Јадење опуштено
Здравата исхрана е важна, но не сè! Редовно ме прашуваат дали повремено јадам работи како пица, помфрит и слично. Какво прашање ... Но, секако, го правам тоа. Сè додека не го правам ова секој ден и рамнотежата е во ред, не наоѓам ништо лошо во врска со тоа. Не сакам крути форми на исхрана кои го ограничуваат моето битие. Се потпирам многу повеќе на природен и свесен начин на јадење и живеење. Зборовите како „апстиненција“ или „диета“ немаат место во мојата исхрана.
Опуштена исхрана ...
за мене значи искреност и внимателност на себе си. Дозволете си длабок (или празник) - без да дозволите да ве обземат лоши чувства потоа. Lивеењето холистички здраво започнува за мене во мојата глава и не се идентификува со едно парче торта што се јаде одвреме-навреме. Патем, студиите во овој контекст откриле дека свесното попуштање е помалку штетно за организмот отколку да живееме во постојана забрана/одрекување.
Ставот што потврдува живот, како и loveубовта и самоприфаќањето кон вас и вашата исхрана - дури и кога работите не одат по желба - се клучот за поголемо задоволство и здрав нутритивен став.
Здрав начин на размислување
Со правилен начин на размислување и живеење кон нас самите себе, не треба да се ограничуваме. „Не оди без ништо и уживај во умерени количини“ е моето мото, затоа што мотивационите фрази од типот „Чувствувај се убаво во кожата!“ Или „Биди паметен и конечно се вклопувај!“ Дали сите биле слушани премногу често, нели И, она што е кажано така едноставно, не е секогаш лесно да се спроведе во реалноста. Неколку дена сме само демотивирани и безволни. Важно е овие денови да не го фрлате „пиштолот во жито“ и да ги оставите сите негативни мисли да ве превртуваат, туку едноставно да ги прифатите. Сите имаме лоши денови кога воопшто не сакаме да вежбаме, да јадеме здраво или да имаме позитивна енергија. Тоа е совршено добро и најмногу зависи од дневната форма. Наместо постојано да се мачите со грижа на совест, прифатете ја вашата душевна состојба. Признајте ги и овие мисли и обидете се да не ги проценувате понатаму. Обично работите изгледаат подобро следниот ден.
Дали сè уште имате тенденција да се мачите со грижа на совест кога работите не одат добро? Тогаш помага следново:
Запрашајте се што вредите за себе. Она што сум вреден за себе, одредува како се однесувам кон себе и си дозволувам да бидам третиран.
Наместо да застанете на вашиот пат и да и дадете на негативноста премногу простор, да се сакате себеси треба да биде врвен приоритет. Loveубовта и самоприфаќањето обезбедуваат добар, содржински и среќен живот на сите нивоа. Здравата исхрана е важна, без прашање за тоа, но помалку размислување за правилна и погрешна храна ни дава повеќе простор за важните работи во животот. Нашата гледна точка добива поинаков фокус и можеме повторно да се концентрираме повеќе на себе. Почитувајте се себе си и своите чувства и живејте во знаење дека внимавањето на здравата исхрана е барем исто толку важно колку и вниманието кон себе.
„Опуштениот“ нутритивен став затоа никогаш не ограничува, туку инспирира.
Што мислиш? Среќен сум што дознав повеќе.