Што е БМИ (БМИ) компјутер; AdNews

За почетниците треба да го знаеме тоа БМИ е кратенка за англиски јазик на Индекс на телесна маса, што во превод значи индекс на телесна маса (БМИ). Тоа е метод што укажува ризик од дебелина земајќи ги предвид телесната тежина и висина на лицето. Поставен е БМИ (БМИ) цифри, и ти одговара во категоријата BMI (BMI) во зависност од вашата телесна тежина.

Во нашата статија објаснуваме кога вредностите на а БМИ не значи дебелина и зошто спортистите/бодибилдерите не треба да се потпираат на овие вредности.

БМИ е статистички индикатор за масата на една личност во однос на висината на таа личност. Ова е мерка што може да покаже дали некое лице има здрава тежина за својата висина.

Бидејќи голем број важни фактори, како што е мускулната маса, не се рефлектираат во пресметката на индексот на телесна маса, БМИ треба да се смета како општа статистичка алатка, а не како апсолутен индикатор.

Како да се пресмета индексот на телесна маса?

БМИ (БМИ) - индексот на копрорална маса се пресметува многу едноставно и брзо. Сè што ви треба е вашата големина и компјутер. Потоа, само користете ја следнава формула.

BMI (BMI) = вашата телесна тежина во kg/(висина во m) 2

На пример, ако имате 68 кг и висина од 165 см (т.е. 1,65 м) можете да го пресметате вашиот БМИ (БМИ) на следниов начин:

БМИ (БМИ) = 68 кг/(1,65 м) 2
БМИ (БМИ) = 24,98

Кој е резултатот од БМИ (БМИ)?

Резултатот од БМИ (БМИ) е број, што укажува на фазата на вашата тежина и можен ризик по здравјето. Табелата подолу ги претставува стандардните категории на БМИ за возрасни. Можете да го споредите резултатот од БМИ со бројките од оваа табела и да откриете во која фаза е составот на вашето тело.

БМИ (БМИ)	Тежина	Здравствен ризик
под 18,5 години	недоволна тежина	животната средина
18,5 - 24,9	нормална тежина	ниско
25,0 - 29,9	супрапрондерална	животната средина
30,0 повеќе	дебелина	подигнато

БМИ (БМИ) под 18,5

Укажува на тоа дека имате недоволна тежина. Треба да го посетите вашиот лекар за совет како да добиете тежина на здрав начин.

БМИ (БМИ) помеѓу 18,5 и 24,9

Укажува на тоа дека имате нормална тежина на вашата висина. Со оглед на овој позитивен резултат, ќе имате многу помала предиспозиција за развој на сериозни болести.

БМИ (БМИ) помеѓу 25,0 и 29,9

Можеме да го протолкуваме како прекумерна тежина. Треба да размислите за намалување на телесната тежина, усвојување здрав начин на живот, како што се балансирана исхрана и физичка активност.

БМИ (БМИ) поголем од 30

Привлечете внимание на голема тежина, дури и на фазата на дебелина, што го загрозува вашето здравје. Затоа, треба да побарате медицински совет за да воспоставите програма за намалување на телесната тежина и телесните масти.

30.00 - 34.99 - Дебелина од тип I
35.00 - 39.99 - дебелина на типот II
40,00 - - дебелина на тип III

За кого е корисен индексот на БМИ?

За голем дел од популацијата, БМИ служи како практична алатка за идентификување на прекумерна тежина или дебелина. Овие податоци му помагаат на вашиот лекар да го утврди зголемениот ризик од срцеви заболувања. Покрај БМИ (БМИ), решавачки фактори се резултатите од нивото на холестерол, шеќерот во крвта и крвниот притисок.

За тинејџери и деца, БМИ се пресметува на ист начин, но резултатите се толкуваат поинаку, земајќи ги во предвид возраст и пол. На пример, младите девојчиња во пубертет имаат автоматско поголем процент на маснотии отколку нивните машки колеги.

Разликата помеѓу БМИ (БМИ) и РФМ

Недостаток на БМИ е тоа што има за цел податоци како што се телесната тежина vs. висина и не ја зема предвид количината на маснотии во телото. И тоа е процентот на маснотии што ни кажува повеќе за здравјето на една личност отколку за тежината. Тежината на телото во килограми не ја разликува количината на маснотии во споредба со мускулната маса, коските, органите и телесните течности.

РФМ е всушност друга можност индиректна пресметка на телесните масти. Овој метод е воведен од Сидар на Кедар.

Победничката формула одговара на релативната масна маса или (релативната масна маса RFM). Како индексот на БМИ, лесно можете да го пресметате дома. Е ви треба само еден метар кроење. И како ќе продолжите? Прво измерете ја вашата висина во см. Потоа измерете го обемот на струкот. Внесете ги резултатите во равенката подолу по пол.

Човек: 64 - (20 x висина/обем на половината) = RFM
Ена: 76 - (20 x висина/обем на половината) = RFM

На пример, ако сте машки и имате висина од 180 см, а обемот на струкот е 80 см,вашата формула ќе изгледа вака:

64 - (20 x 180/80) = РФМ
19% = РФМ