Феномени на фобии Како и зошто стравовите заземаат свој живот
Фобии - распространета појава: Како и зошто стравовите заземаат свој живот
- Списокот на специфични фобии е долг. Било да е тоа страв од глувци, стоматолошки третман, шприцеви, ограничени простори, грмотевици, светлина или темнина: има безброј работи што можат да ги направат луѓето многу исплашени.
- Ако затоа избегнувате одредени ситуации, може да се појават сериозни ограничувања во вашиот приватен и професионален живот.
- Истражувачот на стравот во Фрајбург, проф. Катарина Домшеке објаснува како се појавуваат такви фобии и што може да се направи за нив.
Многу луѓе се плашат од пајаци или не сакаат да гледаат крв. Кога зборуваме за фобија?
Во основа, стравот е нормален, бидејќи тоа е алармна реакција што не предупредува на опасни ситуации или предмети. Зборуваме за фобија ако овој страв се јавува претерано често и е многу изразен, ако затоа пациентот избегнува одредени ситуации и има страдања. Стравот од пајаци на млада дама, која се изразува само кога нејзиното момче носи пајак од подрумот, е поврзан со мал психолошки стрес, бидејќи тоа не носи никакви ограничувања во работата или секојдневниот живот. Но, ако чувар на зоолошка градина има фобија од пајаци, тогаш тој ќе има ограничувања на работата. Слично е и со стравот од летање: Ако некој не сака да лета, но сепак го прави тоа и може да одржува состаноци во странство, тогаш тоа е сè уште во ред. Станува морбидно ако, на пример, странски трговски службеник повеќе не може да лета професионално.
Зборуваме за фобија ако овој страв се јавува претерано често и е многу изразен, ако затоа пациентот избегнува одредени ситуации и има страдања.
Кои фобии се најчести?
Стравот од животни е многу чест, како што е стравот од пајаци или змии. Стравот од височина и фобијата од инјекции на крв, во кои луѓето не можат лесно да извлекуваат крв, исто така се релативно чести.
НА ПРЕДМЕТОТ
- Домашни миленици
- деца
- психологија
Нема повеќе паника: вака децата го губат стравот од животните
Чудовишта под креветот: како да се справите со стравовите на децата?
Како можете да објасните дека тоа е токму она што се случува толку често?
Некои луѓе велат дека животинските фобии се појавиле филогенетски, односно дека тие се развиле во текот на еволуцијата. Порано имало опасни животни од кои треба да се плашиме затоа што преживувањето било прашање на преживување. Требаше да се плашите од тигри со сабја-заби или отровни пајаци. Се разбира, тоа повеќе не важи во нашиот свет. Сепак, тој страв веројатно е вметнат во нашите колективни сеќавања.
На што се темели тогаш стравот од летање? Дали затоа што многу луѓе не можат да разберат дека толку голема машина може да остане во воздухот?
Да, таквата загуба на контрола често игра улога. Но, тогаш има и луѓе кои не сакаат да летаат поради нивниот страв од височина. Другите страдаат од клаустрофобија и не сакаат да летаат затоа што авионот е многу тесен. А, сепак други имаат социјална фобија и не сакаат да се качуваат во авион бидејќи има толку многу луѓе што седат близу еден до друг и постои ризик, на пример, да се истури сок од портокал во скутот на соседот, што би било непријатно. Стравот од летање е добар пример за фактот дека секогаш мора да се праша: Кој страв навистина стои зад тоа?
Да, сите анксиозни нарушувања се два до три пати почести кај жените отколку кај мажите.
Дали е вистина дека постарите возрасни лица имаат поголема веројатност да развијат анксиозност?
Треба да се направи разлика помеѓу фобиите што се однесуваат само на специфични ситуации или предмети и други анксиозни нарушувања. На пример, постои генерализирано анксиозно растројство, кое вклучува загриженост за сите видови непредвидени состојби. И, ова всушност станува почеста со возраста. Самите фобии, од друга страна, се со поголема веројатност да се појават кај деца, адолесценти и млади возрасни лица. Новите случаи се најчести на оваа возраст.
Дали жените се почесто погодени од фобии?
Да, сите анксиозни нарушувања се два до три пати почести кај жените отколку кај мажите.
