Класик за новогодишната ноќ - калориска стапица фонду и раклет
Во зависност од тоа како се подготвени, фонде и раклет се вистински калориски стапици. Сепак, постојат неколку трикови што можете да ги користите за да ги смирите калориските бомби. Деликатесите не можете да ги добиете целосно без калории, но барем на тој начин создавате задоволство за здравствените свесни без жалење.
Фонд со масло или супа?
Многумина од нас секако ја поврзуваат фондевата со убави спомени од детството. Со семејството или пријателите седите на маса околу саксија и секој подготвува своја храна. Постојат различни видови фондеа.
Најчеста варијанта е секако фондесот од месо. Мали парчиња месо се ставаат на ражен и варат во врело масло или супа. Гарнитури традиционално се мешаат кисели краставички, пченка на кочан, бел леб и секакви сосови.
Ако користите супа наместо масло, веќе можете да заштедите неколку калории за време на подготовката. Месото не станува крцкаво во супа како во маслото, но тоа не влијае на вкусот.
Ако не сте сигурни дали ви се допаѓа варијантата со супа, можете да поставите две саксии и да ги наполните со масло или супа. Ова ќе ви заштеди барем неколку маснотии калории.
Во секој случај, маснотијата станува проблематична само ако ги изберете вистинските придружни јадења и пијалоци. Ако сакате да обрнете внимание на вашата фигура, треба да избегнувате гарнитури со јаглени хидрати како компири или бел леб. Можеби само пробавте салата и свеж зеленчук за потопување.
Можете исто така да заштедите калории со сосови. Многу шеќер често се крие во готови сосови од супермаркетот. Затоа е подобро ако самите ги подготвувате сосовите. Тогаш, исто така, знаете што има во него и може малку да ги намалите калориите.
Фондуе од ракет или сирење?
Фондо може да уживате и без месо топејќи сирење во тенџерето за фондее. Обично се потопува бел леб или парчиња багета во смесата со сирење. За жал, комбинацијата на производи од бело брашно и масно сирење воопшто не е добра за колкот. Зеленчукот е нискокалорична алтернатива.
Со раклет, месото и зеленчукот обично се готват во мали тави, а потоа се премачкуваат со рекет сирење. Можете исто така да уживате во ракет без месо. Истото важи и тука: белото брашно и сирењето не е комбинација за фигури на фигури. Затоа е подобро да се избегнуваат сите печива и наместо нив да се користи зеленчук.
Сепак, многу поопасно за вашите колкови е вашето однесување во исхраната. Секој што умерено ужива во фондеа или ракло, може да го стори тоа без грижа на совест. Сепак, честопати има тенденција да се прејадува. Ова е олеснето со фактот дека седите на маса многу подолго од вообичаеното и секој подготвува свои порции.
Заштеда на калории за новогодишната ноќ започнува со шопинг. Оние кои купуваат многу, исто така, провоцираат дека секој учесник јаде повеќе отколку што всушност сака.
Покрај тоа, нашите сопствени навики во исхраната одредуваат колку енергија всушност трошиме на крајот. Оние кои со голем глад седнуваат на масата и алчно почнуваат да забележуваат честопати само предоцна дека се веќе сити. Затоа, подобро е да започнете полека и да го јадете секој залак свесно, ако сакате да обрнете внимание на вашата фигура.
Исто така, има смисла да се користи само еден ражен или тава, наместо да пискам на повеќе плочи. Ова му дава на вашето тело време да ви сигнализира навремено дека е полно.
Која варијанта всушност ја одбирате и која стратегија ја избирате кога јадете, важно е и да останете да уживате во вечерните часови, а не само да ги броите калориите. Затоа што не се дебелееме помеѓу Божиќ и Нова година, туку меѓу Нова година и Божиќ.