Кликнете во главната книга Методи за губење на тежината - Херои на Тим Гелхаузен XXL

„Кликнете во главата“ е чекор-по-чекор водич за слабеење, за забавување на прекумерното јадење, за да ја достигнете посакуваната тежина, за да ја задржите и да не се враќате на старата тежина.

Променете ја вашата исхрана и постигнете ја посакуваната тежина. Престанете да јадете напади и јадете под стрес на долг рок. Искуството покажа дека никогаш повеќе нема да добиете тежина. Напишано од лиценциран фитнес тренер. Книга од ХХЛ херои

да престанете со прекумерно јадење, да ја постигнете и одржувате посакуваната тежина и никогаш не треба да гледате назад.

Оваа бесплатна книга ќе ви помогне да ја промените вашата исхрана чекор по чекор, да ја направите вашата посакувана тежина на дофат и никогаш да не паѓате во старите навики за да можете да ја одржувате својата тежина на долг рок. И тоа дури и без сомнителни диети, одрекување или страшен јо-јо ефект.

Со кликнување во главната книга на Тим Гелхаузен можете да го постигнете следново!

Содржина - за што станува збор за кликнување во главната книга:

„Klick im Kopf“ е бесплатна книга што ве поддржува за време на фазата на конверзија и ви покажува чекор по чекор како можете да ја промените вашата исхрана и да ја постигнете посакуваната тежина на овој начин. Е ви покаже како да престанете да паѓате во стари навики и како да ја одржувате вашата тежина долго време. Изненадувачки, без сомнителни диети, одрекување или страшен јо-јо ефект. Може да ја препорачам бесплатната книга „Метаболизам на глад - излезете од стапицата за слабеење“ од Jаспер Кевен за поддржувачите на оваа тема. Оваа книга е многу популарна и доби многу позитивни повратни информации на нашата веб-страница (кликнете!)

Но, книгата на Тим секако не е чудо, бидејќи не гарантира дека ќе изгубите десет килограми за помалку од три недели. Водичот за диети има тенденција да ве научи на едноставните принципи со кои можете да ја намалите вашата тежина на здрав и постојан начин.

Она што помошта на Тим не е според мое искуство

Не е книга што ве запознава со нови чудесни методи кои всушност никогаш не успеале
Не е книга што ќе ви помогне да изгубите многу тежина за краток временски период
Тоа не е водич за диета од фитнес модел кој отсекогаш бил слаб

Книгата на Тим е погодна за вас ако ...

Со месеци или дури и подолго се борите со својата тежина и навистина повеќе не ви се допаѓа да го следите јо-јо ефектот по диетата, затоа што повторно паѓате во старите навики
Вие всушност сте секогаш на диета, но сепак не слабеете или дебелеете
Конечно сакате да имате помалку од 100 килограми
Внесувате работи во вас за кои знаете дека не треба да јадете
Не можете да ги ставите желбите во дело бидејќи вашата тежина ве спречува да го сторите тоа
Повеќе не можете да ги извршувате претходните хоби или веќе не можете да најдете партнер
Или, ако едноставно не можете да се контролирате и по неколку дена едноставно ја изгубите дисциплината, бидејќи имате големи желби за храна

Што ќе понесете со вас од книгата

Книгата „Клик им Копф“ се разликува од оние што сте ги прочитале досега. Водичот не е само за слабеење. Можеби звучи чудно, но тоа е вистината. Willе изгубите многу тежина користејќи ги методите во книгата, но тоа не е вистинскиот фокус. Со помош на книгата, вие се справувате со вистинскиот проблем, имено повторно не стекнувајќи тежина.

Откако ќе ја прочитате книгата на Тим „Кликни во главата“, ќе станеш една Чекор-по-чекор инструкции при рака со кој ќе ја смените вашата исхрана и ќе ја постигнете посакуваната тежина. Важно е, сепак, да не мора да престанувате со ништо. Ова секако го зголемува рејтингот на книгата на Тим Гелхаузен.

Се разбира, мора да се запрашате дали сакате да продолжите да го јадете она што сте го јаделе. Дури и ако не морате без ништо, се поставува прашањето дали хамбургерите и ко се трајно хранлива храна за слабеење.

Повеќе информации во оваа епизода на подкаст од ХХЛ херои за книгата Клик им Копф:

Содржина: Ова ве очекува со кликнување во главната книга:

Вака е структурирана книгата

вовед
Прв дел: разбирање на слабеење
- Зошто диетите се секогаш осудени на неуспех
- Четирите закони за здраво и трајно слабеење
- Зошто „јадете помалку и движете се повеќе“ не функционира
- Единствената причина произлегува од јо-јо ефектот
Втор дел: кликнете во главата
- Моментот на „кликнување“
- Потрагата по магичната пилула
- Кое е твоето „зошто“?
- Научете да се контролирате
- Изговорите што самите ги правиме
- Долгорочно размислување
- Вашите ставови
Трет дел: односот со храната
- Нарушеното однесување во исхраната
- Важноста на храната
- Врати се во нормала
- Зависноста од храна
- Долна спирала
- Физичко и ментално здравје
- Зошто гладот секогаш доаѓа навечер
- Четирите причини зошто јадеме
- Како се создаваат навики
- Пасивно и активно јадење
Четврти дел: промена на вашата исхрана
- 8-те столба на постојана промена во исхраната
- Научете да ја разбирате храната
- Барање за калории
- Избор на храна
- Фаза на одвикнување од 30 дена
- Регулирано однесување во исхраната
- Диетални навики кои дебелеат
- Диетски навики кои ве прават витки
- Скриени калории
- Стоп кога си сит
- Примерен план за исхрана
Дел пет: упорете во промена на вашата исхрана
- Справување со желби
- Подготовката е половина од битката
- Забраните се забранети
- Иднината јас
- Правилото 80/20
- Стратегии против глад
- Крајно тајно оружје за останување на топката
- Што би сторил ако треба да започнам од почеток
Дел шест: спорт
- Стравот од почеток
- Пет спортови што секој може да ги направи
- Обука за сила: фонтана на младост и виткост
- Бидете поактивни
Седми дел: животот потоа
- Одржувајте мотивација
- Рано препознајте ги старите навики
- Кога „успеавте“?
- Под 100. Трајно.

Ако ви се допаѓа книгата, можете да нарачате кликнување во главната книга тука бесплатно (за надомест за испорака)!

2 прегледи за Klick im Kopf Free - е чекор-по-чекор водич за слабеење

Многу одлична книга. Еден од најдобрите што ги прочитав на терен. Многу искрен и мотивирачки напишан