Кисела зелка на леб; Јадете подобро; телесната тежина попаметно
Кисела зелка е прилично најздрава работа што постои, особено ако сакате да ја исечете фигурата за „пролет“.
Оброк со зелка е секако здрав само ако го изоставите Каселерот, зовриената колбас или другиот хаос што го ставате на чинијата со срдечна чинија кисела зелка ...
Кисела зелка може да се ужива и со леб - како намаз. Добра алтернатива на вечно колбаси или сирење.
Состојки:
200 гр кисела зелка,
50 гр кикирики (ситно сецкани),
1 парче ананас (ситно сецкан),
1 мало јаболко (исечено на мали парчиња),
1 морков (исечен на мали парчиња),
½ зелена и ½ црвена пиперка (исечени на мали парчиња),
30 гр кромид (сецкан),
1 лажица магдонос (ситно сецкан),
1 лажица копра (ситно сецкан),
2-3 лажици сончогледово масло,
пипер
Исцедете ја киселата зелка малку во сито, а потоа земете ја и исечете ја на мали парчиња. Додадете ги преостанатите состојки и измешајте ги темелно и зачинете по вкус.
Содржина на маснотии: 2g (на дел од 20g)
Под него, силен интегрален леб со цели зрна и - калоричен шалтер/затворени очи - вкусно пиво ...
Уживајте во оброкот!