Клучеви за одржување на здраво срце (диета) - архид
Светскиот ден на срцето се слави секој 29-ти септември. Бидејќи кардиоваскуларните болести сè уште се водечка причина за смртност во светот, руската кардиолог Наталија Лиајова прецизира која храна мора да биде вклучена во исхраната за да се одржи здравиот главен орган на циркулаторниот систем.
За да се одржи здравјето на срцето, мора да се консумира храна богата со протеини, јаткасти плодови и свеж зеленчук, вели Наталија Лиајова, кардиолог во државната болница Боткин во Министерството за здравство во Москва.
На Пилешки градитој Турција и Ореви Тие позитивно влијаат на работата на срцето. Тој мрсна риба и зелен зеленчук - Брокула и салата - исто така се добри.
Лекарот препорача да бидат вклучени во исхраната Брашно од цело жито, Интегрален леб, интегрален леб и пченично брашно, упатете се на веб-страницата Спутник.
Од друга страна, Лиајова потсети дека масните и пржени јадења, пушено месо, колбаси, како и премногу солени производи не се добри за срцето. Исто така, не е препорачливо да консумирате брза храна и газирани пијалоци.
Особено е важно да се следат препораките за исхрана за луѓе кои веќе имаат кардиоваскуларни заболувања. Особено, тие треба да изберат млечни производи со минимална содржина на животински масти, додаде кардеологот.
Шеќерот, печивата и друга храна со високи гликемии се исто така опасни за срцето, предупреди тој.