Клучната коска; обука далеку Почетоците

"Обука далеку" клучната коска

на ДареКлауд »04 јули 2012 година 12:21

клучната

Вежбам околу една година и всушност сум задоволен од напредокот. Само едно ми пречи.

И излегуваат двата краја на клучната коска (директно под вратот). http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c. de.svg.png

Остатокот не е видлив, само овие два завршува на средина.

Кои вежби постојат за специфично тренирање на мускулите во регионот? (Знам дека и јас треба да јадам, и јас)

Одг: „тренирање“ на клучната коска

на андрети »04 јули 2012 13:02

Одг: „тренирање“ на клучната коска

на Саи »04 јули 2012 година 13:39 часот

Одг: „тренирање“ на клучната коска

на ДареКлауд »04 јули 2012 година 15:30 часот

Одг: „тренирање“ на клучната коска

на НикВин »04 јули 2012 година 16:30 часот

Одг: „тренирање“ на клучната коска

на Трапезиус85 »04 јули 2012 16:36

ако сте, како што се сомневам, прилично слаб, не е ни чудо.

--> Нормално вежбање, вишок калории; тогаш тоа се прави релативно брзо.

Забележувам дека и кај мене, кога бев на 8% kfa, како што беше случај минатото лето преку диета со LC, изгледаше исто. Со 12% во изградба, не останува ништо да се види