Книга за готвење за мои нови диети за срце
Во потрага по крајната книга за готвење
Секој што некогаш имал привилегија да ги испрашува и критички да ги оценува воспоставените навики на јадење како дел од консултации со исхраната и диетата, веројатно ќе цени што може да смета на поддршка на специјалисти кои се компетентни во секој поглед. Овие прво ја разложуваат целата ваша диета на индивидуални оброци со цел веднаш да ги анализираат за јаглехидрати, протеини и масти, како и за поврзаните калории. Од ова тие извлекуваат омега-3 масни киселини и транс масти, полисахариди и глукоза, аминокиселини и секако многу холестерол и можеби малку хром и селен. И тогаш тврдат дека го откриле оптималниот однос на селен и омега-3 масни киселини на мал остров во источниот дел на Медитеранот, чии жители страдаат од срцев удар поретко. Моето прашање за тоа дали постои каузална врска или дали сега ќе треба да се преселам на Крит остана неодговорено.
Значи, мојот бифтек на плочата пред мене веќе не беше шницла, туку само еден куп хемиски молекули кои одеднаш ја грабнаа раката и танцуваа во редови на моето исмевање. Строго ми беше забрането да доаѓам во контакт со натриум хлорид, но сега треба да консумирам многу повеќе H2O. Се разболев. Станував потенки и потенки и непосредно пред да требаше целосно да се растворам во СО2, се разбудив од овој кошмар. Решив да фрлам половина периодична маса во големо тенџере и да го користам за да зготвам пристојна супа за да се зацврстам. Бидејќи најважното откритие ми беше дека здравата храна не е дефинирана од содржината на јаглехидрати, протеини и маснотии. Никој не останува здрав со мислата да конзумира хром.
Мој рецепт за супа:
5 пати 30 минути повеќе вежбање неделно
2 пати повеќе време за јадење
½ порции
Многу повеќе зеленчук, помалку месо
не е премногу дебел, не е премногу сладок
Подготовка:
За да не ве разболи храната, јас прво треба да се движам повеќе. Како што се движев, не можев да јадам воопшто. За мене лично, вежбањето значи најмалку половина час со пулс од 120, пет пати неделно. За некои тоа може да биде премногу, а за други премалку. За мене тоа е точно и се чувствувам одлично поради тоа.
Нема време за појадок? Јадете ручек брзо? И тогаш привлечете премногу премногу за кратко време вечерта пред да бидете гладни? Заборавете, најздравата храна ве разболува. Храната едноставно мора да биде забавна.
½ порциите порано се викаа „Јади половина“, а оние на кои им се допаѓа повеќе елегантно денес го нарекуваат „Хара хачи бу“. Тоа не е 50%, туку 80%, но тие не се однесуваат на она што сте го јаделе досега, туку на полнењето на стомакот. И се прилагодува на околностите.
Целата работа ја подготвувате сами почесто отколку порано. Со многу свежа храна, во која сè уште можете да видите што има внатре (а не на фотографијата од пакувањето)!
Можете да најдете повеќе рецепти во скоро секоја книга за готвење, кои треба само малку да ги измените според правилата споменати погоре.
3 размислувања за „мојата нова диета за срце“
Навистина добро напишано. Можете исто така да кажете дека со такво предавање целосно ја губите храната!
Исто така, можам да препорачам куче за повеќе вежби. Вие не готвите и анализирате, тоа ве принудува да одите на 2-3-часовна прошетка секој ден. Тоа беше добро за мене веќе 4 недели.
Хаха! Одлично! Многу забавно! Само што бев воодушевен од твојот влез. Со сета почит, ќе објавам линк на мојата страница. 😉 Се гледаме наскоро.