И тука може да се расправа филогенетски. Нашите предци беа обучени да се грижат за потомството и да ги штитат децата од каква било штета. Стравот од одредени животни и ситуации обезбеди опстанок. Мажите почесто тргнувале во војна, ловеле и се соочувале со диви животни. Стравот немаше смисла. Освен тоа, се чини дека жените имаат различни гени варијанти отколку мажите и се под многу под влијание на хормоните.
Кој е изложен на висок ризик од развој на фобии?
Децата кои се плашат, повлечени и срамежливи имаат поголем ризик подоцна да развијат социјална фобија. И, се разбира, можете да научите и за стравот: Ако имате родители или браќа и сестри кои имаат фобии, постои ризик да ги прифатите овие стравови.
Постојат фобии кои звучат прилично бизарно на прв поглед - како што се страв од возови, мокрење во јавни тоалети или лош здив. Како е тоа што луѓето развиваат такви необични фобии?
Најчесто тие учат искуства. Едно искуство го поврзува со непријатни чувства. Со текот на времето, оваа врска станува независна: Ова се нарекува условување. Сигмунд Фројд, на пример, страдал од фобија од воз. Ова му го припишуваше на фактот дека побегнал како дете и доживеал страшно возење со воз. Ова искуство подоцна стана фобија.
НА ПРЕДМЕТОТ
Мизофонија: омраза кон звуците
Децата кои се плашат, повлечени и срамежливи имаат поголем ризик подоцна да развијат социјална фобија.
Што можете да направите за да не се зголеми вашата вознемиреност? Треба ли некој што се плаши од лифт, да се донесе да се качи на лифт? Или можете самоуверено да прифатите такво нешто и да одите пеш?
Ако негувате страв, така да се каже, може да се случи да се прошири и во други области. Во овој поглед, секогаш се препорачува изложеност: т.е. се изложувате на ситуацијата и забележувате по втор, трет или дури десетти пат дека не се случува ништо лошо. Тоа значи: Може да почувствувате дека се појавува непријатно чувство поради стравот, но нема сериозни последици. Ова ја распаѓа всушност неутралната состојба на патување со лифтови од стравувачките катастрофални последици. Ова е принципот на изложеност на кој се навикнува, т.н. навика. Може да кажете: стравот не вреди! Тоа е како со псевдо гигантот Тур Тур во „Jimим Батон и Лук возачот на моторот“. Се чини апсолутно заканувачко, но колку повеќе се приближувате до него, тоа станува сè помало. Ова е точно како треба да и пристапите на застрашувачката ситуација за да сфатите дека всушност не е опасна.
Кога е времето кога треба да побарате помош?
Кога стравот предизвикува сериозно нарушување во секојдневниот, социјалниот или професионалниот живот.
Како изгледа третманот?
Ако негувате страв, така да се каже, може да се случи да се прошири и во други области.
Извршената терапија се изведува. Да претпоставиме дека имате пајак фобија: Тогаш, ајде прво да погледнеме слики од пајаци. По некое време, земате кадифен пајак, а потоа се приближувате до кутија со вистински пајак. Во одреден момент ќе бидете подготвени да го земете пајакот и да го погалите. Стравот расте масовно на почетокот и само полека се смирува повторно. Колку почесто ја повторувате вежбата, толку помалку стравот се зголемува и побрзо повторно се смирува. Стравот станува досаден, така да се каже. Лековите не се користат за специфични фобии, но успешно се користат покрај психотерапија и за други анксиозни нарушувања, како што се социјална фобија или панично растројство.
Колку се добри успесите?
Одлично. Успехот во третманот за фобии е скоро сто проценти. Сепак, терапијата може да биде малку покомплицирана ако постои друга болест: на пример, депресија, нарушување на зависност или дополнително растројство на анксиозност. Но, дури и тогаш изгледите се одлични.
Успехот во третманот за фобии е скоро сто проценти.
Инфо: Фобии и други анксиозни нарушувања
Се проценува дека околу 15 проценти од сите германски граѓани страдаат од анксиозно растројство: Тие се плашат од ситуации и работи што се нормални за другите, се чувствуваат беспомошно и понекогаш страдаат од симптоми како што се палпитации и отежнато дишење. Експертите прават разлика помеѓу различни болести: