Киви. Здравствени придобивки
од Ралука Гарбеа 15 февруари 2018 година
По потекло од Кина, киви е богат извор на витамини Ц, Е, Б2, Б3, провитамин А, ензими, органски киселини, влакна, бакарни минерални соли, калиум, магнезиум, калциум, фосфор, железо, селен, цинк, лутеин, со што се вистински извор на здравје!
Willе направиме список на главните придобивки од јадењето киви:
- има антиоксидантни својства
Киви нуди о импресивна количина на витамин Ц., фенолни компоненти и каротеноиди кои доведуваат до подобро здравје. Според студија која ги анализирала својствата на овошјето - киви, портокал и грејпфрут - од сè, киви содржи најсилни антиоксидантни квалитети. Поради фитохемикалии, потрошувачката на киви помага да се заштити ДНК присутна во клетките на организмот од оксидативно оштетување предизвикано од слободните радикали, со што се намалува ризикот од воспаление и разни болести.
- го подобрува здравјето на срцето
Овошјето од киви е богато со заштитни полифеноли заедно со витамин Ц, витамин Е и калиум, кои се ефикасни во одржувањето на кардиоваскуларното здравје.
Киви е извор на серотонин кој ви помага да спиете подобро. Според една студија, јадењето на ова овошје помага во подобрување на квалитетот на спиењето, елиминирање на нарушувањата на спиењето. Киви содржи и флавоноиди како што се наргинин, катехин и епикатехин.
- ја подобрува апсорпцијата на железо
Неверојатна придобивка од овошјето киви е неговата способност да ја олесни апсорпцијата на железо во телото, што доведува до подобрување на нивото на железо во телото и спречува недостаток на железо.
- помага при варење
Киви помага да се одржи здрав дигестивен систем. Бидејќи е важен извор на влакна, потрошувачката на ова овошје го подобрува варењето и го одржува цревното здравје.