Велосипедизам придобивки и ризици вашата аптека
Возењето велосипед е физичка активност која има многу здравствени придобивки, но и некои ризици. Оваа активност може да се практикува на која било возраст, помагајќи ви да останете во форма, истовремено намалувајќи го ризикот од болести како што се дебелина, срцеви заболувања, дијабетес, артритис итн. За борба против ефектите на седентарен начин на живот, оваа форма на вежбање е повеќе од препорачана.
Да не го земаме предвид фактот дека ќе можете да стигнете многу полесно во одредени области на градот, избегнувајќи загадување на животната средина.
Возењето велосипед ви помага да спиете подобро
Ако возете велосипед низ паркот рано наутро, ќе биде многу полесно да заспиете навечер. Тим истражувачи од Медицинскиот факултет на Универзитетот Стенфорд во САД побараа од неколку луѓе кои страдаат од несоница да возат велосипед 20-30 минути на ден. Исходот? Времето кога луѓето со несоница требаше да заспијат беше намалено до половина. Оваа активност на отворено вклучува изложување на природна светлина, што помага да се синхронизира деноноќниот ритам и помага да се елиминира кортизолот од телото, хормон на стрес кој има негативно влијание врз спиењето.
Возете да ја одржувате својата младост!
Експертите од истиот универзитет откриле дека педалата може да ја заштити кожата од штетните ефекти на ултравиолетовото зрачење, намалувајќи ги знаците на стареење. Стимулирање на циркулацијата на крвта преку движење доставува кислород и хранливи материи до клетките на кожата поефикасно, истовремено помагајќи да се елиминираат токсините. Велосипедизмот создава оптимална средина во телото за производство на колаген, што помага да се намали појавата на брчки, забрзувајќи го процесот на заздравување на кожата.
Капацитетот на мозокот е стимулиран
Дали сакате сивата материја да „светне“? Потоа одете велосипедизам! Студиите на експерти од Универзитетот Илиноис, САД, покажаа дека 5% зголемување на кардиореспираторниот капацитет довело до подобрување до 15% во резултатите од менталните тестови. И тоа затоа што возењето велосипед помага да се формираат нови клетки во регионот на хипокампусот, регионот одговорен за меморијата, што се влошува од 30-годишна возраст. Возењето велосипед го стимулира протокот на крв и кислород до мозокот, што придонесува за регенерација на рецепторите.
Придонесува за отпорноста на организмот
Скриените ризици од возење велосипед
Мажите кои возат велосипед мора правилно да го изберат својот велосипед, и тој мора да биде квалитетен. Во спротивно, може да се појават секакви проблеми, почнувајќи од вкочанетост во областа на гениталиите и проблеми со ерекција до иритација на кожата во истата област. Мажите кои често педализираат може да доживеат промени во функцијата на сперматозоидите поради топлината што се создава во карличната област. Машката неплодност е една од несаканите ефекти на велосипедизмот кај мажите.