Кисело-базна рамнотежа Не станувајте премногу кисели! Јадете попаметно

Ако киселинско-базната рамнотежа на сопственото тело не е во рамнотежа, ние брзо се чувствуваме слаби и болни. Дебелината може да биде и знак на хиперацидност. Можете да ја контролирате рамнотежата преку диета - вака функционира.

Содржина

Така функционира киселата и основната храна
Киселинско-базна рамнотежа: маснотии поради прецедификација?
Исхрана за добра киселинско-базна рамнотежа
Најдобри совети за добра киселинско-базна рамнотежа
Прочитај повеќе?
Знаење за одземање

Нашето тело е чудо, драги јадете попаметни читатели. Сметам дека фино избалансираните системи што го сочинуваат нашиот организам се фасцинантни одново и одново. Тивко и тивко, во тајност, овие системи го регулираат нашиот секојдневен (опстанок) живот. Пример за ова е Киселинско-базна рамнотежа на телото. Постојано ја следи pH вредноста во крвта и осигурува дека таа е секогаш помеѓу 7,35 и 7,45.

PH вредност помеѓу 0 и 7 одговара на киселиот опсег и помеѓу 7 и 14 на основната средина. Бидејќи дури и мали отстапувања можат да доведат до сериозно оштетување на органите, телото има различни тампон системи во крвта, метаболизмот и дишењето.

Така функционира киселата и основната храна

Големо влијание на тоа Киселинско-базна рамнотежа има исхрана: варењето на некои храни произведува киселини кои треба да се неутрализираат. Сепак, таков вишок киселина не се јавува ако сте кисело овошје како лимоните. Напротив: многу намирници со вкус на кисело имаат ефект врз организмот основни, на пример овошје, оцет и кисело млечни производи. Киселините што ги содржат телото се претвораат во јаглерод диоксид и вода, а некои од нив едноставно се излачуваат преку дишење.

Од друга страна, кога соединенијата што содржат сулфур и фосфор се распаѓаат, т.н. фиксни киселини, кои не се излачуваат со здивот. Тие се наоѓаат во целата храна што содржи протеини, особено во Месо, риба и сирење. Овие фиксни киселини треба да се неутрализираат пред екскреција, така што нема клетки да бидат оштетени. За да го направите ова, телото користи основни супстанции и минерали како што се калциум, калиум и магнезиум. Меѓутоа, ако има премногу киселина, овие минерали честопати не се доволни за да се неутрализираат овие големи количини киселина. Потоа, телото ги отстранува важните минерали од коските, забите, скалпот и другите органи, кои за возврат недостасуваат таму и предизвикуваат проблеми.

Со хронична Хиперацидност Од една страна, организмот користи премногу сопствени минерали на организмот, а од друга страна, киселинските наслаги во сврзното ткиво и масните клетки стануваат пренатрупани со текот на времето. Тогаш кристализираните остатоци се таложат во зглобовите, мускулите, органите и крвните садови. Последиците од овие два процеса можат да бидат поразителни. Болести како што се остеопороза, расипување на заби, паѓање на косата, ревматизам и гихт се исто толку дел од ова како и запушените крвни садови кои промовираат артериосклероза и висок крвен притисок. Киселините се делумно одговорни за формирање на камења во бубрезите, жолчката и мочниот меур.

Киселинско-базна рамнотежа: маснотии поради прецедификација?

Друг ефект на диета која е премногу кисела: телото не може да ги излачува сите киселини и ги складира во масното и сврзното ткиво. Сè додека телото е премногу кисело, тоа ретко работи со трајно губење на тежината: Токсините се безбедно затворени во масните клетки, поради што телото ги штити од распаѓање. Покрај тоа, токсините го попречуваат производството на хормони во тироидната жлезда кои се одговорни за согорувањето на мастите.

Исхрана за добра киселинско-базна рамнотежа

Храна што формира база главно се овошје, зеленчук и билки. Храна формирана киселина се риби, месо, производи од бело брашно и производи на кои им е додаден сулфур или фосфор за зачувување. Овие вклучуваат колбаси, на пример, но исто така и пијалоци како кола. Кафето и црниот чај се исто така закиселувачи.

Најздраво е да се јаде диета која е малку претерано алкална. Потоа снабдете го вашето тело со сите минерали, витални материи и хранливи материи што му се потребни за избалансиран баланс на киселина и база. Ако вклучите свежо овошје и зеленчук - по можност пет грст - во вашата исхрана секој ден, правите многу правилно!

Најдобри совети за добра киселинско-базна рамнотежа

Пиј многу вода
Избегнувајте овошни сокови, ледени чаеви и газирани пијалаци
Најмалку три, по можност пет грст овошје и зеленчук на ден
Компирите се претпочитаат од тестенините како гарнир. „Zoodles“ направени од зеленчук се исто така добра алтернатива
Јадете млечни производи секој ден. Тие содржат калциум и протеини кои му помагаат на телото да ги неутрализира киселините
Јадете што е можно помалку колбаси, месо и риба
Што е можно помалку печива направена од бело брашно
Користете ја трпезата сол малку затоа што ја притиска pH вредноста.

Прочитај повеќе?

Во својата нова книга " Инго Фробазе ги открива најважните хранливи материи за свежа, сјајна кожа и витални клетки. Неговите совети за успешно обновување на клетките и мирен сон за убавина, прават секој да блесне.

Знаење за одземање

Ацидо-базната рамнотежа на организмот постојано се следи и регулира. Ако pH вредноста на крвта стане премногу кисела, ова може да доведе до оштетување на органите.

Храната може да се подели на киселински и базни формирачи. Колку повеќе закиселувачи внесуваме, толку е потешко телото да ги разгради овие киселини. Во најлош случај, ги акумулира овие киселини во телото и може да бидат резултат на болести. Затоа е најздраво да се јаде малку претерано алкална диета. Најважните основачи се овошје, зеленчук и билки.