Кисело овошје и контрола на холестерол

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Слатина

Холестеролот е вид на маснотии во човечкото тело што може да циркулира во крвта, но исто така е неопходен за одржување на процесите во телото. Бидејќи е многу важен, дел од холестеролот во организмот го синтетизира самиот црн дроб. Зголемениот холестерол може да предизвика сериозни здравствени проблеми.

Главните причини за висок холестерол се диета, стрес, семејна историја или тежина, да наведеме само неколку.

Миоара Попа, специјалист за исхрана од Слатина, изјавува дека хиперхолестеролемија (висок холестерол) се наоѓа главно кај луѓе со хипотироидизам, продолжен седентарен начин на живот, болести на панкреасот - дијабетес или хроничен панкреатит, диета со многу маснотии и холестерол, дебелина ингестија на лекови во категоријата прогестогени, аналгетски стероиди, кортикостероиди, некои диуретици, фенитоин, амиодарон, нефроза: хроничен нефритис, тромбоза на бубрежна вена; хиперлипопротеинемии од типот IIb, III, V и други. Од друга страна, драстичен пад на холестерол во крвта може да значи откажување на црниот дроб.

За среќа, покрај третманите со лекови, постојат и голем број природни третмани кои помагаат во намалување на холестеролот.

„Секоја диета базирана на овошје или друга храна е добро да се започне само по дискусија со матичен лекар или нутриционист затоа што можеме да направиме повеќе штета отколку корист ако не знаеме што и колку да јадеме. Особено, во оваа конкретна смисла за намалување на холестеролот, постојат особено кисело овошје - јаболка, портокали, грејпфрут, ананас, крокодили, бобинки. Секој од нив има својства што го намалуваат нивото на холестерол и добро е да се консумира повремено дури и без да се предложи да се следи некој лек или диета за оваа намена “, вели нутриционистот Миоара Попа.

Потрошувачката на лимон исто така го намалува холестеролот. Всушност, придобивките од ова овошје се добро познати, тој е индициран во случај на подобрување на неколку симптоми и болести. Покрај намалувањето на холестеролот, лимоните го забрзуваат метаболизмот, го стимулираат производството на колаген и согорувањето на маснотиите, го детоксифицираат телото и ги инхибираат процесите на стареење на организмот.

Јаболката е индицирана за намалување на холестеролот и затоа што не содржи холестерол. Нутриционистите велат дека јаболкото што се јаде секојдневно може да ги држи настрана здравствените проблеми. Растворливите влакна во јаболката се комбинираат со маснотиите во цревата, што помага во одржување на нормалното ниво на холестерол и добро општо здравје. Полифенолот во лушпата од јаболко спречува зацврстување на наслагите на холестерол на wallsидовите на артериите кои предизвикуваат намален проток на крв во срцето, што резултира со страшни болести на коронарните артерии. Покрај тоа, јаболката го оддалечува дијабетесот, го одржува здравјето на срцето, го неутрализира синдромот на нервозно дебело црево и го зајакнува имунитетот.

Манго и авокадо исто така се препорачуваат како овошје што го намалуваат холестеролот. Богати се со здрави растителни масти, но и со масни киселини и витамини растворливи во масти. Нивната потрошувачка се препорачува да се прави неколку пати месечно во салати со други овошја.