Книга Бастиен Нојман

РАЗМИСЛЕТЕ ПРВИ, ЈАдете ПОТОА

Губењето на тежината не е прашање на знаење, туку прашање на волја. Секој знае дека јаболкото би било подобро за слабеење отколку чоколадото. Како и да е, ние честопати избираме чоколадо во секојдневниот живот. Значи, трикот не е да препознаете која храна е најдобра, туку да препознаете зошто избирате чоколадо, иако знаете дека јаболкото ќе биде подобро Ова е местото каде што влегува во игра нутриционистичката психологија. Ни помага да го разбереме нашето однесување во исхраната.

Во овој автобиографски водич, Бастијан Нојман чекор по чекор ги објаснува методите на нутриционистичка психологија што ја доведоа до здраво однесување во исхраната. Тоа ви помага да избегате од спиралата на диети, да изгубите тежина на долг рок и да бидете во можност повторно да уживате.

Јадење со чувство на црево

Нема повеќе правила и забрани - интуитивното јадење е клучот за успехот. Овде ќе најдете 60 вкусни рецепти за секој ден, теоретските позадини се јасно објаснети и има вежби за внимателност и помагала за мотивација.

Деновиве е преполн со диетални трендови и регулативи. Но, што сè уште можам да „јадам“? Што е здраво, а што не? „Заборавете на тоа што другите велат и слушајте го вашето тело“ - тоа е мотото на оваа книга за готвење. Здравата исхрана започнува од главата: На крајот на краиштата, оние што разбираат што навистина му треба на организмот, никогаш повеќе нема да мора да држат диета.

---