КНИГА Анаболична диета (ДЕ)
- Автор: Клаус Арндт и Стефан Корте
- 114 страници
Новиот начин за поголема мускулна маса и брзо губење на маснотии: анаболна диета!
Во САД, овој нов систем на исхрана убедува се повеќе спортисти. Природно зголемените нивоа на анаболни хормони преку диета обезбедуваат забрзан раст на мускулите додека ја зголемуваат стапката на согорување на маснотиите. Повеќе хормони за раст, тестостерон и инсулин го зголемуваат користењето преку насочена исхрана, обезбедуваат поголема маса, сила и дефиниција. Во споредба со конвенционалните диети, можете да консумирате многу повеќе калории, а во избрани денови можете да јадете дури и пица, сладолед, хамбургери и друга „нездрава храна“ без грижа на совест!
Анаболната диета обезбедува зголемување на „добриот“ ХДЛ холестерол и намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол, одржливо го намалува нивото на триглицерид и крвниот притисок и има дехидрирачки ефект. Можеби звучи скоро премногу добро за да биде вистина. Но, коавторот Стефан Корте ги зголеми своите дневни 4500 калории за 3 месеци од 102 на 109 килограми и ги намали маснотиите во телото од 16% на 11%. Ова одговара на реално зголемување на чистата телесна маса (поточно: мускулите, бидејќи растот на коските е завршен кај 26-годишник) од повеќе од 11 килограми - само преку промена на диетата!
Анаболната диета е идеална и за „нормална“ диета кога сакате да ја намалите телесната тежина и да ги изгубите телесните масти. Доколку внесот на калории не се одржи, но се намали, намалувањето на маснотиите се забрзува енормно, но мускулната маса се одржува многу подобро отколку со која било друга други диети: Слабеењето не се состои од 50% мускулна маса и 50% маснотии, како кај конвенционалните диети, туку 90% маснотии и само 10% мускули, и покрај намалениот број на калории, анаболната диета никогаш не покажува симптоми оној што ги прави конвенционалните диети толку неподносливи: замор, безволност и гризење на глад.
Експертите сметаат дека анаболната диета е најголемата нутриционистичка револуција во последните 10 години. Во зависност од вашите индивидуални цели, тоа ви овозможува или да ги зголемите атлетските перформанси (поголема маса, дефиниција и моќ за обука) или значително да ги намалите мастите без недостатоците на конвенционалните диети.
Спортистот има корист од оваа нова форма на исхрана на многу начини: телесните масти се намалуваат одржливо без да се изгуби мускулната супстанција; Со доволен внес на калории, постои дури и значително натрупување на мускулите. Постои зголемување на масата преку стимулација на сопствените хормони на телото (тестостерон, хормон за раст и инсулин). Катаболните хормони, особено кортизолот, се инхибираат; ова исто така го олеснува натрупувањето на мускулите и го намалува ризикот од заболување. Силата и перформансите на издржливост значително се зголемуваат и добрата форма сега може да се задржи цела година, бидејќи процентот на маснотии во телото е постојано многу мал; ова исто така го олеснува подготвувањето за натпревар. Анаболната диета е лесна за употреба, спречува кардиоваскуларни болести, ја зголемува мотивацијата за обука и натпревари и поминува без да чувствувате глад.
Анаболната диета поддржува лекување на многу болести
Во малку модифицирана форма, анаболната диета сега се користи за спречување и лекување на се повеќе болести. Многу клиники за срце во САД препорачуваат ваков вид диети за високо ниво на холестерол и триглицерид, како и за превенција од кардиоваскуларни заболувања. Третманот на атеросклероза е поддржан и од корисното влијание на оваа диета врз нивото на липидите во крвта.
Ако имате висок крвен притисок, честопати можете да направите без антихипертензивни лекови по промената на исхраната. Дијабетичарите можат да го користат за да ја намалат количината на инсулин што им е потребна