.) Кои придонесуваат за преоптоварување на црниот дроб. Затоа, откажете се од ултра-преработените производи, фаворизирајќи варени производи.
Методи за чистење на црниот дроб. Изберете органска храна
Хемиски пестициди може особено да го оштетат црниот дроб. Во лек за детоксикација: ние се одлучуваме за растенија од органско земјоделство. Идеално, ние го правиме истото за јајца, месо и млечни производи.
Ограничете ја потрошувачката на слатки производи
Вишокот шеќер доведува до замастен црн дроб, кој трансформира сè што не се користи од телото и го складира. Сахарозата се состои од молекула на глукоза и молекула на фруктоза. Ако глукозата може да се метаболизира од нашите клетки, фруктозата поминува само преку црниот дроб. Затоа, откажете се од шеќерот и производите што содржат додаден шеќер. За млечни производи, ние користиме цимет, есенцијални масла за јадење (нане, лаванда, цитрус).
Методи за чистење на црниот дроб. Контролира внес на овошје
Главниот шеќер во овошјето е фруктоза. Сепак, не станува збор за нивно елиминирање, бидејќи тие обезбедуваат влакна, витамини, минерали и антиоксиданти. При третман со детоксикација: избираме најмалку овошје богато со фруктоза и се ограничуваме на 2 порции дневно (1 порција = 1 јаболко, круша, 1 банана, 1 портокал, 2 климентина, 2 киви).
Изберете храна со скроб според нивниот гликемиски индекс
Брзо асимилирана храна со скроб со висок ГИ промовира акумулација на маснотии, особено онаа што се депонира во црниот дроб. Големи количини го дебелеат црниот дроб. Треба да имаме извор на храна од скроб на масата и да го ограничиме делот на 100 гр.
Јадете големи порции зеленчук
Тие се малку калорични, обезбедуваат витамини и минерали, но особено влакна кои го стабилизираат шеќерот во крвта, елиминираат некои токсини и ја зачувуваат микробиотата и интестиналната бариера.
Методи за чистење на црниот дроб. Внимавајте на мастите!
Омега-3 има антиинфламаторни својства и одредени масла содржат антиоксиданти кои ги штитат органите. Храната зачинете ја со масла од маслиново, семе од репка, лен, орев. Рибата се јаде двапати неделно.
Пазете се од алкохолни пијалоци!
Алкохолни пијалоци не само што се метаболизираат во токсично соединение (ацеталдехид), туку покрај тоа, повеќето обезбедуваат големи количини шеќер. Во третманот со детоксикација, откажете се од алкохол и пијте вода, чај, кафе и билни чаеви.