Класичен пилешки фрикаси - ниски хидрати - тренер за фитнес

Класичниот пилешки фрикасе е составен дел од германските кујни. Брзо е да се подготви и здраво исто така. Пилешкото е малку калорично и богато со протеини. Во врска со оризот, садот е исто така многу избалансиран. Времето на подготовка е приближно 25 минути.

фрикаси

  • 600 гр филе пилешки гради
  • 300 гр моркови
  • 250 гр печурки
  • 200 гр грашок
  • 750 мл зеленчук
  • 2 лажици путер
  • 4 лажици брашно
  • морско оревче
  • кари
  • бибер и сол

Прво измијте го и филете го филето од пилешки гради. Потоа исечете ги на мали парчиња. Во меѓувреме, загрејте го зеленчукот со тенџере. Кога супата од зеленчук ќе зоврие, додадете го месото и варете го околу 20 минути.

Исечете моркови и исечете ги парчињата четвртина. Додадете парчиња морков во тенџерето со зеленчук. По 20-тина минути, извадете го месото и морковот од тенџерето. По можност со сито. Оставете го заливот во тенџере или истурете го во друг сад. Ова сè уште ни треба.

Се топи путерот во тенџере и се додава брашното. Сега додадете супа додека мешате со жица за матење. Ако сосот е премногу течен, додадете малку брашно ако е потребно. Додадете грашок и печурки. Користев замрзнат грашок. Тие се поздрави од конзервиран грашок.

На крај додадете ги месото и морковите, оставете да зовријат и зачинете ги со сол, бибер, кари и морско оревче по желба. Пилето за пилешко е подготвено. Фрикасе има најдобар вкус со ориз. Добар апетит!

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?fit=840%2C560&ssl=1" loading = "мрзлив" alt = "Класик Пилешко фрикаси "ширина =" 501 "висина =" 334 "srcset =" https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i2.wp.com /derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/ 2017/12/DSC_5454-2.jpg? Промени ја големината = 120% 2C80 & ssl = 1 120w "големини =" (максимална ширина: 501px) 100vw, 501px "data-recalc-dims =" 1 ">

Се надевам дека уживате во класичниот рецепт за пилешко фрикаси. Би бил многу среќен за „лајкови“ и коментари! Секако е дозволено и споделување. Многу благодарам.

Можете да најдете повеќе рецепти во моите Преглед на сите рецепти.