Книга за нордиско пешачење од Роси Митермаер бесплатно

Нема коментари

Биди прв да коментира за „Нордиско одење“.

Охрабрувачки лос "Мати" во кутија за подароци

ЛЕД градинарски приклучок „Spвезда искра“, сет од 3

„Перница за мажи“, црна

Бегство соба. Првиот календар за доаѓање на бегства

Мојот семеен планер 2021 година

Божиќ на Фолкс-рокенрол

толино визија 5 читач на е-книги

толино сјај 3 читач на е-книги

LED ангел со изрека

Подарок за чај со лак „Црвени топки“

толино страница 2 читач на е-книги

Декоративна фигура "ангел" со LED елка

Фото дневник за расположенија 2021 година (тип: сингл)

Без вина/полицаец Кејт Линвил вол.3

Декоративен гламур на венец со свеќи + украсна чинија

Кристијан Нојтер, Кристијан Финк, Френк Бамерс

Наместо 24,99 19 €

Со Роси и Кристијан во Јужен Тирол

Рози Митермаер, Кристијан Нојтер

Наместо 28,00 19 €

Во секој случај сум среќен

Барбара Маурер, Роси Митермаер, Кристијан Нојројтер

Со Роси и Кристијан во Јужен Тирол

Рози Митермаер, Кристијан Нојтер

terra magica Најубавите тури со снежни чевли Баварија, Тирол, Салцбургер

Рози Митермаер, Кристијан Нојтер

Нордиско одењеод Роси Митермаер

Одговара на нордиско одење
Скоро секој сонува да стане или да остане во форма и витка без напор. Со нордиско одење, овој сон конечно се остварува. Во една неодамнешна студија, научниците успеаја да докажат дека организмот апсорбира повеќе кислород при нордиско одење, а истовремено мускулите стануваат помалку кисели - и тоа оди рака под рака со пониско субјективно чувство на стрес. И покрај тоа што вежбате помалку, трошите повеќе калории и правите повеќе за вашето здравје. Заклучок: Не можете да се вклопите полесно и поефикасно отколку со нордиско одење.

Конечно изгуби тежина на долг рок
Поради дополнителна употреба на оружје, трошите повеќе енергија со нордиско одење отколку со нормално одење. И тоа е важно ако треба да се појават корените фунти. На крајот на краиштата, вие слабеете само кога телото троши повеќе енергија (калории) отколку што се снабдува. На пример, ако жена од 65 килограми шета нордиски 20 минути, ќе потроши 150 калории. Прошетајте ги секој ден, тоа се 1.000 калории неделно. И тоа го менува метаболизмот: маснотиите повеќе не се испраќаат како резерва во поткожното масно ткиво, туку се согоруваат во мускулите. И: Вашата основна метаболичка стапка, т.е. количината на енергија што ја користи вашето тело кога одмарате, се зголемува.

Познавање производи со Роси: вистинска опрема
Моите родители потрошија многу пари на моето хоби за скијање. Во однос на облеката, јас во тоа време не бев расипана. Главно, тоа беше доволно само за минимум. Јас и моите две сестри моравме да облечеме што беше таму. Прилично немодерната гардероба никогаш не ни пречеше многу. Затоа што секогаш имавме најдобри скии и одлични обувки и столбови. Ова беше многу важно за татко ми. Тој самиот беше активен скијач на крос-кантри дваесет години, па дури и германски шампион над 50 километри и знаеше колку е важен добриот „материјал“.
Сè што ви треба за нордиско одење се стапови, спортска облека и вистински чевли. Треба да обрнете внимание на квалитетот на стапчињата и чевлите за одење. Лошиот материјал не само што може долгорочно да ви ја расипе забавата, туку може да го оштети и вашето здравје. Кога станува збор за облеката, од друга страна, сè е во удобност. Ако сакате да одите на ветер и време, треба да имате соодветна облека за секоја временска состојба.

Композит или алуминиум?
Ако имате избор помеѓу алуминиум и композит, треба да се одлучите за композитни столбови. Тие се полесни и поцврсти од алуминиумските стапчиња. Исто така, материјалот подобро ги апсорбира ударите, со што се штитат лактите, зглобовите и рамената. Ова е особено важно ако тренирате често на асфалт или со голем интензитет.

Фиксна должина или телескопски столб?
Телескопските столбови се состојат од две шипки што можат да се туркаат една во друга. Така, стапчињата можете да ги прилагодите на која било големина на телото. Друга предност пред стапчињата со фиксна должина е малата големина на пакувањето за време на транспортот. Лично, јас сум огромен обожавател на овие стапчиња. Тие припаѓаат во мојот автомобил како мојот комплет за прва помош. Кога патувам, секогаш треба да ги предадам без да заземам многу простор. Ако механизмот за прилагодување е исправен правилно, не постои ризик висококвалитетни столбови ненамерно да се лизгаат заедно при одење. Недостаток е сепак поголемата тежина, што влијае на однесувањето на нишалото. Амортизацијата е исто така нешто полоша отколку кај фиксните столбови поради подвижните делови. Со редовна употреба, издржливоста на механизмот за прилагодување исто така може да биде ограничена. Од друга страна, фиксен стап направен од едно парче, трае цел живот.