Книга за нутриционистички стратегии за градење на мускули и боди-билдинг

Обнова и регенерација
Губење на маснотии/диета

Здрав/витален

Кардиоваскуларна обука

Градење на силата

Зголемување на масата и телесната тежина

Повеќе енергија и перформанси

Дефинирајте ги мускулите

Градење на мускули

Повеќе пумпа

конкуренција
-----
Спорт на издржливост
Боди-билдинг
Кросфит
Фитнес/естетика
Фудбал
Боречки вештини

Немате ставки во вашата кошничка.

Совет: Индивидуален план за обука
Преглед на планови за обука
Градење на мускули за почетници
Напредно градење на мускули
Планови за обука на диети и губење на маснотии
Планови за обука жени
Обука за информации и совети
Ментална обука и мотивација
Планови за обука за домашно вежбање
Повеќе избори

Совет: Индивидуален план за исхрана
Преглед на планови за исхрана
Исхрана планира диета
Планови за диета за градење мускули
Информации и совети за исхраната
Фитнес рецепти
Повеќе избори

BCAA или EAA?
Предности на протеинот на сурутка од трева
Спортистка во бикини Луиза Шип
Пронајдете мотивација за фитнес
Антивоспалителна храна
Лиза Хилебранд - атлетичарка

Совет: Тренер од Спортнахрунг-Енгел
Бесплатни совети
Тест за тип на тело
Фитнес калкулатор
Тимска спортска исхрана Енгел
Конкурентно боди-билдинг
Совети за спортска исхрана
Советник за спортска исхрана
Индекс на спортска исхрана
Совети за издржливост
Само дами
Фитнес и боди-билдинг 1x1
Повеќе избори

Совет: Индивидуален план за обука
Преглед на планови за обука
Градење на мускули за почетници
Напредно градење на мускули
Планови за обука на диети и губење на маснотии
Планови за обука жени
Обука за информации и совети
Ментална обука и мотивација
Планови за обука за домашно вежбање
Повеќе избори

Совет: Индивидуален план за исхрана
Преглед на планови за исхрана
Исхрана планира диета
Планови за диета за градење мускули
Информации и совети за исхраната
Фитнес рецепти
Повеќе избори

BCAA или EAA?
Предности на протеинот на сурутка од трева
Спортистка во бикини Луиза Шип
Пронајдете мотивација за фитнес
Антивоспалителна храна
Лиза Хилебранд - атлетичарка

Совет: Тренер од Спортнахрунг-Енгел
Бесплатни совети
Тест за тип на тело
Фитнес калкулатор
Тимска спортска исхрана Енгел
Конкурентно боди-билдинг
Совети за спортска исхрана
Советник за спортска исхрана
Индекс на спортска исхрана
Совети за издржливост
Само дами
Фитнес и боди-билдинг 1x1
Повеќе избори

Дома
Цел на обука и спорт
Цел на обука
Губење на маснотии и диета
Книги
Нутриционистички стратегии во тренинг со тегови и боди-билдинг

Нутриционистички стратегии во тренинг со тегови и боди-билдинг

Оптимално градење на мускулите, забрзано губење на маснотии и зголемена ефикасност на силата во само една книга на над 450 страници!

Успехот во боди-билдингот зависи од 50-70% од правилната диета. Успехот на обуката може значително да се подобри ако се користи правилна нутриционистичка стратегија:

Многу побрзо натрупување на мускулите или драстично зголемено губење на маснотии, во зависност од целта, ова не е невообичаено - книги за диети од Sportnahrung-Engel!

Книгата Нутриционистички стратегии во тренингот со тегови и боди-билдинг конечно нуди моментална состојба на научна нутриционистичка наука при тренинг со тежина и може, без претерување, да се смета за нова стандардна работа во оваа дисциплина. Напишано е лабаво, со препораки што се лесни за спроведување и со многу примери на апликации во форма на табели и прегледи.

Јаглехидратите, протеините и аминокиселините, како и мастите во спортската исхрана на спортистот на сила се испитуваат во сите области на примена и се дадени јасни препораки. Претставени се модели за пресметување на внесот на калории за време на обуката и детално се испитуваат ефективноста и разликите во современите диети за бодибилдерите (ниско-хидрати, Аткинс, цик-цак, анаболна диета, малку маснотии, GLYX, LOGI, диети со многу малку калории, итн. ) Факторите за ефективна обука за метаболизам на маснотиите се разгледуваат детално и се дадени јасни препораки за најперспективната стратегија за губење на маснотиите.

Влијанието на протеините врз различните стратегии за губење на маснотии и градење мускули се испитува во сите негови аспекти; со совети за ефективната количина на протеини дневно. Потребата на спортист од гира за витамини, микроелементи и елементи во трагови се утврдува врз основа на нови студии (вклучително и за прв пат оние со професионални бодибилдери) и се формулираат специфични препораки за вежбање. Авторот секогаш внимава на спортистот на сила кој тренира и дава многу корисни совети за секојдневниот живот, вклучувајќи препорачана храна и едноставен дизајн на оброци, влијание на тренинг и диета врз имунитетниот систем, антиоксиданси, пробиотици и многу повеќе.