Мит демонтиран Што всушност се случува ако пиете вода кога сакате да изгубите тежина

Вторник, 13 Ноември 2018, 09:37 Извор: REALITATEA.NET

вода

Со години, многу нутриционисти препорачуваат оние кои сакаат да изгубат тежина да пијат што повеќе вода, дури и 8 чаши на ден. Тоа е погрешна идеја, вели експерт за диети.

Бет Кичин од Универзитетот во Алабама вели дека водата за пиење не е клучот за слабеењето. Важно е секоја личност да биде доволно хидрирана, но бескорисно е да консумираме повеќе вода отколку што чувствуваат потреба, смета таа, пишува descopera.ro .

„Нема докази дека ако пиете вода полесно ќе ослабете, тоа е еден од оние широко распространети митови“, рече Бет.

Водата не помага во согорувањето на маснотиите и не дава чувство на ситост, па затоа може да се замени со други течности за хидратација.

Исто така, добри се чаевите, па дури и кафето, кои помагаат да се задржат течностите во организмот и се спречува дехидрираноста.

Друг мит е дека треба да пиеме вода што е можно постудено за слабеење. Истражувањата покажаа дека ова помага да согорите неколку калории, но премалку за да сметате на слабеење.

Бет Кичин вели дека единствениот ефикасен начин за слабеење е да се јаде овошје и зеленчук, но и супи, храна што има помалку калории.