Класични диети
Диетата Монтињак е квантитативно попустлива нутриционистичка програма, нормокалорична, заснована на избор на храна од сите групи (јаглехидрати, липиди, протеини), во зависност од личните преференции. .
Диетата Дукан е една од најпопуларните диети - ветува безбедно слабеење и одржување на телесната тежина до крајот на животот со донесување на високо протеинска диета. Вклучува 4 задолжителни фази. Дознај повеќе.
Диетата Аткинс е создадена во 1972 година. Во 1992 година беше лансирана новата диета Аткинс, која доживеа невиден успех и наскоро стана една од најпопуларните диети во светот. Диетата се базира на потрошувачката на животински протеини.
Окинава е мал остров во јапонскиот архипелаг, познат по долговечноста и импресивното здравје на своите жители. Тајната е многу здрава исхрана, нискокалорична и без вишок.
Правилната диета за вашата крвна група може да ви помогне да изгубите тежина, да останете во форма и да го намалите ризикот од болести. Откријте која храна е корисна, дозволена, забранета за секоја група.
Диетата „Тежини набightудувачи“, креирана во САД во 60-тите години на минатиот век, е уникатен метод за слабеење кој за првпат предлага диета заснована на систем на поени и психолошка поддршка.
Макробиотичката диета е всушност начин на живот заснован на здрава исхрана, во хармонија со природата. Состојките што се основа на исхраната се цели зрна, зеленчук, риба и алги, по можност органски.
Диетата „Јужна плажа“ е една од најмодерните диети. Основниот принцип е регулирање на нивото на холестерол и инсулин со ограничување на едноставните јаглехидрати. За две недели можете да изгубите до 7 килограми.
Разделената диета е еден од „класичните“ режими на слабеење, што е исклучително добро познат во целиот свет. Успехот на оваа диета се објаснува со значајните резултати што ги ветува, за прилично кратко време. Откријте кои опции постојат.
Новата диета на Беверли Хилс е 35-дневна програма за исхрана, создадена од Judуди Мазел, заснована на идејата дека некои јадења не треба да се мешаат. Според авторот, овошјето треба да се јаде одделно, а јаглехидратите и протеините никогаш не треба да се јадат заедно за да не се чуваат како маснотии. Авторот тврди.
Разделени, кетогени диети, диета Рина и други не се нужно најздрави, иако ветуваат спектакуларни резултати. Откријте што повлекуваат, кои се придобивките, но особено ризиците од најпознатите диети за 2016 година во Романија.
Диетата со Рина или диетата од 90 дена во моментов е една од најбараните диети за слабеење во Романија и ветува дополнително губење на 15 килограми за 3 месеци и забрзување на метаболизмот доколку се следи точно. Продолжи да читаш.
Францускиот парадокс е концепт за прв пат формулиран од Самуел Блек во 1891 година за да се потенцира парадоксалното соживот на традиционалната француска диета богата со маснотии и холестерол и ниска смртност од кардиоваскуларни причини.
Француската диета е спротивна на современата диета која е често ограничувачка. Тоа е повеќе водич за добро однесување и избор на храна, се смета како активен и здрав начин на живот.
Волуметриската диета е стратегија за храна дизајнирана да биде вклучена во избалансиран начин на живот со цел да се одржи здравјето или да се поврати, особено корисно во управувањето со телесната тежина.
Во прилог на хранливите принципи на претежно вегетаријанска исхрана, диетата Орниш интегрира однесување на здрав начин на живот, како што е одржување активен живот и здрав психосоцијален статус. .
Флекситарната диета е дизајнирана од Даун acksексон Блатнер, нутриционист-диететичар и промовира здрава исхрана заснована на преовладувачката потрошувачка на храна од растително потекло и повремената потрошувачка на месо и производи од животинско потекло.
Диетата за плодност е урамнотежена исхрана што може да донесе повеќе придобивки и пред и за време на бременоста. Може да биде и здрав начин на исхрана што треба да се следи на долг рок. .
Диетата за клиники Мајо е план на диета изработен од Медицинската клиника Мајо (Минесота), кој промовира и избор на здрава храна и вклучување на дневна физичка активност во контекст на балансиран начин на живот. .
Медитеранската диета е здрав начин на живот. Популарноста на оваа диета се должи на позитивните ефекти врз кардиоваскуларниот систем, намалената смртност од рак и инциденцата на Паркинсонова и Алцхајмерова болест. .
ДИЕТА диетата е дизајнирана од истражувачи од Медицинскиот центар на Универзитетот Раш, со комбинирање на принципите на исхрана на медитеранската диета со оние на диетата ДАШ (Диететски пристапи за запирање на хипертензијата). Повеќе информации тука.
Група експерти од САД направи рангирање на најдобрите диети за 2016 година. Кои критериуми беа разгледани и кои се најдобрите диети во статијата.
Првично дизајнирана како диета за намалување на крвниот притисок, се покажа дека исхраната DASH (Диететски приоди за запирање на хипертензијата) е ефикасна против вишокот килограми.
Диетата со ТЛЦ се заснова на програма за пациенти со дислипидемија и кардиоваскуларни заболувања, но здравите принципи ја промовираат како начин да изгубите вишок килограми - принципи, добрите и лошите страни, препораки.
Во моментов, постои толку широк спектар на диети препорачани за губење на тежината, па затоа изборот на вистинскиот може да биде тежок. Откријте ги предностите и недостатоците на најпопуларните диети за 2014 година. .
Диета со зони - каков е овој план на исхрана, кои се принципите врз кои се заснова, каква храна се препорачува и што е контраиндицирана, кои се добрите и лошите страни на усвојување на оваа диета.
Диетата против естроген се заснова на елиминирање на естрогенска храна и производи и воведување на анти-естрогенски растенија, зачини и храна. Повеќе информации за овој нов вид диета може да најдете овде.
Интермитентниот пост е стратегија за организирање оброци во текот на денот, со цел да се забрза согорувањето на маснотиите и да се намали телесната тежина, истовремено одржувајќи ја мускулната маса. Овој метод вклучува отстранување на една или повеќе табели.
Кетогената диета беше развиена во 1920 година како третман за напади предизвикани од епилепсија. Во последната деценија, тој започна да се рекламира, биде меѓу најконтроверзните. Дознајте за придобивките и недостатоците на оваа диета.
Нискокалоричната диета е една од најпознатите стратегии за губење на тежината. Основниот принцип е да ги ограничите калориите во вашата исхрана на максимум 1200. Да се биде драстична диета може да предизвика нерамнотежа. Откријте пред да го следите.
Позната под разни имиња како што се диета со палео, диета од праисторијата на човекот или диета за камено време, палеолитската диета има поддршка од научници, кои тврдат дека ова е единствениот нутритивен пристап во согласност со генетиката на човекот.